Cum să vă motivați

De foarte multe ori știm cu certitudine că este necesar să facem ceva, dar munca încă nu merge în vreunul. Cum îmi pot recâștiga motivația pierdută?

Fii interesat de tine

Recent, puteți auzi adesea recomandări privind vizualizarea obiectivului. Potrivit psihologilor populari, imaginea luminată și colorată a recompensei viitoare este o parte integrantă a psihologiei succesului. Dar validitatea unor astfel de reprezentări este destul de îndoielnică. Desigur, este foarte important să ne dăm seama de ceea ce, de fapt, ne străduim și dacă ar trebui să ne străduim deloc. Cu toate acestea, odată ce am formulat un scop pentru noi înșine, este puțin probabil să o pierdem din vedere - cu excepția cazului în care, desigur, ne atrage într-adevăr. Fanteziile despre viitorul îndepărtat au și mai multe șanse să distragă atenția față de sarcinile actuale.

Gândurile despre o excursie viitoare în Bahamas sunt puțin probabil să contribuie la elaborarea unui raport financiar. Este mult mai util să fiți capabil să vă interesați de lucrarea curentă, cea pe care o faceți în acest moment. Opriți-vă să-l percepeți ca o sarcină împovărătoare și lăsați-vă să vă duceți departe, să găsiți în ea ceva interesant și plăcut. Toată lumea trebuie să fi întâlnit filme și cărți motivante. După povestile lui Jack London, am vrut să merg imediat la nord, după cărțile lui Gerald Darrell, să lucrez în grădina zoologică. Cum funcționează? Ele formează o imagine pozitivă a unui anumit tip de activitate, arată-o dintr-o parte seducătoare. Putem face același lucru pe cont propriu - cu o anumită cantitate de imaginație.

Lucrează ca un joc de noroc

Să ne amintim cum jocurile pe calculator sunt atât de strânse, cât de interesante pot găsi vizitatorii în unitățile de jocuri de noroc. Un bărbat se așează la o masă de ruletă, face un pariu - și aici este primul succes, prima victorie mică. Ea inspiră, inspiră, te face să te străduiești pentru mai mult. Jucătorul este atras în acest proces și face un nou pariu. Se formează o buclă cu o conexiune inversă pozitivă. Acest mecanism, în care proprietarii cazinourilor fac astfel de bani cu succes, ne susține interesul față de această activitate sau în viața de zi cu zi. Motivația noastră rămâne ridicată, atâta timp cât înțelegem că lucrarea este fructuoasă. Rezultatul, progresul - aceștia sunt principalii factori motivatori. Uneori rezultatul este evident. Uneori pur și simplu nu există, ceea ce este foarte dezamăgitor și te face să te gândești la schimbarea tipului de activitate. Uneori este prezent, dar într-o formă implicită. În acest caz, este important să înregistrați într-un fel rezultatele intermediare ale muncii dvs.

De exemplu, un mod simplu și aproape universal este de a pregăti un plan de lucru în avans, de a stabili mici obiective intermediare și de a sărbători realizările lor. Dar procesul nu este încă în progres. Nu este suficient să știți că ați îndeplinit ceea ce trebuia să faceți, trebuie să vedeți întoarcerea de la acțiunile voastre. Dacă sunteți angajat în fitness, puteți păstra un jurnal, vă puteți nota greutatea, parametrii în centimetri, lipiți fotografii proaspete cu o anumită periodicitate. Dacă citiți un manual plictisitor, puteți răspunde la întrebări dintr-o listă pregătită, după ce ați citit următorul capitol. Cum să înregistrați progresul pentru a vă motiva singur depinde de tipul specific de activitate, aceasta este o sarcină creativă.

Fă ce e interesant

Cu toate acestea, niciun truc nu va ajuta, dacă vă urăști sincer și din toată inima munca ta. Puteți pune orice muzică motivantă, pe toate părțile obvositsya motivația postere, nu va fi util. Amintiți-vă, ați fost vreodată furată cu ceva atât de mult încât ați uitat de hrană și de somn? Nu este un sentiment încântător? Cum v-ați motivat să lucrați la astfel de momente? În nici un caz, doar ceea ce ați făcut, v-a plăcut foarte mult. Prin urmare, afacerea a progresat ușor și cu bunăvoință, dar rezultatul a fost foarte bun. Acesta este cel mai bun mod de a obține succesul - faceți doar ceea ce vă place.

Motivarea puternică aduce întotdeauna succes?

Apropo, o motivație ridicată nu este deloc echivalentă cu eficiența ridicată și cu mai mult succes, și, în final, suntem interesați în final de el.

În primul rând, motivația poate fi chiar prea puternică, ceea ce nu aduce beneficii cauzei. Se referă în special la acele cazuri în care nu ne străduim să reușim, cât de mult ne temem de eșec. Suntem nervoși, experimentăm și, în final, nu ne putem concentra asupra chestiunii. Pe productivitatea unei lucrări fizice simplu este încă afectată nu atât de mult, dar pentru activitățile intelectuale extrem care necesită concentrare, anxietate crescută este extrem de dăunătoare.

În al doilea rând, numai motivația nu este suficientă. Succesul depinde de multe abilități: abilitatea de a vă organiza spațiul de lucru și de a vă planifica activitățile, abilitatea de a lua în considerare noile informații și de a învăța din greșeli, abilitatea de a vă apăra opinia și de a percepe în mod adecvat criticile și multe altele. Dar asta nu e tot.

Chiar și în cea mai iubită lucrare există scene neplăcute. La orice dorință în ele este dificil să găsești ceva atractiv. Cu toate acestea, această parte a lucrării trebuie făcută, și de a ajuta să stăpânească este doar capabil de voință, auto-disciplina, că motivația nu are nimic de-a face.

Și, în sfârșit, atunci când ne amâne în mod constant ceva pentru mai târziu, întârziem lucrarea până la sfârșit, depășim toate termenele, în spatele ei există adesea mai mult decât o lipsă de interes. Comportamentul nostru este guvernat de anumite temeri, despre care noi înșine nu suntem întotdeauna conștienți. Și pentru a îmbunătăți situația, trebuie să lucrăm cu ei.

Ți-a plăcut materialul? Vă puteți exprima recunostinta în cel mai bun mod lingandu-l la valoarea sa adevarata!

Articole similare

Pagina anterioară