"De la sesiune până la sesiune, elevii trăiesc fericit!" - nu puteți contesta acest lucru, dar distracția se termină repede - este timpul pentru examene, cursuri și teste.
O situație familiară: pregătiți-vă cu atenție timp de câteva zile, aflați rezumatul în inimă, dar în momentul predării nu vă puteți depăși entuziasmul și nervozitatea, ceea ce duce la rezultate nesatisfăcătoare și la nevoia de reluare.
Cum să facem față stresului și anxietății pre-examinării? Câți oameni - atât de multe opinii.
Toți oamenii sunt diferiți, toți au motivația de a studia, caracteristicile caracterului, ceea ce înseamnă că natura tulburărilor și atitudinii față de examene sunt, de asemenea, individuale.
De exemplu, intru in panica, totul iese din mainile mele, iar sentimentul ca timpul se accelereaza, mi-e dor catastrofal. Psihologii numesc acest tip de excitare un sindrom de atenție distrasă. Nu vă puteți concentra pe nimic, ziua examenului se apropie și nu sunteți gata, iar panica devine mai puternică. În acest caz este necesar să împărțiți partea mare în părți: să nu înțelegeți totul dintr-o dată, ci să planificați ce să învățați și la ce oră. Începeți cu primul pas și treceți treptat, încercând să nu ieșiți din diagramă.
Onorurile au, de asemenea, un fel de emoție proprie: ei consideră cel mai mare scor pentru examen - garantul pe care colegii de clasă și profesorii îi vor respecta. Dar, la urma urmei, respectul poate fi câștigat și în alte moduri.
Mai intai, inainte de sesiune, te poti calma in felul acesta: "patru" sau "trei" nu este o evaluare a personalitatii unei persoane, ci doar un indicator al cunostintelor sale despre un anumit subiect in acest moment. Trebuie să ne amintim că toată lumea are dreptul să facă o greșeală. Doar cei care nu fac nimic nu se înșeală. Chiar dacă ați eșuat, ați eșuat examenul sau nu l-ați trecut la evaluarea dorită, puteți să o rezolvați. Nimeni nu a murit. Da, va trebui să reluați sau acum, sau dacă doriți să obțineți o diplomă roșie, mai târziu. Dar lucrul principal este experiența dobândită. Nu este nimic despre faptul că ei spun că nu este cel care nu cădea cine este puternic, ci cel care, căzut, se ridică și continuă.
Dacă, la apariția examinatorului, există dorința de a scăpa, ascunde sau chiar să sară din fereastră, atunci puteți folosi, după cum susțin psihologii, metoda de exagerare. Adu-ți frica până la punctul de absurditate, imaginează-ți cel mai mult lucru de coșmar pe care acest profesor îl poate face pentru tine. Râsul este cel mai bun medicament, așa că, în momentul cel mai important, amintiți-vă ceva foarte vesel. Desigur, râsul cu voce tare nu merită, dar suficient pentru a vă zâmbi și profesorul "teribil" nu mai pare un astfel de monstru.
Pentru a nu leșina cuvântul "sesiune", merită să ne amintim câteva reguli simple care vor facilita viața de învățare:
Nu vă implicați în cramming și înfundați esența fiecărui subiect și încercați să vă amintiți materialul cu ajutorul asociațiilor personale.
Nu repetați și nu terminați subiectul în ziua examenului. Tot ce poate fi, este deja învățat. Pentru a repeta totul, cel mai probabil, nu veți fi la timp, și într-un cap nu va fi decât cel care a avut timp să citească dimineața.
În ajunul examenului, este bine să dormi bine și să nu stai toată noaptea la manuale: e mai bine să te gândești proaspăt, iar oboseala nu e cel mai bun asistent pentru memorie.
Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta să obțineți un sentiment de auto-control și să faceți față emoției, eliminând pentru totdeauna problema stresului pre-examinării dintr-o viață dificilă, dar veselă.
Facultatea de jurnalistică pentru studenți pe 2 ani
Articole similare
-
Opinii Igumo - Institutul de Educație Umanitară și Tehnologia Informației, Profesor de rating
-
Institutul de Educație Umanitară și Tehnologia Informației (Igumo) este unul dintre cele mai vechi
Trimiteți-le prietenilor: