Pentru a evita degerările, ieșiți afară, protejați-vă pielea expusă și renunțați la bijuterii de la shutterstock.com
Frigul, în primul rând, are un efect dăunător asupra vaselor mici de sânge ale unei persoane. Ce se întâmplă în continuare cu organele și țesuturile unei persoane?
Navele din extremități se îngustează instinctiv să se încălzească. Prin aceasta, fluxul de sânge către organele interne crește și menține o temperatură internă stabilă a corpului. De aceea, circulația sângelui în membrelor încetinește.
Primele care îngheață degetele și degetele de la picioare, precum și urechile și nasul - sunt cele mai puțin protejate datorită faptului că au un strat subțire de grăsime. În primul rând, pielea îngheață, apoi stratul subcutanat, vasele, mușchii, nervii și chiar oasele. Și acest lucru nu necesită temperaturi extrem de scăzute, pentru că puteți supracoate cu un plus. Atunci când este suprins, temperatura corpului scade la 35 ° și mai jos.
Deci, cum să supraviețuiești acestor zile înghețate fără să dăuneze sănătății:
- Purificați corpul: dacă organismul este supraîncărcat cu toxine și este lipsit de vitamine, atunci metabolismul este rupt și în consecință - circulația normală a sângelui. Prin urmare, macră pe fructe și legume, și, de asemenea, - bea cel puțin două litri de lichid. Două în una - compoturi de fructe uscate: atât vitamine, cât și apă.
- Băuturi de ardere: ceaiuri din orice condimente, și în special fierbinți (chili, piper negru, ardei roșu, ghimbir) - apă caldă excelentă. Condimentele irită toate țesuturile (găsite pe calea lor), care sporesc circulația sângelui și încălzirea întregului organism. Pentru că pot fi băut, ca o ambulanță, când ești răcit, după cum se spune, oaselor și înainte de a ieși pe stradă. Dar este mai bine să renunți la guma de rechin, precum și la vinul sărat, vor da o senzație de căldură numai în primele câteva minute, când vasele se vor extinde sub influența alcoolului. Este deosebit de periculos să bei aceste băuturi în frig - o temperatură scăzută va agrava îngustarea vaselor, care apare inevitabil după expansiunea alcoolică până la spasme.
- se apleaca asupra grasimilor: atunci cand despicati grasimi da energie. Dar numai unii, și anume acizii grași nesaturați (și în special omega-3), nu dăunează. Acestea sunt așa-numitele grăsimi bune - datorită lor, plăcile din vase și excesul de colesterol nu se formează. Acestea sunt bogate în toate tipurile de pești grași, precum și uleiuri de măsline și de semințe de in, presate la rece (se pot adăuga la cereale, borsch) și nuci. Acestea conțin, de asemenea, vitamina C, care este necesară pentru funcționarea normală a vaselor. O bună sursă de energie este grăsimea, dar poate fi consumată nu mai mult de 50 g pe zi. În acest mod, trebuie să fie proaspăt, nu afumat și ușor atașat.
Pantofi, îmbrăcăminte, ornamente:
"Imbraca-te stratificat." amintiți-vă, pe vreme rece este mai bine să purtați câteva jachete de lumină, în loc de una caldă. Dacă se încălzește, puteți lua întotdeauna unul dintre ele, deoarece este periculos să transpirați în îngheț. Din aceleași considerente, hainele ar trebui să fie complet libere.
Obligatoriu obligatoriu pentru îmbrăcămintea exterioară - trebuie să fie impermeabil. În plus, nu uitați să protejați zonele deschise ale pielii și să acoperiți nasul și urechile cu o pălărie, o eșarfă, un guler ridicat. Trebuie de asemenea remarcat faptul că este mai bine să purtați o pălărie și o eșarfă din lână sau cel puțin jumătate din lână și înlocuiți mănușile cu mănuși.
Pantofii ar trebui să fie selectați în dimensiune de jumătate sau mai mare. Deci poți purta șosete calde, iar perna de aer va păstra căldura. Și nici adidași sau pantofi din piele - nu numai că nu păstrează căldura, dar, de asemenea, face picioare și șosete ude.
- Lăsați bijuteriile din metal. Nu purtați bijuterii din metal înghețat (inclusiv aur, argint). În primul rând, metalul se răcește mult mai repede decât corpul, răcind-o. În al doilea rând, inelele sau brățările pot împiedica circulația normală a sângelui.
- Dacă intenționezi să-ți petreci întreaga zi în frig. nu lăsați casa înfometată. Asigurați-vă că pentru a mânca bine, mai bine ceva de mare calorii. În plus, luați haine de schimb cu dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să schimbați rapid hainele umede pentru a se usca și pentru a evita hipotermia.
- Primele clopote: mulți consideră eronat un semn de degerături - amorțeală. Mai degrabă, este într-adevăr un semn, dar este departe de primul grad de hipotermie. Prin urmare, de îndată ce vă simțiți furnicături și arsuri ușoare (în orice parte a corpului), înfășurați-o imediat în cea mai apropiată cafenea. Asigurați-vă că beți ceai și nu ieșiți până când nu vă simțiți că ați încălzit bine. Cafeaua nu merită să bea - proprietățile sale de încălzire sunt foarte modeste, dar în frig se poate arăta prin vase spasmodice.
Prin urmare, dacă petreceți toată ziua pe stradă, luați un termos cu ceai fierbinte sau supă și intrați în camera caldă la fiecare jumătate de oră - oră. Dacă sunteți rece, mâncați ceva. Și pentru a întări circulația sângelui în vasele înghețate, mișcați mâinile și degetele de la picioare.
- În cazul în care, din cauza unor circumstanțe care nu pot intra în cameră, atunci când prima furnicăturile nu este timid și de a face unele sit-up-uri, excursii active pentru a rula, care urmează să fie făcut trunchi, într-un cuvânt, împrumuturi exercițiu.
Degeraturi și prim ajutor:
Dacă te-ai adus la gradul 2 de degerături. atunci când pielea nu este doar roșu și alb în locuri, alb în locuri, și există blistere, apela imediat o ambulanță.
Dacă degerături te-au prins pe drumul spre casă. apoi la sosire se dezbraca rapid la lasi si se culca sub pătură. În nici un caz (în nici un stadiu de degeraturi) nu mergeți imediat la un duș fierbinte și nu frecați, pentru a evita traumatismele țesuturilor. Numai atunci când corpul de gheață devine pur și simplu rece, puteți masaj ușor partea înghețată a corpului și puteți merge sub curentul de apă caldă. Începeți la 25 ° C, treptat, ridicând temperatura la 37 ° C. Puteți face o baie, dar trebuie să începeți și la temperaturi scăzute.
După aceasta, beți supa de pui (de la o pui de casă) sau ceai fierbinte. Se pregătește așa. Puneți 1 lingură în fierbător. destrămate într-o ghimbir rasnita de cafea, scorțișoară baton adăugare (sau la sol lingura) și un praf de var, zaley 300 ml apă clocotită. Lăsați-o să bea timp de 15 minute și beți într-o gustare cu miere.
- Sub influența temperaturilor foarte scăzute, vasele sunt îngustate în mod semnificativ, astfel încât nu sunt excluse salturile de tensiune arterială. Asigurați-vă că aveți presiune. Și dacă crește cu mai mult de 20 de unități (să zicem, munca ta - 120/60, adică 140/90), cheamă o ambulanță.
- Dacă în frig, chiar și în genunchi, mâinile devin roșii și apare erupția cutanată, este posibilă alergia la frig. Nu ignora, alergia este foarte gravă, prin urmare mergeți în mod necesar la medic.
Articole similare
-
Cinci sfaturi simple, cum să supraviețuiască frigului, evenimente, sănătate, aif pskov
-
Șapte sfaturi importante despre cum să supraviețuiască frigului mai ușor!
Trimiteți-le prietenilor: