Bună seara, dragi cititori ai site-ului!
În mod natural, înghețurile se întâmplă în fiecare iarnă, dar multe dintre acestea nu sunt mai ușoare, mai ales în acele zile în care vremea este cea mai severă.
Iarna își dictează regulile în haine, în moduri de mișcare și în nutriție. rece de iarnă de multe ori transforma într-o succesiune nesfârșită de răceli, boli, vizite la medic, accidente rutiere, și așa mai departe. D. Pentru a evita acest lucru, utilizați sfaturi simple cum să supraviețuiască frigului.
Cum ar trebui să mănânci?
În timpul iernii, organismul are nevoie de mai multă energie pentru a asigura un regim normal de temperatură și o activitate vitală. Mananca mai multe alimente proteice (leguminoase, soia, brânză, brânză de vaci, ouă, pește, carne).
Cele mai multe iarna corpul nostru are nevoie de vitamina C, care se gaseste in fructe proaspete, legume și fructe de pădure: portocale, lamaie, trandafir, varză și varză de Bruxelles, marar, patrunjel.
Încălziți-vă după o plimbare în frig vă va ajuta să vă faceți ceai cu șezlonguri, menta, ghimbir, cu mirodenii și miere. Condimentele au un efect pozitiv asupra circulației sângelui, precum și asupra stării dumneavoastră de spirit.
Nu pleca acasă fără a fi nevoie
Casele sunt, de obicei, calde și, prin urmare, nu este nevoie să se întreprindă acțiuni suplimentare. Dacă la domiciliu este încă rece, atunci:
- Mănâncă. Încălzește și mănâncă temperatura normală, dar fierbinte, bineînțeles, o va face mai bine;
- Mută. Lungul pe canapea este o modalitate bună de a îngheța, deci este important să vă mișcați mult și să nu rămâneți în poziție statică mai mult de o oră;
- Purtați câteva straturi. Este mai bine să fie haine dintr-o bâlbâie, o lână și o grămadă;
- utilizați un tampon de încălzire. Dacă casa ei nu este acolo, puteți pune o sticlă de apă caldă sub cealaltă parte. Desigur, dacă nu te încălzi în același timp cu o pătură electrică;
- aprindeți un foc deschis numai dacă utilizați un extractor sau uneori puteți ventila camera. Acest lucru este necesar să nu fie otrăvit de monoxid de carbon, care nu are nici o culoare și miros.
Dacă există persoane vârstnice la domiciliu, persoane cu afecțiuni cardiace sau pulmonare, este important să păstrați temperatura la cel puțin 18 ° C.
Dacă vă decideți să ieșiți, pregătiți-vă bine
- Este bine sa mananci inainte de a iesi afara (daca nu esti pe strada mult timp, e mai bine sa mananci ceva dulce si cald si sa iei un bar nutritiv cu tine);
- dreptul de a rochie: purta o pălărie care acoperă urechile, ceva care va proteja persoana (cum ar fi un fular), cu un singur deget (nu mănuși), nu închide cizme, cald si rezistent la apa, șosete din lână, mai multe straturi de haine largi. Este mai bine ca stratul de bine inferior fitil de umiditate (se descurcă cu această lână, poliester și polipropilenă, dar nu bumbac). Stratul intermediar trebuie să fie izolate termic (este, de exemplu, lână sau îmbrăcăminte lână). Stratul exterior - este de protecție a vântului și a zăpezii. Toate cele umede trebuie schimbate cât mai curând posibil.
Se crede pe scară largă că emolienții (înseamnă că înmoaie și hidratează pielea) protejează împotriva degerăturilor, dar asta nu este așa, deci nu le merita.
Dacă aveți degerături, nu agravează situația.
Deshidratarea usoara poate fi recunoscuta prin rosu sau chiar albirea pielii moi, va exista amorteala si furnicaturi. Locul înghețat trebuie așezat în apă caldă. Nu în fierbinte! Periile pot fi încălzite sub brațe. De obicei, în 15-30 de minute, totul devine normal.
Dacă problema este gravă (pielea este albă, fermă), merită să vadă un doctor. Dacă nu există nicio posibilitate, puteți încerca să vă încălziți în același mod ca și cu un degerături ușoare. În acest proces, de obicei, doare, atunci este recomandat să luați un analgezic simplu, la care personal nu aveți contraindicații. Dacă nu există îmbunătățiri, atunci nu există nici o modalitate de a face fără un medic. Desigur, este mai bine să nu verificați dacă metodele de la domiciliu vă vor ajuta, dar mergeți imediat la medic.
Într-o situație în care toate destul de serios (există blistere, zone negre), este necesar pentru a merge la spital cât mai repede posibil, și acoperite cu o parte a corpului degerate cu ceva steril (de exemplu, degetele nu trebuie să se atingă între ele!). În cazul în care aproape, există un centru de arsură, și ajunge să-l mai ușor decât de așteptare pentru o ambulanță sau du-te la spital, poți merge acolo.
Ce nu puteți face:
- frecați puternic la fața locului, inclusiv zăpadă și vodcă (sau orice alte băuturi alcoolice);
- Mersi pe picioarele înghețate;
- Încălziți-vă cu apă fierbinte sau cu căldură uscată (de exemplu, un uscător de păr).
În cazul degerăturilor severe, apare adesea hipotermie. Și este mult mai periculos. O persoană în această stare este rece, nu se oprește frisoane, treptat, devenind dificil să se miște și să vorbească. Dacă măsurați temperatura, va fi sub 35 ° C. În acest caz, aveți nevoie pentru a apela o ambulanță pentru a ajunge la un loc cald, scoateți hainele ude, pentru a ascunde ceva, mânca ceva dulce, băutură caldă (fără alcool!) Și pentru a muta în mod activ posibil. Uneori o persoană cu hipotermie nu poate să facă nimic și are nevoie de ajutor.
Atenție vă rog! O baie fierbinte sau un duș într-o stare de hipotermie este contraindicată, cel puțin dacă nu există un medic calificat în apropiere.
Pe baza sursei
Toate sanatatea buna si buna dispozitie!
Articole similare
-
Cinci sfaturi simple, cum să supraviețuiască frigului, evenimente, sănătate, aif pskov
-
Șapte sfaturi importante despre cum să supraviețuiască frigului mai ușor!
Trimiteți-le prietenilor: