Fiecare dintre noi are propriile sale căi de a face față criticii. Ce veți alege? Răspundeți la fel? "Înlocuiți un alt obraz?" Nu vă acordați atenție?
Ne criticăm și ne critică în fiecare zi. Critica poate energiza și dorește să se depășească dacă este corectă, dar poate și să ne distrugă din interior.
Rezistența la critici în fiecare persoană este individuală, precum și modalități de a face față acestei situații. Nivelul de rezistență poate varia în funcție de starea psihologică la un moment dat, de situația actuală și de sursa criticilor. De exemplu, atunci când suntem în sentimente frustrate sau ne lipsește energia, vom răspunde diferit decât atunci când suntem colectați și plini de energie. De asemenea, dacă suntem furioși sau furioși sau, de exemplu, supărați, sau într-o situație în care avem critici de la un străin pe stradă sau de la un iubit.
Unii oameni sunt capabili să se apere în orice situație și, atunci când sunt criticați, pot răspunde în același fel sau își pot apăra poziția. Alții - tind să ia în inimă și cele mai nesemnificative critici, să le ia pentru adevăr și să se învinuiască ei înșiși.
Ce să ascundă, fiecare persoană, din când în când și el însuși îi critică pe alții. Și, nu întotdeauna să se gândească la sentimentele și experiențele lor.
În cultura noastră, oamenii nu împărtășesc frecvent "critici corecte" și "insulte". În timp ce fiecare persoană poate învăța cu ușurință să le distingă și să le confrunte cu competență.
1. Critică corectă - în cazul în care o persoană a făcut o greșeală sau sa comportat incorect, iar alta îi indică: "Ați uitat să cumpărați pâine" sau "ați întârziat deja pentru a doua oară". Aceasta este o declarație a faptului ce sa întâmplat. Răspunsul corect la un astfel de comentariu va fi acceptarea acestui fapt și o scuză, dacă situația o cere.
2. Critica generală - concluzii prea generalizate bazate pe un eveniment unic sau nesemnificativ. Se pare că "Întotdeauna uiți totul!" Sau "întotdeauna ai întârziat!". Dacă o persoană vă oferă astfel de critici, merită să atrageți atenția asupra generalizării și exagerării excesive.
3. Critica a avut drept scop persoana - cea mai crudă și inacceptabilă critică, cu alte cuvinte - o insultă. O persoană care suferă acest tip de critică are sentimentul că este doar așa, aceasta face parte din personalitatea sa, iar acest lucru nu poate fi schimbat. O astfel de critică este distructivă pentru individ. De obicei, exprimat sub formă de caracteristici: „Tu - risipit“ sau „- neridicate!“ Sau „-bezotvetstvennaya!“. Toate acestea pot dăuna grav, și trebuie să înveți să te opui unei astfel de critici, să te poți proteja. Psihologii sunt sfătuiți să își construiască apărarea pe baza sistemului în trei trepte, care este prezentat mai jos. Sunt trei fraze pentru a-ți exprima sentimentele cauzate de comportamentul sau cuvintele altcuiva și dorința ta, de a armoniza relațiile ulterioare.
Trei etape de protecție împotriva criticismului excepțional
Deci, ați primit prea multă raportare sau ați îndreptat criticile personale.
PRIMUL PAS
CĂTRE DVS. (îmi spui că sunt iresponsabil)
Al doilea pas
Mă simt bine. (ca și cum tu vrei să mă jignesti / nedreptate ale cuvintelor tale / durere / că mă înfuriez)
A treia etapă
Mi-ar place. (pentru a-mi numi acțiunile pe care nu le place și nu mă insulta).
Dacă doriți să construiți relații sincere și sincere cu oamenii din jurul vostru, fără infracțiuni și insulte, utilizați această schemă și amintiți-vă că totul este în mâinile voastre!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: