Cum să ne ocupăm de autocritica feminină

Te-ai întrebat vreodată de ce nu știm cum să acceptăm complimente și să ne concentrăm întotdeauna asupra neajunsurilor noastre, nu pe merit? De ce alții par a fi mult mai buni decât noi înșine? Oamenii de știință au dezvăluit rezultate uluitoare ale experimentelor care au demonstrat că principalul dușman al unei femei este ea însăși! Femeile sunt mai mari și mai blânde decât bărbații de mai multe ori, dar dacă se referă la alte persoane. În ceea ce privește autocritica și autocritica, nu se poate găsi un critic mai rigid și mai degrabă principial. Deci, ce trebuie făcut pentru a stabili o relație armonioasă între ele?







Cum să ne ocupăm de autocritica feminină

Cel mai bun prieten al meu este asta. eu

Pentru a începe, trebuie să învățați să vă tratați cu o mai mare înțelegere și compasiune. La urma urmei, se demonstrează că femeile care se tratează cu dragoste sunt mai puțin sensibile la condițiile depresive și la stresul vieții cotidiene. Ei, de regulă, sunt mulțumiți de viața lor, nu au obiceiul de a se angaja în "interes propriu" și condamnare. Prin urmare, este foarte important să se stabilească relații de prietenie. Trebuie să vă amintiți că meritați nu mai puțină atenție decât alții, că meritați cele mai bune, în ciuda unor deficiențe.







Și pentru a obține rapid armonie interioară, oferim trei exerciții psihologice:

Pentru a efectua acest exercițiu veți avea nevoie de o brățară. Cum va arăta această decorare - nu contează. Singura cerință este ca brățara să fie ușor purtată și scoasă din mână. Exercițiul este că dimineața este necesar să puneți brățara pe mâna dreaptă și să vă petreceți ziua ca de obicei, fără a vă schimba radical în viața de zi cu zi. Dar, de îndată ce există critici interne, este necesar:

  • 1. "Ascultați" a cărui voce începeți să criticați, adică ale căror cuvinte sunați în interior. Veți fi surprinși, dar, de cele mai multe ori, ei sunt cei mai apropiați - mame, surori și așa mai departe.
  • 2. De îndată ce începeți să vă criticați, purtați brățara pe de altă parte. Și amintiți-vă numărul de mișcări ale brățării pe zi.
  • 3. Înțelegeți-vă că pentru o anumită perioadă de timp, de exemplu, două ore, brățara va fi pe de o parte. Creșteți intervalele de timp până când "criticul interior" nu vă va lovi deloc.
  • 4. Fixați emoțiile pe hârtie atunci când exercițiul # 1 este efectuat pentru prima dată.

Desenăm un portret al "criticului"

Pentru acest exercițiu, trebuie să vă amintiți, exercitați prima - adică, critică, ale cărei cuvinte vă criticați. Desigur, l-ai recunoscut pe acest om. Acum încearcă să înțelegi de ce ți-a făcut asta? Este posibil să vă simțiți neajutorați și mici pentru a vă fixa puterea asupra voastră? Acum este timpul să te ocupi de "critic" și să-i explici că ai crescut de mult și ai dreptul la propria ta părere și la alegerea vieții personale. Desigur, nu va fi atât de ușor de realizat, dar principalul lucru este că acest gând este ferm înrădăcinat în capul tău, tu crezi în el, atunci este o chestiune de timp.

Citiți și:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: