Cum sa alegi biotina

Pentru mai mulți ani de muncă, întâlnim adesea întrebarea clienților: "Aveți o varietate atât de largă, cum înțeleg ce este potrivit pentru mine, cum să fac alegerea potrivită?". Răspunsul nostru vă poate dezamăgi puțin: "Din prima oară nu puteți ajunge întotdeauna la" punctul "." Lucrul este că fiecare organism este unic și în mod special percepe orice substanță care vine la el. Cu toate acestea, în practică, totuși, există anumite puncte de referință condiționate, de la care se poate impulsiona alegerea.

În primul rând, încercați să decideți de ce ați decis să încercați biotina. Ce fel de problemă vrei să rezolvi cu ea? Ce rezultat doriți să realizați?

Dacă doriți să îmbunătățească starea de păr, pentru a le da o stralucire sanatoasa, a accelera creșterea lor, să consolideze, atunci alegerea este cel mai bine în favoarea biotinei cu doza de 2500 - 5000 g. Dacă ați vizitat probleme grave sub forma de cadere a parului, probleme cu creșterea, parul a devenit mai subțire și fragil, pentru un motiv oarecare, este necesar să se acorde o atenție la biotină cu o doză de 5000 până la 10000 g, în funcție de complexitatea problemei și a cât de mult timp sa format.

Biotina și caracteristicile individuale ale corpului

Caracteristicile individuale ale organismului dumneavoastră sunt, de asemenea, importante. Dacă, de exemplu, aveți o alergie, și alte reacții adverse la alimente sau multivitamine, de multe ori suferiți de toate caracteristicile descrise în instrucțiunile, efectele secundare ale medicamentelor și vitamine, dar încă mai simt nevoia de a încerca să biotină, cel mai bun alegerea în această situație va fi biotina Swanson cu o doză de 5000 μg (5 mg). Este cel mai inofensiv în compoziția tuturor, în prezent pe piață, biotină. Datorită compoziției sale extrem de simple, dar eficiente (biotină, făină de orez și gelatină), reduce probabilitatea unei reacții negative la aceasta aproape la zero. Acest biotin este, de asemenea, adesea prescris copiilor, datorită dozei sale bune și a compoziției sigure. În cazuri extreme, poate dura și 2 capsule pe zi pentru a obține efectul maxim pe care îl poate avea biotina.

Doza maximă de biotină

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că doza maximă zilnică de biotină pe zi este de 10 000 μg. Având în vedere aceste informații, este de remarcat faptul că, de exemplu, atunci când se administrează biotină într-o doză de 5000 μg, în timp, acesta poate fi efectiv luat și 2 capsule pe zi, crescând astfel doza zilnică în acest fel la 10.000 μg. În acest caz, biotina cu o doză de 7500 micrograme poate fi consumată numai 1 comprimat pe zi, deoarece un număr mai mare de tablete va depăși doza zilnică maximă.

Biotină și alte vitamine

Adesea, clienții întreabă dacă este posibilă combinarea aportului de biotină cu unele multivitamine. Este complet interzis, în plus, dacă în polivitamine există alte vitamine din grupa B, vitamina E, OMEGA-3. atunci administrarea în comun a unor astfel de medicamente cu biotină îmbunătățește doar efectul administrării sale. Cu toate acestea, atunci când combinați diferite multivitamine, trebuie respectată o regulă: cantitatea totală de biotină din toate preparatele nu trebuie să depășească 10.000 micrograme pe zi.

Biotina și pielea cu probleme

Este demn de remarcat faptul că, dacă sunteți un „proprietar fericit“ pielii problema predispuse la acnee și inflamația, atunci când ia o doză de biotină pe zi, va trebui să creșteți cantitatea consumată pe zi de apă curată la maxim, la care sunt capabili. De asemenea, la momentul recepției se recomandă renunțarea la cafea și zahăr sau, cel puțin, reducerea utilizării acestora, pe cât posibil. Acest lucru este complet opțional, dar acest lucru poate crește efectul folosirii biotinei.

Cum sa alegi doza de biotina in greutate

De asemenea, este necesar să se acorde atenție greutății actuale, deoarece este evident că aceeași doză de biotină va fi percepută diferit de o persoană cu o greutate de 40 kg și de cineva care cântărește de 1,5-2 ori mai mult. Din acest motiv, la prima "familiarizare" cu biotină pentru persoanele cu o greutate care nu depășește 40-45 mg, este de preferat să numărați maximum 10 000 μg, dar 7500 μg biotină pe zi.

Rezultatele obținute din luarea biotinei

Așa cum am observat, biotină, precum și orice altă substanță sau vitamina afectează fiecare organism este diferit, în această privință, în timpul tratamentului cu biotină este foarte monitoriza îndeaproape propriile rezultate, și deja baza cărora va fi posibil să se înțeleagă dacă nevoia de administrare continuă, fie pentru a crește doza, sau, dimpotrivă, se coboară și bea biotina numai pentru a menține un efect într-un anumit interval de timp, care poate fi determinată numai pe cont propriu, pe baza propriilor rezultate rezultate.

Dacă ați eșuat și biotina nu a satisfăcut toate nevoile dvs., s-a dovedit a nu fi la fel de eficientă cum v-ați așteptat, nu vă disperați. Cel mai probabil, există un deficit în corpul dvs. în unele alte vitamine sau microelement. În acest caz, se pot recurge la complexe bazate pe biotină. Sau continuați să încercați alte monovitamine, de exemplu, un complex de vitamine B, vitamina E sau ulei de pește. De asemenea, fierul, zincul, din aminoacizi pot da rezultate bune L-cisteinei și L-metioninei.

Specialiștii site-ului nostru sunt întotdeauna gata să vă ajute atunci când faceți o alegere pentru prima dată, evaluați rezultatele în timpul procesului sau după ce luați biotină sau sunteți determinat cu alegerea ulterioară.