Cum să ai timp să piardă în greutate înainte de anul nou, fitness

Anul Nou este o sărbătoare, pe care, desigur, doriți să arătați cât mai bine posibil. O rochie frumoasă, o coafură și un machiaj sunt atributele obligatorii de a celebra. Și dacă nu va fi o rochie frumoasă să te uiți pe o figură cu kilograme inutile? Bineînțeles că nu. Cum de a aduce organismul într-o stare ideală înainte de Anul Nou, redacția UHUU.ua.

Amintiți-vă, fără a afecta sănătatea, într-un timp relativ scurt puteți pierde 5-6 lire sterline. Dacă trebuie să pierdeți mai mult, pierdeți greutatea lentă. Acest lucru vă va oferi un rezultat durabil care nu va reveni într-un timp scurt.

Desigur, cea mai bună dietă pentru cineva care dorește să piardă în greutate este o dietă sănătoasă, cu care kilogramele vor merge încet, dar sigur. Dacă nu sunteți gata să așteptați, utilizați oricare dintre dietele exprese care dau un rezultat rapid. Singurul lucru pe care-l ții minte, cu astfel de metode, kilograme, cât de repede pleacă, așa că se întorc. Prin urmare, încercați după pierderea în greutate, nu există produse de la care vă recuperați rapid. În mod ideal, ascultați în continuare principiile unei alimentații corecte. Pentru o pierdere rapidă în greutate, alegeți una dintre următoarele diete.

Orezul dieta este o metodă excelentă de a pierde în greutate, deoarece, în afară de reducerea directă a greutății, curăță corpul de toxine și alte substanțe nocive. În plus, orez - un produs delicios, care pentru mult timp "elimină" sentimentul de foame.

Esența dietei de orez este simplă: 350 de grame de orez trebuie să fie sudate și împărțite în porții egale pentru trei mese. La orez se poate adăuga un mic lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau se poate fi îndulcit în legume cu ulei de măsline sau se completează vasul principal cu o salată de legume. Pentru a fi exact, atunci la micul dejun mâncați orez de lapte cu un măr, prânz - orez cu legume coapte sau coapte, și cina-orez și salată de legume. Din băuturi puteți folosi ceai verde, apă și sucuri proaspete stoarse. Durata dieta este de 7 zile.

Citiți mai multe: Cum să îndepărtați grăsimea de pe mâini și umeri: masaj, exerciții, împachetări

Dieta de ciocolată va atrage iubitorii acestei dulciuri delicioase. Vreau doar să spun că această dietă este destul de complicată și nu trebuie să fie abuzată. Pentru că oferă rezultate demne. Deci, această dietă vă va permite să pierdeți 6 kilograme în doar o săptămână.

Pentru o dietă de ciocolată, aveți nevoie de 700 de grame de ciocolată, cafea și o atitudine pozitivă. Într-o zi poți consuma 100 de grame de ciocolată, și asta-i tot. Nimic mai mult. În special, trebuie să împărțiți 100 de grame de ciocolată în trei mese și să o consumați împreună cu o ceașcă de cafea nealcoolică. Cafeaua, în același timp, nu poate fi înlocuită cu alte produse, deoarece această băutură accelerează metabolismul și, prin urmare, crește rata pierderii în greutate. Principalul lucru pe o dieta cu ciocolata este sa ne amintim sa bea apa - 2 litri pe zi. Puteți bea apă doar două ore după ce ați luat ciocolată.

Dieta proteică este considerată una dintre cele mai bune în ceea ce privește pierderea rapidă în greutate. Rețineți că nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu rinichii. Esența dietei proteice este în reducerea carbohidraților și creșterea cantității de proteine. Este dificil să tolerați, deoarece, cu un aport redus de carbohidrați în organism, se observă slăbiciune, stare proastă și dureri de cap. Așa că fii pregătit pentru posibile dificultăți. Dar rezultatul dietei proteice nu este rău. Timp de o săptămână puteți pierde 5-6 kilograme, în timp ce acesta va fi gras și nu masa musculară. În general, dieta cu proteine poate fi păstrată timp de 14 zile.

Dieta pe o dieta cu proteine este simpla: dimineata, mancati 50 de grame de terci de cereale, de asemenea, dimineata mancati cateva fructe (cu exceptia bananelor si strugurilor). Merele verzi și grapefruitul pot fi consumate toată ziua în cantități nelimitate. La fel ca legumele (cu excepția cartofilor și a roșiilor). Pentru prânz, mâncați carne și legume fierte. Pentru cină, salată de pește și legume. Înainte de a merge la culcare, beți kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Citiți mai multe: Cum să mențineți sănătatea: 10 uleiuri esențiale pentru vară

Pentru a nu pierde doar greutatea, dar și pentru a întări mușchii, trebuie să vă angajați în fitness. Desigur, nu pentru câteva săptămâni nu veți obține rezultate impresionante, dar puteți pune un început efectiv. În plus, fitness este un factor indispensabil în accelerarea metabolismului și, prin urmare, va ajuta la pierderea de kilograme.

PERETE ȘI MASCĂ

Pentru a scăpa de celulita și flambibilitatea pielii, nutriția și fitness sunt puține. Ai nevoie de cosmetice aici. Și, mai precis, cosmetologia. Cu 14 zile înainte de începerea vacanței de a face un curs de anti-celulita wraps. Împachetați zilnic din ulei de măsline cu ulei esențial de scorțișoară (pentru două linguri de ulei de măsline adăugați 1 picătură de ulei de scorțișoară și 2 picături de ulei de grâu).

În timpul pierderii active în greutate, puteți și ar trebui să faceți măști pentru pierderea în greutate. În această direcție, măștile sau împachetarea cu alge funcționează cel mai bine.

Cum să ai timp să piardă în greutate înainte de anul nou, fitness

Un alt interesant

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: