Până în prezent, nu se știe ce declanșează tulburarea, manifestată prin oboseală și durere debilitante. Unii medici sunt siguri: aceasta este o boală gravă. Ei îl numesc sindromul de fibromialgie. Răspunsurile științifice sugerează că cauza unei stări neplacute constă în caracteristicile fiziologice. De exemplu, sa constatat că cei care suferă de SPS au o densitate mai mare de lichid cefalorahidian, care poate spori semnalele de durere care intră în creier și o infecție virală cronică se găsește în mușchii pacienților.
Dar nu există metode de diagnosticare a bolii, astfel încât alți experți consideră că fibromialgia nu există, iar simptomele acesteia - durerea severă, slăbiciunea musculară, oboseala și problemele de somn - se referă la psihiatrie. Asemenea dezacorduri nu ajută pe cei care suferă de acest lucru.
Determinați cauza durerii
Cea mai mare parte a durerii, cauzată de fibromialgie, se datorează creșterii semnalelor nervoase care intră în creier. Prin urmare, în ciuda faptului că unele asane pot fi ușor dureroase, cel mai probabil nu dăunează mușchilor și ligamentelor. În același timp, este important să se facă distincția între disconfortul obișnuit și întinderea musculaturii nedezvoltate și durerea acută cauzată de deteriorarea articulațiilor și a ligamentelor. Dacă o astfel de durere apare din asana ar trebui să iasă imediat.
Nu exagerați.
Puteți simți mai rău este mai bine și într-o zi bună, veți dori să se angajeze mai mult decât de obicei. Activitatea fizică este bună, dar este important să crească sarcina treptat, pentru a evita flare. Și în acele zile, atunci când, dimpotrivă, se simt obosit, să se concentreze pe reducerea poziții, cum ar fi VIPARITA KARANI (postura lumânări îndoite) și se aplece în față dintr-o poziție așezat la Bolster.
Ține un jurnal
Notați modul în care practica asanelor vă afectează starea. Durerea scade in ziua dupa sesiune? Este îmbunatatirea starea de spirit din practica obisnuita? Cum dormi? Astfel de observații reprezintă un indicator mai sigur dacă yoga vă ajută decât sentimentele care apar direct în timpul execuției pozițiilor.
Încercați alte metode
Încercați să adăugați pranayama, mantrele cântând, meditația la asanas. Acest lucru vă va învăța să controlați durerea și să vă liniștiți fluxul de gânduri, ceea ce duce la disconfort fizic și anxietate emoțională. Experimentați cu diferite metode medicale de tratament, cum ar fi acupunctura, terapia manuală, masajul. (Alegeți un specialist care este familiarizat cu problema și este capabil să distingă simptomele SFI.)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: