Nu am făcut o rezervă, am avut noroc. La începutul vieții mele, am realizat foarte bine că depinde foarte mult de funcționarea corpului. La cine osteochondroză știu ce atacuri se întâmplă, atunci când nu ce să meargă, este imposibil să se îndrepte. Și mai mult, cu atât mai mult se confruntă cu aceste convulsii.
Deci, în timp ce stau în pat pentru câteva săptămâni pentru prima dată, eram sigur că ar fi fixabil, trebuie doar să te întorci la specialiștii potriviți.
El a venit la unul, al doilea, al treilea, în cele din urmă, a mers în jurul tuturor instituțiilor posibile, unde, cel mult, ceea ce puteau face era să scadă durerea. Dar situația nu sa schimbat, atacurile s-au repetat în mod regulat.
Și, într-o bună zi, mi-am dat seama că trebuie să mă bazez pe mine în această situație. Nimeni cu o baghetă magică nu va veni și îmi va face sănătatea coloanei vertebrale.
Dacă da, atunci trebuie să începeți cu elementele de bază. Mai întâi, aflați cauza, apoi aflați cum să eliminați aceste efecte. Nu voi spune prea mult timp cât de mulți s-au zbătat, până când am ajuns la fundul adevăratului motiv și înainte de ce să fac cu el, vom trece imediat la specificul.
Motivul este simplu și trivial - reducerea distanței dintre vertebre. și, ca o consecință, depozite de sare în aceste locuri. Ce trebuie să faceți - măriți distanța și dispersați toate aceste depozite de sare.
Și cine la noi este renumit pentru flexibilitatea ridicată? Așa e - yoga. Deci, trebuie să găsiți exercițiul necesar pentru ei.
Cine caută, că va găsi întotdeauna, așa că, după un timp, am găsit un mare exercițiu cu ajutorul căruia am uitat pur și simplu de osteochondroza mea. și, de mulți ani, cu un sentiment de respect profund, mă duc la oglindă și mă uit la spatele meu drept. Mai mult decât atât, sunt mulțumit de două cavități de sub talie, acesta este un semn de sută la sută în care coloana vertebrală funcționează perfect.
O modalitate garantată de a vindeca osteochondroza și sciatica
Și acum este timpul să vorbim despre exercițiul în sine. Vreau doar să vă avertizez că trebuie să vă încălziți mușchii înainte să o faceți. Cinci minute de pante, rotații, veți gândi sus, principalul lucru pe care toți muschii au fost elastici.
Deci, exercițiul se numește SUPTAVADZHRASAN. Se face treptat, fără agitație și grabă.
Mai întâi stați între picioarele de pe podea. Picioarele sunt îndoite, picioarele sunt întinse, pop pe podea. O persoană, de preferință, la sud.
Apoi, începe treptat să deruleze trunchiul înapoi. Vă odihniți pe coate, faceți o scurtă pauză.
Apoi continuați să deflectați trunchiul, până când vă culcați complet pe podea. Mâinile fie laterale, de-a lungul trunchiului, fie sub cap, nu sunt importante.
Așezați-vă în această poziție timp de aproximativ două minute, apoi, ridicați încet, mai întâi în poziția șezândă, și apoi, după o pauză, puteți, de asemenea, să vă ridicați.
Iată o imagine care arată poziția în care se găsesc aceste două minute.
Încă o dată vă avertizez, este necesar să vă încălziți mușchii înainte de a vă antrena, astfel încât să nu existe întinderi și mușchii răniți, acesta este un punct foarte important.
Firește că nu va funcționa imediat. Căruia îi va fi dificil să stai cu picioarele îndoite. E în regulă, totul trebuie făcut treptat. Dacă nu funcționează imediat, stați cât puteți, apoi puteți trece mai departe. Eu însumi stau în această poziție timp de trei luni.
Efectul acestui exercițiu este enorm. Întinde tot ce poți. Și genunchii, pelvisul, gâtul și vertebrele. Multă este scris despre acest exercițiu, va fi o dorință, veți găsi. Un lucru pe care îl pot spune cu certitudine este că undeva într-un an de utilizare regulată, prohondroza și radiculita vor fi uitate pentru totdeauna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: