Conceptul de linie de timp
Un om de știință strălucit al secolului al XX-lea, Gheorghi Lozanov, explorarea fenomenului hypermnesia în raja yoga, a constatat că abilitatea unor yoghini indiene de mai multe ore sau chiar zile într-o linie grăitor rând inima din Upanishadele, nu face greșeli și nu se repetă, din cauza „memorizarea“, nu cu mult timp și capacitatea de a intra într-o stare specială în care aceștia se pot aplica liber aproape tuturor informațiilor memorate în mod conștient.
Este interesant faptul că înțelegerea termenului "memorarea conștientă" între noi și yoghini, ca să o spunem cu blândețe, este diferită.
Omul occidental să memoreze ceva sau de multe ori se repetă sau să vadă modele logice care ajută la înțelegerea și facilitarea memoriei.
Yoga, care a examinat capacitatea de Lausanne, pentru stocarea informațiilor incluse într-o stare specială de concentrare foarte mare, folosind practici mentale și de respirație. Și asta e tot. Ar părea la fel de simplu. Dar noi nici măcar nu bănuiesc ce o mare diferență între concentrarea atenției, care pare natural și nu am fost pregătiți și nu se vor antrena, iar cea mai mare concentrație de atenție a yoghini indieni care au atins această stare de mai mulți ani de antrenament de zi cu zi lungă.
Nu cer meditații de ceas de zi cu zi, dar atrăg de atenția asupra faptului: capacitatea de concentrare poate și ar trebui să fie dezvoltată chiar și cu ritmul rapid de viață de astăzi. Mai mult decât atât, majoritatea oamenilor cred că își pot îndrepta atenția. De fapt, puteți spune contrariul: uneori atenția le controlează.
Una dintre caracteristicile tehnologiei: includerea hologramei este întotdeauna combinată (sau coincide) cu exercițiul pentru concentrarea ridicată a atenției. Este foarte important, mai ales în stadiul inițial de stăpânire a metodei, întotdeauna înainte de a exercita holograma pentru a efectua exercițiul numărul 1 pentru concentrarea atenției. După zece până la douăzeci de repetări, concentrația ridicată se va fixa ca o ancoră și se va activa ori de câte ori este activată holograma memoriei. Spre deosebire de multe alte tehnici, totul se dovedește ca și cum ar fi în sine, în timpul desfășurării unor exerciții destul de ușoare.
Înainte de a începe imediat să pun în aplicare acest exercițiu sau acel exercițiu, vă sfătuiesc să citiți cel puțin următoarea secțiune până la sfârșit. De ce? Explicațiile și clarificările privind performanța corectă și eficientă a unor exerciții sunt date atât înainte, cât și după descrierea lor, iar unele note despre tehnologie sunt împrăștiate în întreaga carte.
În timpul antrenamentelor pilot, voluntarii au fost studenți care au trecut cursul meu "Over-performance", care le-a permis să intre în starea de concentrare foarte mare aproape instantaneu. Dar, pentru practica obișnuită de a stăpâni memoria holografică, era necesar să găsim un alt algoritm mai ușor de gestionare a atenției, deoarece nu puteam învăța pe toată lumea, de asemenea, abilitățile excelenței.
Odată ce problema a fost formulată în mod clar, soluția sa a fost găsită. Lecțiile practice pe care le-am avut la facultate când eram încă în studiu pentru un psiholog, Firgat Zaripovich Kabirov, au fost foarte utile. Un profesionist de cea mai înaltă clasă, el a prezentat în mod amănunțit atât tehnici simple, cât și complexe, căutând înțelegerea deplină a acestora de către elevi.
Pe parcursul unuia dintre aceste seminarii, atunci când jucam jocuri pe terapia Gestalt, am apucat imediat tehnica "conștiinței de sine": "
- Probabil, la utilizarea acestui exercițiu la antrenament toate sunt mult mai bine dobândite și mai ușor de amintit?
- Desigur. Și nu numai ...
Apoi a fost rezolvată problema creșterii concentrației de atenție pentru dezvoltarea memoriei holografice. Am început să învăț tehnica de conștientizare în fiecare grup. Și în paginile acestei cărți este desemnat ca "Exercițiul nr. 1 pentru realizarea rapidă a unui nivel ridicat de concentrare".
De ce "exercițiul numărul 1"? Odată cu dezvoltarea memoriei holografice, veți efectua noi exerciții bazate direct pe efectul hologramei minții și vă va permite să vă concentrați mult mai puternic. Și acum propun să trecem la alfabetul managementului atenției.
EXERCITIUL Nr. 1 pentru atingerea rapida a nivelului ridicat de concentrare din terapia heschetala
Se așează convenabil pe un scaun sau pe un scaun. Spatele este drept, privirea directa, respiratia este chiar, libera. Încercați să simțiți pur și simplu priceless tot ceea ce vedeți.
După aproximativ o - două minute după ce ia în considerare tot ceea ce vezi înainte, trecerea atentia in interiorul corpului tau. Deplasați mentale atenția din partea de sus a capului spre vârful degetelor de la picioare. Trebuie să simți acorde atenție huruitul în stomac, senzație de haine, o curea, care cântărește ușor la talie, și așa mai departe. D. După aceea, cea mai mare parte din gândurile inutile vor pleca capul. Puteți să o repetați din nou și să mergeți la partea principală a exercițiului.
La început este posibil să nu fie atât de ușor. Omul vede fie totul, fie simte totul. Nimic, în timp ce se va întoarce. Doar du-te înapoi la acest exercițiu de cinci până la zece ori pe zi, eliberându-ți capul de gânduri deranjante.
Să ne întoarcem la yoghini. O altă componentă importantă a rajei yoga, pe care G. Lozanov a investigat-o, este postulatul că memoria nu este în creier. Toate informațiile sunt pur și simplu stocate în univers. Și pentru a avea acces la el, trebuie să intri într-o stare specială de concentrare ridicată.
Memoria memorială este o memorie umană naturală, absolut toate informațiile pe care o persoană le-a primit în timpul vieții. Este percepută sub formă de imagini holografice, care pot fi fie mai luminoase, fie mai dulce. Doar o mică parte din holograme vin în mod liber la viață în memoria noastră conștientă, iar cea mare necesită abilități speciale.
Un alt exercițiu pe care îl recomand cu dificultăți în găsirea liniei originale de amintiri vizuale este transferul psihicului în modul vizual.
Stați drept. Capul este ușor aruncat înapoi, vederea este lăsată în sus, respirația este chiar superficială, partea superioară a plămânilor (claviculele). Desigur, trebuie să respirați atât de mult fără prea multă disconfort.
Atunci când stăpânesc practica de a găsi linia de timp vizuală (precum și corpul, sunetul și altele), oamenii observă că amintirile diferitelor evenimente corespund deseori locurilor diferite din spațiul din jurul sau din interiorul lor.
Prezentări sau prelegeri pe memoria holografică, propunem publicul să se concentreze, să-și amintească ceva ce a fost acum trei sau patru ore, și să acorde atenție în cazul în care imaginea de amintiri acolo. Din prima dată nu toată lumea este în măsură să determine că amintirea vizuală poate fi percepută ca un fel de imagine pe un plan, de exemplu, un picior în față. Dar când îmi propun să amintesc oricare dintre evenimentele de ieri, deja mult mai multe persoane observă că memoria ei percep într-un loc diferit de cel anterior.
Îi sugerez voluntarilor să experimenteze și să găsească în timpul lor liber unde își percep amintiri despre ceea ce a fost o săptămână, o lună, un an, nouă ani în urmă. Dacă conectăm centrele acestor imagini între ele în ordine cronologică, atunci vom observa că amintirile noastre sunt construite pe o anumită traiectorie, numită linia de timp.
De fapt, orice fel de senzație are propria sa linie de timp - vizual, tactil, sunet, miros, gust, percepția de timp, etc Și chiar o simplă conexiune între două linii de timp într-o singură, în sine, este capabil de a îmbunătăți memoria ...
Există mai multe modalități de a găsi linia de timp. Atunci când stăpânirea abilitatea de memorie holografic, recomand să combine cele două exerciții într-una singură: a găsi linia de timp original și construirea lui într-o nouă operațiune, user-friendly a configurației memoriei și a conștiinței.
Deși conceptul de "linie" presupune de obicei o linie dreaptă, linia de timp poate avea orice tip și dimensiune. Poate fi o spirală, o linie întreruptă, o curbă. Tipul liniei de timp este individual. Fiecare în felul său își păstrează amintirile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: