Fitness - destul de popular în ultimul timp, tipul de activitate fizică. Dacă te înveți în teoria a ceea ce este fitness, se dovedește că aceasta este o știință întreagă care studiază mecanismele activității motrice a unei persoane și efectul ei asupra corpului. Scopul fitnessului este de a îmbunătăți rezistența, flexibilitatea și rezistența prin acumularea de substanțe din plastic și energie. În același timp, corpul uman funcționează, asigurând un confort fizic și psihic complet.
Fitness a provenit din Statele Unite ca un tip de exercițiu culturist alternativ. Principalii indicatori din răspunsul la întrebare, ceea ce este de fitness. sunt tonul general al corpului, atractivitatea exterioară, ascunsă în spatele unui munte de mușchi, conștientizarea culturii corporale și alimentației sănătoase, stilul de viață sănătos în general.
În limba engleză, cuvântul "fitness" înseamnă "conformitate". Cine și ce se potrivesc - aceasta este o chestiune privată a fiecărei persoane care a decis să facă propria sănătate și îmbunătățirea corpului, încercați să-și imagineze ce de fitness și ceea ce este pentru.
Poate că cea mai corectă este declarația potrivit căreia fitness-ul este conceput pentru a oferi unei persoane o armonie între corp și suflet. Dacă revenim la traducere, atunci frumusețea sufletului trebuie să corespundă frumuseții corpului - și invers. Fitness este, de asemenea, o modalitate de a scuti tensiunea, relaxați-vă după o zi de lucru.
Fitness modern este un simbol al unei "bune" calități a vieții. Acesta este un anumit mod de viață, mândrie în ceea ce privește realizările și succesele lor, înțelegerea victoriei asupra sine, autoperfecția constantă, dezvoltarea rezistenței la stres, întărirea sistemului imunitar.
Răspunzând la întrebarea despre ce este pentru fitness. trebuie remarcat faptul că este bine pentru faptul că programul de studii selectat instructor de fitness strict individual, luând în considerare boli (sau predispoziție la acesta), nivelul de fitness, vârsta, greutatea, etc.
Deci, pentru prevenirea aterosclerozei, a bolilor coronariene si a altor boli cardiovasculare este un program de fitness bun cu plimbări de zi cu zi vioi timp de 30-40 minute. Este necesar să începeți sarcini de la mici, în decurs de două săptămâni, treptat, ridicându-le până la normă. Puteți utiliza în timpul exercițiilor sarcini suplimentare sub formă de greutăți (3-5 kg).
Și pentru cei care se gândesc la ceea ce este fitness, pentru a combate excesul de greutate, programul de fitness este mai saturat și durează aproximativ o oră și jumătate la timp. Eficace în lupta împotriva claselor de fitness pentru obezitate vor fi supuse unei schimbări constante a activităților. Acest lucru va asigura o încărcare a diferitelor grupe musculare, ceea ce înseamnă arderea mai rapidă a excesului de grăsimi.
Un loc separat în sistemul de fitness este antrenamentul aerobic, în care toate celulele corpului sunt prevăzute cu oxigen și astfel moleculele de hrană sunt împărțite și grăsimea este transformată în energie. Activitățile de aerobic includ mersul pe jos, alergatul, înotul, ciclismul, aerobicul și dansul. Instruirea aerobică este un exercițiu de intensitate medie.
Exercitarea unui grad ridicat de intensitate include formarea anaerobă, în care metabolismul este accelerat semnificativ (ceea ce nu este cazul exercițiilor aerobice). Sarcinile anaerobe contribuie la arderea rapidă a caloriilor și la creșterea masei musculare.
O atenție deosebită pentru cei care sunt interesați în obținerea de informații despre ceea ce este fitness este în valoare de atenție la cultura de nutriție în timpul cursurilor de fitness. În meniul unei persoane angajate în fitness, un loc special ar trebui să fie ocupat de carbohidrați (cereale, fructe, legume, pâine), necesare pentru arderea grăsimilor.
Mulți oameni care sunt interesați în teoria de fitness sunt, de asemenea, întrebat ce este yoga de fitness. decât diferă de yoga tradițională și de fitness standard. Yoga de fitness este o sinteză a abordărilor orientale și orientale la problema armoniei sufletului și a corpului. Foarte popular în Occident, yoga a suferit unele schimbări, europenii par a fi remodelat "pentru ei înșiși" - și, ca rezultat, a existat o yoga de fitness.
În yoga de fitness sunt folosite doar cele mai simple posibile puncte de yoga, asanas, iar clasele se desfășoară de 2-3 ori pe săptămână. Dacă te infiltrezi mai adanc in teoria a ceea ce yoga de fitness, veți găsi că este un complex de instruire, care include posturi (asana) și exerciții de respirație (pranayama), yoga, închise într-o exerciții de fitness standard. Astfel, yoga de fitness este ideal pentru rezidenti metropolitane care sunt in agitatia de zi cu zi de lucru este puțin probabil să atingă nirvana, dar elementele de bază ale yoga, de asemenea, au un efect benefic asupra organismului va fi destul de pe umăr.
În multe orașe, așa-numitele cluburi de fitness au început să se deschidă. Ce este un club de fitness și de ce este mai bine decât acasă? În primul rând, este posibil ca o persoană să poată obține ajutorul unui specialist calificat - instructor de fitness, să ia un program individual de cursuri.
În al doilea rând, un loc separat aici este răspunsul la întrebarea, ce este un club de fitness în sistemul de relații interpersonale. După ce vizitează acest loc, o persoană nu numai că își îmbunătățește corpul, dar și dobândește noi cunoștințe, construiește noi relații, se întâlnește cu noi prieteni, comunicând cu ei. Și acesta este și unul dintre punctele-cheie ale filosofiei de fitness.
Chemat pentru a lumina viața de zi cu zi a unei metropolitane, fitness stabilit ferm în viața contemporană a acestuia din urmă. Filozofia armoniei cu sine, auto-îmbunătățirea constantă, un stil de viață sănătos, frumusețea trupului și a sufletului fac din fitness o opțiune de recreere din ce în ce mai atractivă pentru mulți oameni.
Articole similare
-
Coafuri pentru femei mai în vârstă cu păr gri, revista pentru femei
-
De ce site-urile web și blogurile pentru femei sunt un stil de viață diferit, ziarul meu
Trimiteți-le prietenilor: