Toată lumea știe un sentiment de oboseală, letargie și o anumită iritabilitate, care se întâmplă uneori după somn. Care este motivul pentru aceasta, și există o explicație pentru aceasta? Desigur, da.
Cauzele oboselii după somn au raționamente clare în fiziologia umană. Aceasta este ceea ce vom spune fanilor despre fapte interesante din domeniul medicinei.
Excesul de adenozină în creier
Desigur, știi că în 8 ore de noapte trecem prin 4-5 cicluri de somn rapid și lent. Întârzierea somnului are o durată de 1,2-1,5 ore, iar un somn rapid este de 15-30 de minute. Un somn rapid este destul de ușor: în această fază, ochii unei persoane se mișcă activ sub pleoape. Apropo, într-un scurt ciclu vedem visuri.
Prima cauză a oboselii după somn poate fi considerată acumularea de adenozin trifosfat (ATP) în creier. ATP este "inițiatorul" somnului, adică suprimă activitatea creierului și stimulează nevoia de a "deconecta". Prin urmare, atunci când există o mulțime de ea, și ne trezim doar în acel moment - oboseala este asigurată.
Să dormi în comun
Faptul că somnul comun afectează diferit bărbații și femeile este interesant. De exemplu, bărbații reacționează destul de bine la un vis comun cu un partener. Dar femeile se crede că au un somn mai bun când se culcă singure.
Deși în cazul în care somnul a fost precedat de sex, femeia la un nivel subconștient percepe un vis cu un partener, ca o necesitate plăcută, după care se simte bine.
Dacă ești o bufniță de noapte
În mod convențional, oamenii sunt împărțiți în bufnițe (care mai târziu merg la culcare și se ridică târziu) și lacrimi (care se ridică devreme și se ridică mai devreme). Deci, se observă că pensionarea târzie, mai devreme sau mai târziu, afectează negativ calitatea generală a trezirii.
Mai mult, dacă sunteți treaz noaptea, afectează negativ memoria și inteligența în general și poate deveni chiar un factor al bolii Alzheimer (demență senilă).
Lipsa zahărului
Ultima cauză a oboselii după somn poate fi lipsa de zahăr în organism. Se pare că este vorba de zahăr, folosit chiar înainte de culcare, crește activitatea neuronilor, care contribuie la un somn complet. Apropo, de aceea, după o cină dense vrem să luăm o poziție orizontală.
După ce ați citit acest paragraf, interpretați-l corect. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci o lingură de zahăr noaptea într-o formă pură.
În general, trebuie reținut faptul că norma de somn pentru o persoană sănătoasă este de 6-8 ore. Foarte mult de somn este la fel de dăunător ca prea puțin. În tot ceea ce trebuie să cunoașteți măsura. Mergând la culcare noaptea, de preferință cel puțin două ore, nimic "serios" nu este.
Amintiți-vă că lipsa de somn nu numai că poate provoca oboseală sau iritabilitate după trezire, ci și declanșează dezvoltarea unei varietăți de boli.
Vorbind despre lipsa cronică de somn, ar trebui să știți că poate fi cauza stărilor depresive și depresiei generale, ceea ce duce în cele din urmă la boli fiziologice.
Un fapt interesant despre somn
În cele din urmă, oferim un fapt extrem de interesant despre visul unei persoane. Problema este că suntem amenajați într-un mod fantastic de complicat. Deci, este în mod repetat dovedit că o persoană este capabilă să "înșele creierul", convingându-l că ați dormit.
Această atitudine mentală nu este doar o "cârjă", ci o metodă destul de bună. Încercați, rezultatele vă vor surprinde, deși nu este nevoie să abuzați de "încrederea" creierului. În timp ce anticii au spus: "Totul în cantități mici este un medicament, și în cantități mari - o otravă".
InteresnyeFakty.org îți doresc o sănătate bună!
Îți place postul? Apăsați orice buton:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: