A fi într-o relație romantică cu un narcisist este extrem de dificilă și obositoare, dar când vă despărțiți de el, puteți fi depășit de haosul real.
Îngrijirea este întotdeauna dificilă, dar când erai într-o relație cu cineva care folosește alții și este obsedat de tine, poate fi mult mai dificil. Și dacă considerați că, în aparență, narcisul poate părea fermecător, interesant și carismatic, atunci nu este greu de înțeles toată suferința spirituală în acest caz.
Dr. Judith Orloff, un psihiatru clinic de la Universitatea din California din Los Angeles, a scris recent într-un post de psihologie pe blog Astăzi, că narcise poate face sa „se încadrează în dragoste cu ea atât de mult încât a pierde-l, te simți ca și cum lipsit de o parte din inima lui“, deoarece ei foarte bine știu cum să devină centrul universului tău, în timp ce sunt cu ei.
Asta trebuie să vă așteptați când vă despărțiți de narcisă.
Dacă ar vrea să plece, ar putea părea crudă și bruscă.
La început, puteți simți că ați găsit un partener pe care l-ați dorit dintotdeauna, dar în curând devine interesant pentru voi, ceea ce, în cele din urmă, a mers prost. Acest lucru se datorează faptului că narcisele sunt minunate atunci când joacă un rol, dacă au nevoie să obțină ceva de la sursa de reîncărcare, spune Orloff. Dar, când se îmbolnăvesc de tine, atunci fără nici un sentiment vei fi aruncat deoparte, ca o cârpă folosită.
Nu va fi nici o scuză sau remușcare și nu veți mai auzi niciodată despre ele, indiferent de cât de mult a fost relația voastră. Dacă se vor întoarce, vor fi doar pentru că au dat seama că pot obține ceva de la tine.
Dacă vă decideți să plecați, atunci fiți pregătiți pentru cerșetorie, rugăminte sau negocieri.
Dacă vă decideți să plecați, vă este util să știți, spune Orloff, că acest lucru este dificil de făcut. Probabil așteptați o luptă fără precedent, pentru că ei încă nu au terminat cu voi. Narcise urăște să-și piardă hrana, așa că nu vă lăsa să plecați cu ușurință.
Pregătiți-vă pentru promisiunile lor de a "schimba". Ei pot începe brusc să vă facă lucrurile pentru care v-ați plâns. Ei pot spune: "Veți fi pierdut fără mine" sau "Nu veți găsi niciodată pe cineva ca mine".
Nu ascultați toate astea, sfătuiește Orloff. Este doar un truc pentru a vă face să reveniți la ei din cauza fricii.
Ce urmează? Fără contacte!
Nici un contact înseamnă exact cum sună: nici un contact la toate. Acest lucru înseamnă blocarea numerelor, trimiterea de toate e-mailurile în dosarul spam și șterge-le din rețelele sociale. Desigur, este greu, dar consultant de sanatate mintala Dr. Stephanie Sarkis explica în blog-ul său pe psihologia de astăzi, este cea mai bună opțiune, deoarece găsi mai devreme sau mai târziu, o modalitate de a reveni la trandafirul.
Narcisistul va încerca să vă contacteze dacă îl opriți să-l hrăniți și astfel de oameni știu ce să spună pentru a vă face să vă întoarceți. De aceea trebuie să acționați din greu și rapid. Uneori este chiar mai bine să le rupeți printr-un mesaj text, astfel încât să nu poată manipula în nici un fel.
Dacă ați lăsat ceva în casa narcisului, adaugă Sarkis, trebuie doar să o lăsați și să uitați. De fapt, acesta este un preț foarte mic, pe care îl puteți plăti pentru psihicul normal și bunăstarea.
Luați în considerare, de asemenea, posibilitatea de a elimina prieteni de la prieteni în rețelele sociale.
Cele mai multe conexiuni pe care le aveți între ele, cu atât mai multe oportunități pe care narcisul le va reveni într-o zi sau alta în viața ta. Persoanele narcisiste pot folosi și prietenii lor pentru a încerca să te facă gelos.
Deci, dacă nu sunteți prieteni foarte buni cu ei și nu aveți încredere în ei complet, probabil că ar trebui să scăpați de ei în rețelele sociale.
S-ar putea să trebuiască să vă întrerupeți din nou și să vă reamintiți de ce sa terminat.
Se întâmplă că, după despărțire, câteva amintiri plăcute care curgă bine pot provoca confuzie în sentimente și regret. Aceste sentimente sunt, de obicei, false și nu descriu într-adevăr relația reală, spun psihologii.
Poate vă amintiți un moment în care partenerul vă trimite o mulțime de mesaje în fiecare zi și lăudându-te în mod constant. Complimentele sunt mari, dacă sunt sinceri, dar atunci când folosesc trandafirul, ele pot fi parte dintr-o tehnică numită „bombardarea dragoste“, atunci când persoana care te iubesc inundații, având în același timp un motiv ulterior.
Ca o reamintire de sine, scrieți motivele pentru care v-ați despărțit. Poate că partenerul tău te-a umilit de multe ori? Am sunat nume? Te-ai simțit vinovat sau nebun?
Partenerul dvs. este probabil să "meargă mai repede" - și să vă povestească despre asta.
Cele mai multe narcise adevărate nu au nevoie de timp pentru a se vindeca de la despărțire, deoarece sentimentele lor inițiale despre relații sunt probabil nesincer sau absente. Foarte adesea în astfel de cazuri, ei au deja pe cineva care așteaptă ora lor ca o nouă sursă de reîncărcare, dar se întâmplă ca strategia lor de despărțire să fie atent planificată.
Apropo, iată un alt motiv util pentru înlăturarea unor astfel de oameni de la prieteni în rețelele sociale - probabil că va avea o grămadă de egoițe de dragoste.
De fapt, ei pot pur și simplu să efectueze bombardarea cu dragoste a unei noi ținte. Din fericire, nu mai ești tu.
Fiți pregătiți pentru durere și acceptați-l, pentru că este important.
Tristetea va fi o parte importantă a recuperării dvs., deci acceptați-o atunci când vine vorba de acest lucru, sfătuiește Sarkis. În cele din urmă, aveți multe motive de întristare: sfârșitul relației și persoana pe care ați considerat-o partenerul dvs. Te-a inundat cu dragoste cand te-ai intalnit prima data, iar aceste sentimente sunt inca acolo si sunt destul de puternice si intense.
Cu toate acestea, acum aveți motive suficiente pentru a pleca, așa că reamintiți-vă că multe dintre aceste sentimente s-au bazat probabil pe ceva fals. Narcissus probabil te-a cucerit, dar a păstrat cu adevărat promisiunile lui? Poate că nu.
Cu toate acestea, probabil ați avut și aveți încă o puternică legătură emoțională cu narcisul și numai timpul poate vindeca această rană. Sarkis vă sfătuiește să vă bucurați de încheierea tuturor acestor lucruri, altfel veți fi în acest mediu toxic, pierzându-vă din ce în ce mai mult în fiecare zi. Și durerea este doar temporară.
Concentrați-vă pe voi înșivă și faceți ceea ce vă face fericiți.
Cel mai important lucru de care ai nevoie este să te concentrezi pe tine, spune Orloff. Utilizați acest timp pentru a încerca un nou hobby, exercițiu în sala de gimnastică sau ieșiți și întâlniți oameni noi. Poate părea dificilă - viața cu un narcis poate să te lipsească de energie și să te facă timizi atunci când se ocupă de străini.
Dar acum ați ieșit din această situație. Este timpul să vă reconectați cu oamenii care vă fac fericiți.
Sarkis si psiholog Dr. Guy Winch a recomandat pentru a face o listă de „prim ajutor emoțional“ - lucrurile pe care le puteți face pentru a lua mintea ta atunci când te prinde te gândești la fostul tău partener. Ai fost dat la o parte, atunci când au fost un narcisist, pentru că nevoile tale nu sunt importante. Acum este timpul să aibă grijă de ei înșiși.
Veți înțelege că relația nu ar trebui să fie așa.
Va veni timpul și veți găsi pe cineva nou. Dating-ul este o parte importantă a recuperării, cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați să vă găsiți imediat sufletul pereche. Du-te și distrează-te. Poate întâlnești pe cineva uimitor sau poate că ai prieteni buni. În orice caz, acești oameni vor fi o gură de aer curat pentru tine.
În plus, veți înțelege probabil granițele voastre mai adânc și vă veți respecta mai mult dacă cineva nu vă tratează așa cum doriți.
Și când te vei îndrăgosti din nou, după ce te vei despărți de narcisă, te vei simți foarte bine. Poate că nu se va întâmpla nimic, dar vă veți aminti toate motivele pentru care cineva vă poate iubi cu adevărat - și există multe dintre ele!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: