Andrey Kurpatov - 7 rețete unice pentru depășirea oboselii - p. 31

Anxietate, depresie sau insomnie?

Am menționat deja un număr suficient de medicamente care permite atenuarea om serios din neurastenie. Pentru mine este necesar să se adauge că medicul prescrie un tratament la un pacient cu neurastenie, probabil, cred că de tranchilizante, antidepresive clasice și hipnotice. Poate că aceste medicamente și necesare, deoarece acestea asigură: a redus activitatea generală și tensiunea internă (tranchilizante), îmbunătățirea calității transmisiei nervoase prin ridicarea nivelului de neurotransmitatori (serotonina, noradrenalina si dopamina) in fantelor mezhsinapticheskih neuroni (antidepresive) si normalizeze somn pacient.







Ceva ce am vorbit deja despre aceste grupuri de medicamente în alte „mijloace“ (în special, în cartea „Leacul pentru depresie“, „Leacul de frică“, „Insomnia cura“) și nu cred că mai multe informații pentru cititorii mei au nevoie . În orice caz, acestea sunt medicamente care trebuie prescrise de un medic și vândute în farmacii numai pe bază de rețetă. Și trebuie să spun că o astfel de „rigoare“ este legată nu numai faptul că aceste medicamente sunt dăunătoare (cele mai multe dintre ele sunt doar disperați să fie sigure), și că fiecare caz necesită selectarea individuală a dozei, și pentru că medicul este o necesitate.

În orice caz, dacă sunteți excesiv de anxios și iritat, neputând să faceți față acestor condiții, atunci numirea tranchilizantelor pentru o perioadă scurtă de timp poate fi justificată. Dacă ați început deja să simțiți simptome de depresie, atunci probabil că va trebui să urmați un curs lung de terapie antidepresivă (nu există termene scurte pentru medicamente antidepresive, în principiu, indiferent de severitatea depresiei). Dacă aveți tulburări de somn, atunci fără hipnotice moderne bune (de exemplu, ivadal) ieșirea din această gaură va fi foarte dificilă.

Oricum, dar nu pierdeți efortul și banii pentru a obține o recomandare medicală deplină pentru cel puțin o parte farmacologică a tratamentului neurasteniei.

concluzie

Deci, ne-am uitat la ceea ce se află în spatele unui astfel de cuvânt familiar pentru noi - "oboseală". Discursul, desigur, nu se referea la oboseala normală și naturală care se dezvoltă la om până la sfârșitul zilei de lucru, până la sfârșitul săptămânii de lucru, până la următoarea vacanță. În acest caz, timpul de lucru, week-end-ul și sărbătorile vor fi returnate persoanei risipite de ei, se va odihni și se va simți minunat. Despre ce carte poți scrie? Nu. Prin urmare, nu am considerat oboseală obișnuită și obișnuită, ci oboseală dureroasă, patologică, care nu trece după odihna obișnuită și familiară pentru noi.

Neurastenia este numele corect al oboselii patologice. Scăderea forțelor psihice, și anume acest mecanism subliniază oboseala patologică, duce la disfuncționalități în activitatea sistemului nostru nervos. Psihicul uman este un organism complex, și eșecuri similare, "coliziunile", după cum spunea Pavlov, se transformă în cele din urmă într-o "problemă sistemică". Pentru o perioadă de timp, însă, organismul poate face față unor astfel de perturbări locale ale muncii sale, compensându-le pentru alte capacități ale creierului (motiv pentru care nu observăm imediat neurastenie).

Dar aceste oportunități suplimentare, rezervele psihicului, forțele MES nu sunt nelimitate. Vine un moment în care sunt epuizați, iar în acest moment sistemul se prăbușește, îngropând purtătorul său sub resturile proprii. Apoi devine clar pentru noi că suntem obosiți ... Și, bineînțeles, aceasta nu este oboseala pe care tocmai am menționat-o, oboseala patologică. Alte mingi conduse de o boala - neurastenie.

Neurastenia trece prin trei etape consecutive. În primul rând, atenuează toate problemele cu care ne confruntăm și logica acestui lucru - egalizator - poate fi înțeleasă stadiul neurasteniei. Nu avem destule pentru fapte mari și, prin urmare, toți în percepția noastră subiectivă devin la fel de mici sau la fel de mari. Apoi problemele mici încep să ni se pară gigantice, și mari probleme acum creierul nu văd deloc. Ei îl sperie, se îndepărtează de ei și, fiind în pierdere, se grăbește să facă orice detaliu - suntem iritați, în panică, suferă și, prin urmare, epuizați. Acestea sunt parcelele celei de-a doua faze a neurasteniei - una paradoxală.

Faza terminală a bolii este ultraparadoxică. Și dacă laitmotivul celor două faze anterioare a fost „slăbiciune iritabil“, „oboseala“, acum devine laitmotivul un sentiment de apatie. Noi toți nu le pasă, nu suntem interesați de orice altceva, nu avem nimic de pe pământ poate, și se pare că lumea în care trăim, undeva pe expres accelerat departe, lăsându-ne singuri în cucul abandonat și platforma lamentabil. Toate stat numit „psyche“ au rupt, acum teritoriul său este locuit de diverse triburi nomade, dar încă mai există la marginea principatului de puncte slabe specifice.







De-a lungul timpului, pe măsură ce boala progresează de egalizare de fază la ultraparadoxical, (set simptom) clinice sale variază, și este foarte importantă. Înainte de a ne este prezenta simptome pageant - iritabilitate si oboseala, inspirație bruscă, și slăbiciune la fel de brusc, interne devorate de anxietate si temeri mici, tulburări de somn și dureri de cap, palpitații, si tulburari de memorie, senzație de deznădejde și de depresie, dificultăți de concentrare, și o stare de prostrație, letargie generală și agitație, transpirații, si somnolenta in timpul zilei.

Fiecare dintre aceste simptome în mod individual nu pare atât de grav încât trebuie să faceți ceva cu el. Tragem și boala progresează. În etape, chiar ni se pare că ne-am recuperat, dar astfel de decalaje foarte luminoase indică cel mai adesea că am scăzut și mai puțin decât nivelul precedent și acum tocmai am suspendat temporar căderea noastră. Dacă am avea puterea să vedem tot acest spectru variat de simptome neurotice în același timp, atunci probabil că am fi înțeles ce am fost prins de o groapă groaznică. Dar, din păcate, această înțelegere ne vine prea târziu.

De aceea este atât de important să cunoaștem toate simptomele și toate stadiile de dezvoltare a neurasteniei, altfel ne va duce neapărat în profunzimea vârtejului său. Pot să ies din ea? Practica arată că este posibil. Deși, bineînțeles, nu putem face fără "măsuri nepopulare", fără a introduce o situație de "urgență" sau chiar "militară". După ce înțelegeți ce sa întâmplat cu dvs., nu puteți întârzia rezolvarea acestei probleme sub orice pretext. Circumstanțele de scuză aici nu pot fi pur și simplu, sunteți într-o situație disperată și trebuie să fii tratat!

Desigur, aș vrea să obțin un "comprimat" de la medic și să uit de toate problemele mele. Dar singura pilula care, peste noapte, ne poate scuti de neurastenie, conform legislatiei ruse, din fericire, nu poate fi aplicata. Da, și o astfel de ieșire cu greu poate fi numită ieșire, este retragerea. Și trebuie să trăim și trebuie să rectificăm situația, așa că începem să ne ajutăm singuri, restabilind economia "sfâșiată de război", determinând principalele priorități și direcțiile vitale ale muncii. Situația se va îmbunătăți, acest lucru poate fi fără îndoială, principalul lucru este acela de a fi consecvent și de a urma recomandări medicale.

Sper că această carte ți-a ajutat ceva. Deși nu trebuie să hrăniți iluzii, cartea nu este medic. Și dacă nu reușiți să îndepliniți toate recomandările sugerate, dacă nu dau efect în timpul specificat, atunci, fără asistență medicală profesională și muncă personală cu un doctor-psihoterapeut, nu puteți face. Dar ce să faci, este viața și astfel sunt regulile. Deci, dacă nu puteți ieși din problemele dvs. psihologice și vă puteți tulbura, atunci pregătiți-vă cu spiritul și împingeți-vă pentru ajutor. Nu este nimic rușinos și rușinos în acest lucru, este normal, în plus - în această situație, aceasta este singura decizie corectă și un semn de sancțiune respectuos care merită fiecare respect.

Cu toate acestea, bineînțeles, este mai bine să nu te aduci la mâner, decât este lung și dificil să te întorci la o viață normală. Am examinat pe scurt câteva dintre cele mai comune măsuri de prevenire a problemelor noastre psihologice. Cu toate acestea, cu siguranță acest lucru nu este totul. Lipsa de aici, sper, va fi capabila sa faca fata celorlalte carti. Amintiți-vă, aveți grijă de viața voastră, starea dvs. mentală este necesară nu numai atunci când sunteți deja, după cum se spune, presați, dar pe tot parcursul vieții, tot timpul. Și este recomandabil să faceți acest lucru cu cunoașterea cazului, pe care încerc să-l spun cât mai bine posibil.

Vă doresc noroc, răbdare și încredere în sine!

Toate cele bune și văd curând!

Aici, poate, trebuie să adăugăm că, în plus față de celulele activatoare din creier, celulele inhibitoare încep de asemenea să funcționeze, ceea ce corectează această stimulare. Deci, totul este de fapt mult mai complicat decât pare la prima vedere, și cel mai mult, așa cum se pare uneori, acțiunea "simplă" într-un număr de cazuri este plătită de o cheltuială imensă de țesut nervos.

Am vorbit deja despre acest călcâi al lui Ahile în cartea "Omul nerezonabil" și oricine poate găsi acolo informații exhaustive despre acest subiect. Aici menționez doar acest fenomen pe scurt, pentru că este întotdeauna mai bine să știți unde este pericolul, decât să nu îl cunoașteți.

Despre caracteristicile creierului nostru le-am spus deja în cartea „fericit la cerere“, în capitolul „Înainte de a pleca, închide ușa! (Sau cu privire la modul de a finaliza situația neterminată)“, sunt toate recomandările necesare cu privire la prevenirea unor astfel de probleme Okaz .

Am încercat să explic toate acestea în cartea "Un manual pentru persoana egoistă: cum să fii util pentru tine și pentru ceilalți".

Unul dintre cititorii mei probabil a aflat deja în "punctul dureros" "dominantul patologic". Pentru o explicație mai detaliată a fenomenului descris aici, va trebui din nou să mă refer la cartea "Omul nerezonabil: cum să scap de anxietate, depresie și iritabilitate".

Cititorul interesat poate găsi o descriere detaliată a acestei probleme în cartea mea "Remedierea pentru insomnie".

Aceasta este o întrebare serioasă în toate sensurile, am discutat deja în cărțile "Cele mai scumpe iluzii" și "Beneficiați pentru egoist".

Despre ce fel de tulburari de somn apar in astfel de cazuri si ce sa fac cu ei, am spus in cartea "Remediu pentru insomnie".

Am discutat deja cerințele mai detaliat de mai multe ori, în special în cărțile "Omul nerezonabil" și "Beneficiul pentru cel egoist", precum și în "Mijloacele pentru depresie".

Rularea este contraindicată, numai pentru că poate destabiliza sistemul nostru nervos autonom (reglementează funcțiile organelor interne ale corpului) și acest lucru în starea noastră ar fi extrem de nedorit.

O descriere detaliată a acestui mecanism poate fi găsită în cartea menționată deja "Omul nerezonabil: cum să scapi de anxietate, depresie și iritabilitate".

Durerea de cap este, desigur, o conversație separată. Și o vom continua în cea mai detaliată manieră în cartea "Remedii pentru cefalee și osteochondroză". Manual practic. "

Despre secretele acestei abordări a vieții, eu, în măsura în care am putut, mi-a spus în cartea "Un manual pentru egoist. Cum să fii util pentru tine și pentru ceilalți". Sper că metodele descrise acolo pentru îmbunătățirea calității vieții vor fi foarte utile pentru cineva.







Trimiteți-le prietenilor: