Ancorarea este o versiune extrem de utilă a condiționării Pavlovului, care leagă reacțiile între ele. Această metodă asigură controlul experiențelor sau gestionarea experiențelor subiective interne - amintiri, stări emoționale etc., reintegrarea lor în secvență sau încadrare pentru a obține o resursă mai mare.
În spatele ancorei este principiul neuro-lingvistic cheie: asociază evenimentele sau le asociază la nivelul neurologiei. Când facem acest lucru, putem declanșa o experiență (de exemplu, o stare, un gând, o emoție sau o reacție), activând doar una din componentele sale.
Pavlov a descoperit acest principiu lucrând în laborator cu câini experimentali. El a observat că reacțiile lor necondiționate la carnea tocată i-au activat glandele salivare. El a conectat un alt declanșator la această reacție și a constatat că dacă, dându-i câinelui o carne de vită, sunând clopotul, animalul dezvoltă rapid o salivă reflexă la acest sunet, chiar și în absența hranei. Câinii au învățat această reacție prin legarea neurologică a "sunetului clopotului" cu "carne tocată de carne". Din moment ce sistemul lor nervos vegetativ cauzează în mod natural salivarea la "carne", neurologia lor a învățat să elimine saliva în ceva foarte neobișnuit - sunetul unui clopot care a devenit un declanșator.
De asemenea, uneori, observăm că asociază în mod constant diverși stimuli vizuali, auditivi, kinesthetic și alți cu aceste sau alte stări ale conștiinței - emoții ale fiziologiei. De regulă, acesta este un proces inconștient. Puteți considera aceste stimulente drept ancore, deoarece acestea sunt asociate cu gândirea, sentimentul și experiența, ele provoacă unele sau alte reacții permanente în noi. Ne nastem cu fiziologie încărcată cu reflexe necondiționate. Și apoi, fiind într-o stare de susceptibilitate crescută (de exemplu, durere, plăcere, teamă, furie etc.), vom conecta stimulul inițial cu celălalt. Aceste reacții încep să fie asociate în sistemul neurologic cu stimulul inițial, ca urmare a faptului că îl pot activa. Noi numim aceste reacții "condiționate", deoarece ele sunt condiționate de tipul de conexiuni asociative pe care noi (sau, mai degrabă, neurologia noastră) le stabilim între ele și reflexele necondiționate.
Aceasta explică originea a ceea ce se poate numi "butoane". De fapt, aceste "butoane" funcționează ca un clopot, forțându-ne să salivăm. Uneori acest proces se numește o reacție semantică: "semnificația" sau valoarea stimulului activează reacția în noi. Astfel, ori de câte ori acționează un stimul sau declanșator, experimentăm o reacție semantică. Aceasta ne dă prima definiție a cuvântului sensul. Primul nivel al "sensului" este o relație sau o asociere neurologică între stimul și condiția pe care o provoacă. De aceea, semnificația prin natura sa este întotdeauna "neuro-semantică".
Și acum vă putem oferi câteva modele lingvistice **, care servesc ca bază pentru refăcerea sensurilor.
De regulă, ne confruntăm cu asociațiile neuro-semantice, pe lângă conștiința noastră. Nu trebuie să știm care este mecanismul muncii lor. Cu toate acestea, este procesul de ancorare care descrie esențial modul în care condiționarea stărilor psihoemoționale este formată de un stimul. Când întărim statul, creștem probabilitatea de a fixa ancora. Apropo, intensitatea explică legarea informațiilor de stat. La urma urmei, când suntem cufundați în experiență, obiceiurile, memoria, comunicarea, percepția și comportamentul depind mai mult de stat (dependent de stat), decât de această stare este mai intensă. Dacă suntem în mare furie, atunci el este însoțit de amintiri furioase, comunicare, percepție și comportament. Același lucru se întâmplă și cu orice altă stare intensă - sentimentul de prostie, seriozitate, depresie, bucurie etc.
Ce înseamnă toate acestea? Dependența noastră de condițiile subliniază faptul că ancorele sunt stabilite la nivelul neurologiei. Deoarece are o semnificație semantică, noi, trăind într-o lume în care suntem înconjurați de miliarde de stimuli, ne confruntăm inevitabil cu fenomenele. Cu toate acestea, multe dintre aceste link-uri pot fi dăunătoare. Ei programează în noi "butoane" care declanșează stări emoționale și reacții semantice. Acest lucru ne face vulnerabili față de astfel de declanșatoare.
Acum putem explora aceste asociații neurologice pentru a le înțelege și evalua în termeni de utilitate pentru viețile noastre.
♦ Care sunt situațiile în care vă aflați ancorată?
♦ Care ancore doriți să vă schimbați?
♦ Care dintre ele îți îmbunătățesc viața?
♦ Ce ancore nu aveți nevoie?
Partea negativă a ancorelor este că în viața de zi cu zi asociăm statele negative și non-resurse cu atât de multe declanșatoare diferite încât avem zeci sau chiar sute de motive să ne simțim răi. Și apoi "a cădea într-o stare rea a minții" devine pentru noi cel mai ușor și mai natural lucru din lume. Stările neuro-semantice negative par a fi programate în noi și nici nu înțelegem de ce suntem așa de răi. Acționează declanșatorii și starea sănătății se înrăutățește, chiar dacă nu pare să existe niciun motiv pentru asta. Și dacă o astfel de reacție devine obișnuită, dependența care rezultă poate răspândi sentimentele noastre negative în întreaga lume. Este evident că acest lucru este departe de cel mai bun mod de existență.
Ancora este un stimulent care specifică o anumită condiție. El ne poate introduce instantaneu în ea. Și se pare că acest lucru se întâmplă automat, direct și nu poate fi controlat. Realizând mecanismul neurologic al acestui fenomen, este posibil să stabilim ancore utile și să schimbăm experiențele interne (statele noastre) astfel încât acestea să devină resursele noastre.
Asemenea fenomene precum ancorele, ancorarea și dependența de state, arată cât de simbolică este lumea în care trăim. Noi percepem diverși stimuli ca simboluri și apoi răspundem sau reacționăm la aceste simboluri, cele care creează lumea sau realitatea noastră semantică. Și atunci când creăm modelul nostru simbolic sau semantic al lumii, reacționăm la lume prin simbolurile noastre (sensuri, amintiri, imaginații și credințe) și nu doar stimulente per se.
Ce urmează de aici? Din aceasta rezultă că semnificațiile devin mult mai importante decât simplul stimul și în cele din urmă sunt înrădăcinate în numeroase cadre: cadre de credință, cadre de valoare și cadre de instalații. Ancorele funcționează pentru noi ca declanșatori ai intrărilor în state. Când ancorăm, folosim un element separat al experienței noastre pentru a extrage și restabili experiențele în întregime. Ancorarea poate avea loc în orice sistem senzorial, precum și în limbaj. Ancorarea cu ajutorul cuvintelor ne permite să reînnoim diferite state fără "gândire" - simțim pur și simplu statele prin ancore.
Să menționăm patru factori cheie ai ancorării:
Intensitate. experiența statului ancorat trebuie să fie intensă.
Puritate. fiecare ancora este diferită de celelalte.
Unicitatea. cu cât ancora este mai neobișnuită, cu atât este mai precisă și mai unică, cu atât este mai ușor de reprodus.
Promptitudinea. Atunci când starea unei persoane atinge vârful.
Ancorarea ne permite să lucrăm cu statele noastre, să intrăm (sau să le asociem) și să ieșim din ele (sau să disociem cu ei). Putem ancora starea resurselor, astfel încât în orice moment să putem "începe" și să o retrăim. În mod obișnuit, scopul ancorării este de a controla experiența astfel încât să putem intra în ea din propria voință liberă.
.
* Trigger - acesta este ceea ce este un semnal de declanșare, pentru a include orice stare psihologică.
** Un model este un element stabil (fragment) repetat sistematic sau secvență de elemente (fragmente) de comportament.
*** Cadru (cadru - tradus din engleză - un cadru). Cadrul în NLP este cadrul psihologic al unei anumite situații și este cadrul care poate determina atitudinea noastră față de situația actuală. Un cadru este o restricție imaginară pe care o persoană o creează pentru sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: