Aruncați-vă la ușurința frivolelor: dansul de stâlpi este greu și, uneori, chiar doare! Dar o figură frumoasă merită.
Deși există și alte motivații pentru dansul polar. Sincer, dacă nu aș fi fost jurnalist, nu știu, aș fi decis să mă înscriu la cursuri, nu pe afaceri. Dar acum sunt încrezător - nu am îndrăznit!
Apropo: în dansurile de pe stâlp se îmbină elementele de coregrafie, acrobație și gimnastică.
Intrând în sală, mi-am dat seama imediat că îmbrăcămintea mea era "în afara vremii", totul în pantaloni scurți și în vârf, și așteptând timpul, pantofii de bandă. Și apoi sunt în adidași și sport. Dar pentru prima dată va face.
Corpul deschis vă permite să obțineți o aderență mai bună la suprafața polului. Prin urmare, hainele pentru dansul pol necesită un minim!
Lecția începe cu o general de încălzire pentru toate părțile corpului, veniturile din Stâlpi - lasa fetele ademenitoare valuri. Eu, lipsit de plasticitatea extravaganta (pana in prezent, cel putin), fac modest pante la margini.
Apoi toți se dispersează pe stâlpi. Maria dă sarcina, de asteptare mișcarea „Soldier“, „fulger“, „fluture“ ... incepe cu o simpla rotire în jurul picioarelor încrucișate, stâlp picioarele sale la piept.
Cunoaștere cu stâlpul! Încă se învârte.
Primul lucru este o prindere, trebuie să luați un stâlp cu mâinile, apoi să faceți un pas cu piciorul drept și să vă mișcați piciorul stâng. Cu cât leagănul este mai puternic, cu atât pilonul devine mai puternic. Odată ce am făcut o astfel de leagăn pe care nu am putut să-l opresc - capul meu a început să se rotească cu nefolosire.
După aceste 10 secunde de zbor în jurul stâlpului, acest sentiment părea să ridice bara. În cazul meu, toată încărcătura merge în mâini și apăsați, datorită căruia vă țineți picioarele. Mănâncă un stâlp destul de dureros - e greu! Prin urmare, mi-a fost mai puțin dificil să zâmbesc, decât să-l țin pe stâlp și să se rotească.
Eu, ca Mowgli, care am ajuns la copacul următor, se lipi de un stâlp. Vroiam să port costum de protecție pentru "stâlpi"!
Fetele spun că pantofii ajută să se agațe și să facă trucuri - deci nu este doar pentru frumusețe! În plus, magneziul lichid, lubrifiat de palme, ajută la evitarea alunecării.
În general, când te uiți la ele, se pare că este atât de simplu - "să înconjoară" stâlpul.
Și acum vom respinge prejudecățile legate de striptease. După ce a ajuns la dans pol sala de sport, nu plonjați în lumea dură de striptease, ca eroina filmului „Show Golz“. Dar obțineți o șansă de a vă aduce corpul mai aproape de ideal! Am vorbit cu fetele și am aflat că fiecare are propriile motive pentru alegerea unui dans pe stâlp ca un mod de fitness preferat. Și totuși - ca și fitness pentru un iubit!
Opinii ale persoanelor experimentate:
Maria Kugaevskaya, profesor de dans pe stâlpul dansului de dans Studio și dansurile de bandă din Ekaterinburg:
„Dacă o fată începe să danseze nepregătit să se angajeze dans pol, o formare lună de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, ea ar fi în stare să facă mai multe ligamente. In aceste sesiuni, nu se agită mâinile noastre mai ales, presa, dar atunci când ligamentul este tras de încărcare complet întregul corp merge la toate grupurile musculare, precum și un efect anticelulitic ".
Apropo, în plus față de efectul fizic, există și un efect psihologic - se ridică stima de sine a fetelor.
Valentina, se angajează aproximativ un an:
„Înainte, am fost implicat în dansuri sportive, doar a decis să încerce dans pol, și mi-a placut. Prima luna, desigur, a avut vânătăi. Acum, corpul este în picioare la o atenție, mâinile erau puternice, era din plastic. Am făcut pentru ea și pentru soțul ei.“
Natalia, este angajat 1 lună:
„Înainte de nașterea unui copil implicat în dansuri, postpartum cautat pentru ei înșiși o nouă tendință de dans - a decis să încerce dans pol l-am pus pe primul loc printre pol de dans și de fitness de dans ma atrage cu complexitatea sa, este dificil să rămână pe pol, mai ales pe de o parte este foarte ... Vreau să stăpânească trucuri dificile, o fac exclusiv pentru mine. "
- amețeală
- sarcină
- hipertensiune
Trimiteți-le prietenilor: