Temperarea copiilor de vârstă preșcolară ajută la dezvoltarea imunității la răceli la copii. Mulți cercetători străini și ruși consideră că principalul motiv pentru apariția răcelii copiilor este răcirea prelungită și repetată a suprafeței pielii.
Dacă organismul este adaptat la schimbări scurte, dar puternice ale temperaturii, stabilitatea se dezvoltă treptat pentru ei. Procedurile de stingere trebuie neapărat să fie de natură non-lungă și diversă: oprirea dușului, clătirea prosopului, înotul în apă rece, dușul de contrast, băile de aer.
Temperarea copiilor după un an
Copilul știe deja cum să meargă, și apoi la procedurile descrise mai sus întărire este posibil să se adauge o astfel de metodă de întărire copii ca mersul pe jos desculț în roua dimineții: se dovedește că tactile și efectele termice asupra receptorilor localizate pe picioare, are efecte benefice asupra multor procese fiziologice din organism, cum ar fi , tensiunea arterială și conducerea neuromusculară.
Și, bineînțeles, această procedură cauzează emoții pozitive. Și puteți să vă plimbați cu picioarele goale pe iarbă, dar și pe apa de pe malul râului sau al lacului, precum și pe plaja cu nisip sau pietricele - acest lucru va fi, de asemenea, un tratament preventiv al picioarelor plate.
O altă etapă de întărire este un duș de contrast - este permis copiilor de peste 2 ani. Dușul are un puternic efect stimulativ și este deosebit de util pentru copiii lenți, obezi. Diferența optimă dintre temperatura apei calde și reci este de 10 ° C (temperatura caldă este de 35-36 ° C, temperatura rece este de până la 25 ° C). Durata procedurii este de aproximativ 20 de secunde atât pentru apa caldă, cât și pentru cea rece. După duș, copilul trebuie să fie frecat cu un prosop înainte de apariția unei ușoare înroșire a corpului și să se pună pe haine uscate.
Încălzirea este utilă pentru toți copiii, chiar slăbită și dureroasă. Cu toate acestea, pentru a acționa în acest caz, părinții trebuie să fie deosebit de precauți. Dacă frigul încă vă prinde prin surprindere, puteți opri boala cu primele simptome cu ajutorul unor medicamente naturale și sigure.
De exemplu, cu congestie nazală, spălarea cu apă minerală sau de mare va ajuta. Merită să ne amintim despre sursele naturale de sănătate - băuturi pe bază de fructe de pădure: zmeură, afine, coacăze. Dacă frigul nu trece și temperatura durează mai mult de 3 zile, asigurați-vă că consultați un medic pentru a putea prescrie un tratament.
Program de proceduri zilnice de stingere
În regimul zilei copilului cu aceeași obligație ca mâncarea, somnul, plimbările trebuie să intre și procedurile de temperare. Propunem următorul program.
După o baie de aer și o gimnastică - spălând-o cu apă, a cărei temperatură este de 16-14 grade și dacă înainte de procedurile de apă nu s-au efectuat 27 de grade.
Înainte și după spălare - gargară. În primele zile cu apă caldă - 36-33 grade; la fiecare 5 zile pentru a reduce temperatura cu 1 grad, aducând la 18-16. Această procedură este utilă în special pentru copiii slăbiți, adesea bolnavi. Temperatura inițială a apei pentru ei este aceeași, dar ar trebui redusă mai lent - la fiecare 7 zile.
Dacă copilul este bolnav, clătirea nu se oprește, dar temperatura apei nu trebuie să fie scăzută. Mai bine chiar gargară cu apă mai caldă - cu un grad mai mare decât înainte de boală.
Timpul cel mai favorabil pentru bronzare este de la 8 la 11 ore, durata fiind de până la 30 de minute, dar în două etape. Copilul a stat 5-15 minute la soare, apoi sa odihnit la umbră și din nou timp de 5-15 minute - sub lumina directă a soarelui.
Un copil condimentat poate fi spălat până la talie dimineața cu duș sau duș; sau, urcând din pat, să se spele și să se spele la talie și să facă un duș după o baie de soare.
Baie de contrast contra picioarelor - după o zi de somn.
Această procedură poate fi înlocuită cu turnarea picioarelor. Temperatura inițială a apei este de 28 de grade, scăzând-o la fiecare 8-4 zile (pentru copiii slăbiți - la fiecare 7 zile), pentru a aduce până la 16 grade.
Toate procedurile de întărire se efectuează cel mai bine dimineața și după-amiaza, în jur de 9 și 15 ore. Studiile au arătat că, în acest moment al zilei, reacțiile adaptive la fluctuațiile de temperatură se dezvoltă mai bine la copiii preșcolari.
Despre copiii zakalivanii de la o vârstă fragedă îi spune medicului-pediatru:
Sfatul medicului Komarovsky:
Cu ce este necesar să începeți procedurile de întărire:
Regulile de bază ale întăririi, care trebuie urmate:
Articole similare
-
Încălzirea, întărirea copiilor 2 3 ani ca un copil de temperare 2 ani
-
Cum de a tempera copiii de vârstă fragedă - de la 2 la 4 ani
Trimiteți-le prietenilor: