mai întâi trebuie să ardeți grăsime din coapse și apoi mușchii vor fi trași în sus. Pentru abur aici este inutil, este necesar pentru a forța organismul să ardă grăsime - este mai puțin decât cheltuiți! și pentru o lungă perioadă de timp. Altfel, în orice mod. formare intensiva si nutritie adecvata
+++
dacă încărcătura este puternică, mușchii au crescut și pot (și cel mai probabil) sunt puternici și, dacă sunt tensionați, sunt rigizi, dar toate acestea sunt ascunse de un strat de grăsime.
Este necesar să curățați grăsimea. cel mai simplu mod - de a schimba alimentele - pentru a crea un deficit de calorii.
Și este mai bine - în detrimentul grăsimilor și carbohidraților - să le eliminați.
Nu părăsiți sala.
O sală nu va da nimic. Vă pompiți mușchii, dar nu le puteți vedea prin grăsime. Mergeți la pas
carbohidrații mănâncă și merg foarte mult, până când aruncați din alimentația zahărului (zaharoză, glucoză și reduceți glucoza) să mergeți cu kisil și să ajustați numai dieta.
zahărul nu este acasă. De obicei beau ceai verde
în principiu, nu mănânc pâine. Sunt speriată de ele
pâinea este numai secară. Nu mănânc ciocolată. de la dulce numai marshmallows și miere. Restul nu-mi place. o mulțime de legume și fiert-parried. Vorbesc, atât de subțire, și aici este suprafața coapsei coapsei (
mai întâi trebuie să ardeți grăsime din coapse și apoi mușchii vor fi trași în sus. Pentru abur aici este inutil, este necesar pentru a forța organismul să ardă grăsime - este mai puțin decât cheltuiți! și pentru o lungă perioadă de timp. Altfel, în orice mod. formare intensiva si nutritie adecvata
ce alimente este corect?
Un prieten în nenorocire. Nu înțeleg de ce cei care sunt mai grași decât mine au o piele densă pe șolduri?)) Sau, de asemenea, au hrana și calorii corecte? Râd) Mi se pare chiar că cu cât consumați mai mult energia cu mâncarea și calculați totul scrupulos, cu atât mai puțin rezultatul. Am sfătuit sportul. Am plecat. Nu, desigur, corpul arata frumos si tras in sus. Abdomenul, mușchii umflați în spate, îndoiala care iese în afară, șaibele, dar aceste șolduri din partea din spate (((((((((((((
Verificați hormonii, nu sunt în regulă, așa că păcăt pe hormoni
verificați cu cine? La endocrinolog? Eu în contul de la el sau el am constat pe shchitovidke TTG coborât
Ei bine, da, și eu, în contul endocrinologului, din contră sunt crescuți sau crescuți. Polikistoz SHCHZH + AIT.
13 motive pentru apariția celulitei:
1. Eșecul hormonal
2. întreruperea tiroidei și / sau a pancreasului
3. Disfuncția ovarelor
4. Insuficiență venoasă și limfatică (inclusiv vene varicoase)
5. Ecologie
6. obiceiuri alimentare necorespunzătoare
7. Stresul
8. Modul inactiv al vieții
9. Sarcina
10. Fluctuații clare în greutate (în special în ceea ce privește pierderea în greutate)
11. Utilizarea necontrolată a medicamentelor
12. Adulți la țigări și alcool
13. Ereditatea
Ei bine, da, eu sunt, de asemenea, în contul endocrinologistului. Eu sunt, dimpotrivă, înalt. "Policistoză SHCHZH + AIT.13 motive pentru apariția celulitei: 1. Eșecul hormonal2. Tulburări ale tiroidei și / sau pancreasului3. Disfuncția ovariană4. Venus și insuficiență limfatică (inclusiv vene varicoase) 5. Ekologoiya6. Nutriție necorespunzătoare7. Stress8. Un stil de viață sedentar9. Beremennost10. Fluctuații puternice în greutate (în special în cazul pierderii în greutate) 11. Utilizarea necontrolată a medicamentelor12. Dependent de țigări și de alcool13. ereditate
mama are, de asemenea, aceleași picioare de jeleu. și vene varicoase.
dar ereditatea nu este o sentință?
Mă întreb dacă nu aveți o greutate excesivă și o cântărați 55 kg cu o creștere de 170, atunci cum să faceți acest lucru?
Cu ce. cu slăbiciune. Grăsime curată, pompare musculară. În timp ce altul nu mi-a fost cunoscut.
Te-am citit. De asemenea, am precizat că abia mănânc pâine și desert. Nu-mi place.
Poate proteina are nevoie doar de mai mult? Cumva, se dovedește mai mult să se mănânce fulgi de ovăz, cereale, hrișcă, adică hidrati de carbon.
Și așa, ca totul este corect făcut și de multe ori cumpăr pește roșu - somon, păstrăv. Aici nu este vorba de a fi supraponderali (acest lucru este evident), dar în zona problemelor locale
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: