Odată ce specialiștii au decis să afle dacă există vreo folosire a visei. Au găsit un voluntar, conectat cu capul la un aparat care îi permitea să doarmă, dar să nu viseze. De îndată ce persoana experimentală fixase o fază rapidă de somn (în timpul căreia apar vise), sa trezit. Și ce? Câteva zile mai târziu, gândurile nefericite au fost confundate, discursul a devenit inconsecvent și apoi au început "glitches". Și acum imaginați-vă ce se întâmplă cu o persoană care nu visa că nu poate să adoarmă!
Dar nu sa mai întors astăzi.
Aceia dintre voi, care o dată nu putea să doarmă, el știe ce este - toată noaptea de numărare oi, și când, face cu ochiul voios, trece pe langa animalul 10001-lea, conștient de faptul că el (de exemplu, somn), astăzi, nu vin. Firește, în timpul zilei totul cade din mâini și vreau ca toată lumea să "muște". Dacă vă ajută într-o oarecare măsură, vă informăm: aveți prieteni în nenorocire - este vorba despre 40% din populația lumii. Dar absența-mindedness și iritabilitate sunt doar "flori" de insomnie. Există, de asemenea, "fructe de padure". Ați auzit că un număr mare de accidente de mașină sunt cauzate de șoferi somnoros? Despre faptul că, din cauza lipsei de somn, există eșecuri în memorie și apare demența, este cunoscută? Știți ce înseamnă impotență și depresie, atac de cord, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială? Veți afla dacă nu înțelegeți ce interferează cu somnul complet.
CREȘTEREA EXCITĂRII. Prietena a spus că în această minunată bluză (care, apropo, merită două din salariile dvs. lunare), ești un puf. Whoopi Goldberg. Dorința de a vă agăța de păr nu vă lasă nici noaptea. Apropo, nu numai experiențele negative, dar și cele pozitive pot lipsi de somn - de exemplu jubilarea întâlnirii cu omul visei tale.
PROBLEME. Trebuie să veniți cu un plan de "scuză" din impozit în cel mai scurt timp posibil și să întocmiți un raport al lucrării timp de șase luni. În ceea ce privește răul, nimic bun nu merge în cap și chiar copilul a făcut grevă: "Mâine nu voi merge la grădiniță!" Înțelegeți că aveți probleme, dar vă calmați: "Dimineața este mai înțeleaptă decât seara" - și încercați să dormiți. Nu era acolo. Somnul nu merge și punctul! Este de înțeles - creierul încearcă să rezolve problemele, deci nu are dreptul să se odihnească.
Cum să facem acest lucru? Puneți perna în frigider. Desigur, nu unul simplu, ci o pânză poliacrilică. O astfel de compresie, conform inventatorilor, nu numai că oferă un somn sănătos și sănătos, dar, de asemenea, ameliorează durerea de cap, stresul. Dacă nu aveți o pernă înghețată la îndemână, este suficient să "răciți" camera la 18 ° C.
Surmenaj. Ai lucrat conștiincios fără pauză. și, mulțumit de tine, du-te la culcare. Dar ce este asta? Mâine la 10.00 întâlnire cu Ivanov, la 11.00 ședință, la ora 13.00 "- și astfel toată noaptea. Aceasta este durerea din minte. Acum, creierul dvs. trebuie să treacă la ritmurile alfa (vindecarea somnului cu visele) și continuă să lucreze, să lucreze și să lucreze prin inerție. La urma urmei, poate "supraîncălzi".
Cum să facem acest lucru? Un mod interesant a fost inventat de oamenii de știință de la Moscova. O electroencefalogramă este făcută pentru o muzică individuală și individuală a creierului fiind compusă pe baza sa. Ei spun că testele au avut succes - abia auzind primele corzi ale "melodiei hipnotice", pacienții au început să dea în cap. Expertii cred ca toata lumea poate alege muzica din creier - din melodiile preferate (dar in mod necesar lent, linistita).
Eșecul bioritomului. Voi cateva nopti la rand au fost fortati sa se culce intr-un moment in care majoritatea oamenilor se trezesc deja. Și deci, în cele din urmă, ați decis să dormiți, ați mers la culcare mai devreme, dar dintr-un motiv oarecare li se deschideau ochii până dimineața. Modificați rutina zilnică, călătoriți într-o țară care se află într-o altă fus orar, vizionări de noapte - și, salut, insomnie. Organismul sărac nu poate înțelege în nici un fel ceea ce este zi sau noapte și produce hormoni de stres care împiedică somnul.
Cum să facem acest lucru? Acupunctura va ajuta. Cu degetul mare stâng, apăsați în jos (de sus în jos) patru puncte pe suprafața frontală a gâtului, apoi în același mod - patru puncte de-a lungul arterei carotide. Repetați apăsarea de trei ori pe fiecare parte.
VANZAREA OXIGENULUI. Părea să fi adormit repede, dar te-ai trezit rupt, ochii tăi sunt roșii. În general, toate semnele de insomnie sunt prezente. "Ați fost astăzi sforăit, draga mea", spune soțul în liniște, care, dintr-un anumit motiv, pare puțin răsuflat. Sforăitul este un fenomen destul de comun: fiecare bărbat al patrulea și a zecea femeie efectuează "simfonii" într-un vis. Dar această "muzică" este destul de periculoasă - în timpul sforăitului se oprește respirația (acest fenomen se numește apnee) și apare înfometarea în oxigen. Deci, creierul nu primește "nutriția" necesară, iar câteva dintre celulele sale sunt pe moarte!
Cum să facem acest lucru? În primul rând, spuneți "nu" alcoolului, somnifere - relaxează mușchii laringelui. În al doilea rând, învățați să dormiți pe spate - pentru aceasta coaseți pe spatele buzunarului de pijamale și puneți o minge de tenis acolo. În al treilea rând, puteți cumpăra un dispozitiv special - este o mască, de unde tubul merge la balonul care pompează aerul în nas. Cu toate acestea, dormit în acest design este la fel de convenabil ca într-o mască de gaz. În al patrulea rând, pentru noapte, un bărbierit special scutură în nas, care contribuie la extinderea căilor respiratorii și trecerea liberă a aerului. Ei bine, dacă nimic nu ajută, puteți merge la măsuri drastice - pentru a face o operațiune pentru a întrerupe "defectul" care împiedică somnul fără sunet. Plus operațiunea este că literalmente a doua zi ești aproape în formă excelentă. Minus - acest proces este reversibil.
Vrei să vii la mine. Sleep - este foarte util și necesar, și, de altfel, nu numai în ceea ce privește sănătatea. Somnology (specialiști care studiază vise) susțin că, dacă descifra corect visele, puteți obține un răspuns la orice întrebare Frustrant, evita o mulțime de greșeli în viață, și chiar să dezvolte un mare talent. Dar, înainte de a explica visul, trebuie să aflați exact ce ați visat. La urma urmei, visele sunt diferite - cu un sentiment profund sau așa, "bomboane".
DREAMS - "WASHERS". Ați încercat câteva zile să "dați naștere" cursului. Și noaptea visați că suferiți dureros și că nu vă puteți naște în vreun fel. Nu vă grăbiți la cărțile de vis. Aceasta este lucrarea de curățători de vis, care "au curățat" gunoiul acumulat din cap pentru o zi sau, dacă doriți, zgură, gânduri inutile, vorbe, anxietate. Aceste vise sunt valoroase, pentru că nu permit creierului nostru să devină o grămadă de informații inutile.
VISELE de avertizare. Sunteți într-o furtună, sunteți rece și senzațiile sunt în întregime reale. Bun venit la avertizarea de somn. O briză rece care suflă din fereastră, în acest vis se poate transforma într-un uragan sau într-un alt dezastru natural și "scade" de pe o macara defectă - într-o adevărată furtună. De o importanță deosebită pentru cunoașterea de sine, astfel de vise nu au, au și alte funcții - să trimită avertizărilor din lumea noastră interioară sub formă de subiecte distractive. Deci, dacă, de exemplu, pentru a asculta de avertizare "furtuna", la timp pentru a se trezi și a transforma robinetul - veți fi capabil să avertizeze inundații în apartament. Sau ascunde-te de furtună, tragând o pătură peste corpul înghețat.
Dreams-predicții. Tu visezi, de exemplu, în cazul în care crainicul anunță câștigătoare numărul bilet de loterie - și acest lucru este biletul tau! - și după un timp ești surprins că totul sa împlinit. Sigur, și tu "în arhivă" există un vis profetic pe care nu îl vei uita niciodată. Și de unde vin visele profetice? Unul dintre primele știința de a încerca să explice Carl Gustav Jung: a inventat chiar și un nume pentru acest fenomen - „sincronicitate“, sau coincidență de evenimente. Uneori, dacă vă este: crezi că numai prietenului său, și este ușor de a vorbi, sau în capul tău se învârte, „Fetele sunt diferite.“, Și apoi porniți televizorul și - bam! - "negru, alb, roșu"? Ceva cum ar fi "lucrul" visul-foresight. Mintea subconștientă preia de la realitatea înconjurătoare, unele detalii fine, cuvinte, indicii că se sustrag conștiinței, și este o imagine-sentiment.
Trimiteți-le prietenilor: