Somnul în timpul zilei al unui copil este un beneficiu, cum să organizați

Somnul în timpul zilei al unui copil este un beneficiu, cum să organizați
Problema cât de mult are nevoie copilul în timpul somnului în timpul zilei, chiar și astăzi, rămâne să ardă mulți tineri părinți. Este într-adevăr util pentru un copil, sau a fost inventat de adulți pentru propriul lor confort? Cât timp are nevoie organismul în după-amiaza siesta? Ce se întâmplă dacă copilul refuză să doarmă în timpul zilei? Să încercăm să înțelegem asta împreună.







Care este visul copilului?

S-a dovedit științific că o odihnă de după-amiază cu drepturi depline este o condiție necesară pentru dezvoltarea mentală și fizică normală a copiilor. După un somn de o zi, copilul restabilește energia, sporește activitatea, îmbunătățește capacitatea de a învăța. În plus, în timpul orelor liniștite, nivelul cortizolului de hormon de stres cade în organism, astfel încât carapacele odihnite se simt mai calme. Având în vedere acest lucru, somnul în timpul zilei poate fi văzut ca o modalitate de a permite unui copil să scape de supraîncărcările emoționale de dimineață și să înceapă a doua jumătate a zilei cu o ardezie curată. Conform acestor studii, copiii mici, care primesc în mod sistematic numărul necesar de ore de somn în timpul zilei, se adaptează mai repede la schimbări, sunt mai flexibili, atenți și perseverenți decât acei copii care se trezesc toată ziua.

Majoritatea copiilor care pierd dorința de somn de la miezul nopții nu recuperează orele pierdute. Chiar și pentru cei care se odihnește cu mult mai mult pe timp de noapte, este dificil să se facă față cu intervalul extrem de lung de veghe dintre trezirea dimineții și timpul nopții mergând la culcare. În plus, somnul în timpul zilei diferă de noapte și de noapte nu numai prin configurarea ciclurilor sale caracteristice, ci și prin impactul asupra bunăstării și comportamentului copiilor. Se observă că o odihnă suplimentară de noapte nu dă întotdeauna un rezultat mai bun decât o combinație de somn la momente diferite ale zilei. În special, după-amiaza siesta vă permite să faceți o odihnă insuficientă pe timpul nopții, în timp ce un somn "seara" și "în plus" nu poate compensa beneficiile pierdute ale somnului în timpul zilei.







De câte ori copilul trebuie să doarmă în timpul zilei?

Copiii nou-născuți își petrec cea mai mare parte a timpului într-un vis și se trezesc la fiecare două până la patru ore în timpul zilei. La această vârstă, nu se poate vorbi despre programul de odihnă în timpul zilei - lăsați copilul să doarmă cât de mult are nevoie. După primele 6-8 săptămâni de viață, somnul bebelușului devine mai organizat: acum se trezește mai rar, dar acest lucru nu se reflectă aproape în durata combinată a somnului.

La 3-4 luni, somnul de zi al copilului începe să difere în mod regulat. Pediatrii susțin că acesta este momentul optim pentru formarea regimului zilei. La vârsta de șase luni, bebelușul este cel mai probabil să doarmă nu mai mult de trei ori pe zi: dimineața, după cină și spre seară. După ce au ajuns la 9-12 luni, majoritatea copiilor refuză să se odihnească, iar somnul în timpul copilului, după un an, presupune doar o singură, o "oră liniștită" după cină. O astfel de rutină zilnică este menținută timp de până la 3-4 ani.

Cum să organizezi un somn de zi al unui copil?

Dorința părinților de a oferi cea mai bună odihnă pe timp de zi pentru fetiță este de înțeles, dar, în unele cazuri, îngrijirea excesivă poate juca o glumă crudă. În nici un caz nu puteți echivala un pui de somn după-amiaza într-o noapte, și anume:

  1. Nu sunt necesare pijamale, este un atribut al odihnei unei nopți. Puneți copilul la culcare în timpul zilei, nu-l deghizați - suficient pentru a se dezbraca până la lenjeria de corp. La o temperatură de aproximativ 20 ° C, miezul se va simți absolut confortabil în această formă;
  2. Nu umblați ferestrele. Întunericul este asociat cu timpul de noapte, ceea ce perturbe rutina formată. În somnul în timpul somnului în timpul zilei, un copil poate trage timp de 4 ore sau mai mult, ceea ce va duce la dificultăți în a adormi seara;
  3. Cunoașteți măsura, creând un mediu calm. Când bebelușul doarme, nu trebuie să te plimbi prin apartament pe vârfuri și șoaptă, frică să-l deranjeze cu cel mai mic zgomot. Desigur, sunete ascuțite și muzică puternică pot să trezească copilul, dar nu trebuie să vă grăbiți la extreme. După ce te-ai obișnuit să dormi într-o tăcere completă, karapuzul se va trezi de orice rustă, așa că permite-te și gospodăriei tale să-ți facă afacerea zilnică în acest moment;
  4. În timpul zilei, puteți dormi în aerul proaspăt. În cazul în care curtea este caldă și însorită, de ce nu combinați o odihnă de după-amiază cu o plimbare în parc? Mulți părinți observă că schimbarea situației ajută la ajustarea somnului în timpul zilei al copilului. Cântând păsări, foșnetul frunzelor și balansul măsurat al căruciorului acoperi chiar și cei mai activi copii. Singura nuanță: alegeți un loc umbrit; odihna sub razele arzatoare nu va duce la nimic bun.

Copilul refuză somnul în timpul zilei: ce trebuie să faceți?

Text: Inga Stativka







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: