În ceea ce este exprimată dysthymia, simptomele sale: în primul rând, este o dispoziție cronică scăzută, atunci când o persoană are puțin sau nimic să se bucure cu adevărat. Nu există practic niciun motiv pentru această stare proastă, dimpotrivă, există multe de simțit fericit, dar nu există sentimente de fericire. Paradoxul. Cineva poate spune că o persoană "este furioasă cu grăsime" sau nu apreciază ce are. Dar motivele sunt de fapt mult mai profunde și mai grave, și simptomele prea.
Acestea sunt probleme cu adormirea, apetitul, stima de sine scazuta, sentimente de disperare, lipsa de energie, indecizie si alte tulburari conexe, cum ar fi anxietatea crescuta. atacurile de panică, bolile somatice, consumul excesiv de băuturi alcoolice, utilizarea medicamentelor psihotrope și altele.
Deci, un mic test pentru distymie.
Pentru fiecare răspuns pozitiv, acordați-vă un singur punct:
- Te rog greu?
- Deseori aveți o stare proastă, depresivă?
- Zâmbiți rar, simțind o adevărată bucurie?
- Îți este greu să te distrezi fără să te îngrijorezi de toate problemele?
- Locuiesti fara sa te astepti la bucurie in viata?
- Evaluați viața în ansamblu în termeni pesimistici?
- Crezi că viața este destul de dificilă?
- Adesea vă gândiți la gânduri sumbre?
- Viata pare a nu-ti mai avea sens?
- Te descurci rapid în disperare?
- Adesea simțiți o remușcare a greșelilor din trecut?
- Te simți adesea vinovat din diferite motive?
- Aveți un sentiment de îndoială de sine?
- Recunoscând eșecurile tale, simți rușine?
- Într-o conversație nu ești prea vorbăreț?
- Nu vă place anecdotele?
- Te simti inconfortabil in prezenta unor oameni fericiti, de succes?
- Ești încă indiferent față de vremea insorită?
Adăugați toate răspunsurile pozitive. Iată ce se dovedește: 15 sau mai multe răspunsuri pozitive indică prezența distimiei, care poate degenera în depresie dacă nu se iau măsuri active în timp. De la 14 la 11 puncte - aveți o limită cu condiție de distimie. Și mai puțin de 11 puncte - dysthymia nu te amenință.
Pentru tratamentul disthymiei, unele medicamente nu sunt suficiente și de cele mai multe ori pot dăuna, agravă starea unei persoane după retragerea de medicamente.
Dysthymia se manifestă ca o senzație de viață zilnică cenușie, se pare că toate rutina inundată. Totul se desfășoară deja mult timp, fără nici o schimbare, cu strălucire luminoasă. Și nu există semne reale ale acestor posibile schimbări în viitorul apropiat. Apropo, diagnosticul de distimie se face dacă simptomele de mai sus și, în primul rând, cel principal - o dispoziție depresivă cronică apare în ultimii doi sau mai mulți ani. Nu este nevoie să vă gândiți la o dispoziție temporară proastă și la prezența doar a câtorva din simptomele descrise ca semne ale distimiei prezente!
Înclinația spre distimie poate fi ereditară, de regulă, distimia este mai des afectată de oameni ai căror părinți nu și-au încurajat buna dispoziție. echivalând distracția de frivolitate, iresponsabilitate și chiar prostie. Și ei înșiși au trăit pe același principiu, având în vedere, de asemenea, nu este permis încă o dată să zâmbească, se bucură de succes și evenimente fericite din viata din cauza lor „concizie, fragilitate și vremelnicie.“
Tratamentul dysthymiei sau modul de a face față cu distimia în monoterapie, fără a permite acesteia degenerarea în depresie.
1. distimie sunt mai vulnerabile la cei care trăiesc înconjurați de oameni care sunt pesimiste dicteaza direct sau indirect, propriile reguli de viață: de a trăi ca toți ceilalți, să păstreze un profil scăzut, nu să viseze și să nu încerce să-și îndeplinească dorințele lor. Prin urmare, logic, în acest caz, se va organiza „inventar“ al prietenilor sai au urmat, cu excepția unuia dintre ei cele mai sumbre starea de spirit, fără speranță sau cel puțin filtreze informațiile pe care le obține de la ei.
2. Așa cum am menționat deja, distimia afectează adesea persoanele care, la prima aproximare în viață, sunt bine, dispuse, stabilite. Analizeaza acțiunile și sentimentele recent, și dacă observați că a dat prea fidel unele lecții, dar chiar și distractiv în același timp, nu ajunge, există motive să se gândească, și dacă aveți nevoie de ele. Distimia, uneori, ocuparea forței de muncă excesive pretinde că este, atunci când numărul de joacă pentru beneficiul calității: nu aveți timp să se simtă bucuria, simt satisfacția fiecare caz efectuate.
3. Definiți prioritățile, scrieți trei sarcini pe care doriți să le îndepliniți în acest (următorul) an. Singura condiție este că nu ar trebui să existe realizări materiale. Nu o majorare a salariului, nu o mașină nouă sau un apartament. Acestea sunt, mai degrabă, valori de construire a vieții care sporesc respectul de sine. De exemplu, acordați mai multă atenție mediului apropiat, sănătății, pentru a găsi sens în ceea ce faceți în fiecare zi.
4. Persoana fericită face comunicare, dar numai calitate. Ce urmează de aici? În viață, ar trebui să încercați să rămânem la echilibru: pentru a fi în măsură să asiste, să promoveze, empatie, și, în același timp, pentru a cere ajutor, să-și exprime deschis sentimentele lor fără rușine că cineva nu poate înțelege în mod corespunzător. Numai în apele curgătoare din cea mai pură și proaspătă apă, dar dacă pur și simplu „recunoaste“ o experienta altora, sau în mod constant plâng alții, sau nu fac nici una sau alta - armonie pierdut și părtășie, și a redus calitatea vieții. Este necesar să înveți cum să vă manifestați în roluri diferite în mod egal. selectând în mod inteligent interlocutorii. Dar ar fi o dorință și oamenii potriviți vor fi găsiți.
5. Oamenii fericiti indeplinesc nu numai scopurile lor, ci si dorinta de noi scopuri. Prin urmare, atunci când se realizează obiectivele principale, de exemplu, se primește o educație superioară, se creează o familie, se lucrează bine și copii sănătoși, poate să apară un sentiment de golire interioară. Și bucuria pasivă nu aduce roadele bucuriei. Trebuie să ne străduim în mod constant pentru ceva. Prin urmare, merită să aveți grijă ca în stoc să aveți întotdeauna unele noi obiective care să răspundă nevoilor dvs. interne.
Și câteva recomandări pur practice pentru a vă umple viața cu culori strălucitoare și experiențe pline de bucurie:
Dysthymia: simptome și tratament. Testează disthymia. Cum să te descurci singur cu distimia.
Lista noastră de discuții este citită de oameni fericiți.
Bine ai venit! Dat peste acest articol, trebuie să spun că mi-a plăcut, chiar și atunci când sunt citite în timp pentru a permite așa-numitul „distimie“. Asta e doar întrebarea mea este, nu am din timp în timp oamenii care suferă de depresie, dar, în general, nu a fost folosit tot timpul, spun o dată pe an, în termen de o lună, de obicei, în timpul iernii (I depinde foarte mult de lumina soarelui). În general, întrebarea este, 5 ani în urmă, soția mea a căzut în dragoste cu o altă persoană, dar am continuat să trăim împreună, eu sunt foarte gelos, el a dat vina în ceva, și, astfel, mi se amintește mereu de ceea ce este și ceea ce sunt, ca urmare a deja 2 anul ca noi nu trăim, și depresia numai mai puternica stima de sine a scăzut la nivelul de „0“ și, desigur, să prezinte în mod constant toate simptomele enumerate în acest articol. Dacă voobshchem este necesar să mă tratăți?
Alexandru, dacă sunteți "dependent" de lumina soarelui, adică vremea insorita va poate invidia - este mai probabil ca nu aveti dysthymia.
Problema dvs., așa cum ați observat în mod corect, în stima ta de sine, este că, în stima ta de sine, încrederea în sine poate fi influențată de acțiunile unei alte persoane.
Și toate pentru că vă susțineți de ceva pe care îl duceți la ceva extern.
"Când Dumnezeu dorește să vă trimită un dar, îl împachetează într-o problemă". De multe ori viața ne ia de la noi ceea ce cauzează încredere temporară în sine, astfel încât să înțelegem că trebuie să ne căutăm și să găsim în noi înșine sprijinul constant.
Depresia cauzată de o persoană este o evaluare negativă a dvs. înșivă. E suficient să fii convins de propria valoare, să te întorci în tine însuți - depresia va trece de asemenea.
Da, nu ar fi rău să luăm un curs de psihoterapie pentru a-și recâștiga încrederea în sine.
Alexandru, dacă sunteți "dependent" de lumina soarelui, adică vremea insorita va poate invidia - este mai probabil ca nu aveti dysthymia.
Din ceea ce am învățat, este tulburarea afectivă sezonieră. Problema este fiziologică și este tratată cu surse de lumină speciale.
Ciudat, dar nicăieri nu a ridicat niciodată problema naturii organice a acestor tulburări. Psihoterapia și chiar mai multe produse farmaceutice, deși este posibil să se oprească simptomele, dar aceasta nu este soluția la rădăcina problemei.
Dmitry, pacienții cu distimie pot avea, de asemenea, unele boli organice cronice. Dar ar trebui tratată separat. Ie acum vorbim despre natura organică a bolii concomitente (și acolo se află "rădăcina problemei"), și nu despre disthymia în sine. Aceeași distimie (depresie și alte tulburări similare) este cauzată de factori psihologici.
Doar că nu sunt de acord că depresia etc. acestea sunt boli independente cauzate de un fel de factori psihologici. Aceasta nu este o boală, ci o reacție sănătoasă a psihicului la bolile organice. Ca o durere. Iar tratamentul depresiei este ca tratarea unei boli cu anestezic. cum ar fi și de ajutor, dar aceasta nu este soluția problemei.
Da, uneori este posibil pentru o apariție independentă a acestui fenomen. Dar, la urma urmei, acest lucru trebuie confirmat! Cu toate acestea, medicii chiar UAC nu sa deranjat sa o faca! Du-te la terapeut! M-am gândit că acești doctori sunt așa, dar Internetul a fost cioplit - este peste tot!
Dmitry, în vizita terapeutului nu este nimic teribil - în orice caz, este necesar să excludem componenta psihologică a bolii (oricare ar fi aceasta). În caz contrar, puteți vorbi deja despre psihosomatici.
Rezumând, spun că pentru a vindeca trupul, uitarea sufletului (psihicul) este foarte unilaterală și, în cele din urmă, ineficientă. Totul este interconectat.
Este bine scris, doar că nu există speranță pentru cei mai buni 25 de ani de speranță. Nici măcar nu-mi amintesc ce este - o stare bună. Cât de mult este, această viață.
Nu sunt sigur încă, dar suferă majoritatea simptomelor de aproximativ 5 ani, în ultimii 2 ani tocmai a devenit de neconceput. De-a lungul timpului am crezut că asta face parte din personajul meu și nu mi se interferează cu mine, dar în ultimii doi ani tocmai am început să văd drumul în moarte, pentru că nu se poate întâmpla nimic bun, nu văd nici un viitor fericit, totul este într-adevăr rutină. Înțeleg că este necesar să merg la psihologi? Și dacă vă este frică?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: