Se pare că oamenii de știință au dezvăluit demult că fiecare persoană are 1 din 6 tipuri de figuri. Cunoscându-ți tipul, vei fi conștient de neajunsurile tale, de posibilele consecințe și vei ști cum să o rezolvi.
Deci, să începem. Primul tip de figura pe care o vom lua în considerare este clepsidra.
Cu acest tip de figura, șoldurile, pieptul și umerii sunt proporțional egale, iar talia este subțire și proeminentă. Puteți câștiga cu ușurință greutate, dar pentru dvs. nu va fi o problemă să o renunți. Riscurile pentru acest tip de figură pur și simplu nu sunt acolo - figura dvs. este perfectă.
Și sportul este potrivit pentru dvs. - coarda de sărituri, biciclete de exerciții, exerciții de presă, dans, aerobic și multe alte tipuri.
Următorul tip este un triunghi. La acest tip, umerii sunt largi, șoldurile sunt înguste. Puteți câștiga cu ușurință greutate, care este depus în partea superioară a corpului.
Riscuri pentru acest tip: Există un exces de hormon masculin - androgen, care poate provoca vergeturi, obezitate, hipertensiune arterială. Ce trebuie să faci? Dacă există probleme legate de hormonul masculin, mergeți la medicul ginecolog-endocrinolog. El vă va verifica hormonii și va prescrie un curs de tratament.
Din exercițiile pe care le veți face: încărcarea cu gantere, exercițiul cu încărcături grele, urcarea pe scări, aerobic pas.
Un alt tip obișnuit de cifră este violoncelul. Acest tip este caracterizat prin umeri mari și piept, talie subțire și șolduri largi. Dar aspectul tău este foarte feminin și tu arăți tânăr.
Riscuri de acest tip - nivele crescute de estrogeni, un hormon care încetinește vindecarea și întărește sistemul cardiovascular. Dar excesul de estrogen duce la mastopatie, miomul uterului. Ce trebuie să faceți: o dată pe an, mergeți la mamălogist și la fiecare șase luni la ginecolog.
Exerciții: bicicletă de exerciții, banda de alergare, pas cu pas, aqua aerobic și dansuri latine.
Un alt tip de figura care este destul de obișnuit este conducătorul. Cu acest tip de figura, fizicul este proportional, umeri si solduri sunt inguste, iar talia este aproape invizibila. Greutatea în exces este distribuită mai întâi uniform și apoi începe să fie depusă la talie.
Riscurile acestui tip de cifră sunt un set rapid de greutate care este dificil de curățat. Ce trebuie să faceți: Mutați mai mult și rămâneți pe diete. Prin această abordare, acest tip de figură poate deveni tip "clepsidră".
Exerciții: alergare, coardă de sărituri, scări de alpinism, aerobic pas și dans.
Tipul mărului. La acest tip, circumferința taliei este mai mare decât mărimea coapsei, grăsimea este depusă pe abdomen, dându-i o asemănare cu un măr.
Riscurile acestei cifre: probabilitatea de diabet zaharat, hipertensiune arterială, angina pectorală, creșterea colelithiasis, iar riscul de cancer mamar crește de 6 ori! Dacă grăsimea este scrisă deasupra buricului, există o tendință de creștere a presiunii, aritmii cardiace și boli de rinichi. Dacă sub ombilic, trebuie să vă temeți de gastrită, ulcer peptic al stomacului și duodenului, precum și de hepatită și alte probleme cu ficatul. Ce trebuie să faceți: adesea tulpinați mușchii abdominali!
Exerciții: orice fel de aerobic, dans de burtă și cursuri pe simulatoare de putere.
Ultimul tip de lingură sau se numește pere. Caracteristicile caracteristice sunt umerii înguste, mușchii din partea superioară a corpului sunt slabi și slab dezvoltați. Grăsimea este depusă pe șolduri și este dificil să scăpăm de ea.
Riscul este o cifră: poate dezvolta tulburări hormonale, vene varicoase, boli articulare. Ce trebuie să faceți: nu lăsați greutatea dumneavoastră să devieze de la normă.
Exerciții: coarda de sărituri, practicarea unei biciclete de exerciții, exerciții cu gantere, kickboxing.
Articole similare
-
Cum de a adera în mod corespunzător imagini de fundal pe sfaturi sfaturi, recomandări
-
Cum să descărcați corect fișiere de pe Internet, sfaturi bune
Trimiteți-le prietenilor: