Despre picioarele subțiri, fiecare fată visează. Pentru a obține un rezultat bun, fie că trebuie să obțineți astfel de picioare din natură, fie că lucrați mult și mult la rezultatul dorit. Toată lumea știe că picioarele subțiri sunt cartea atuică a oricărei fete și a unei femei. Bărbații întotdeauna să acorde o atenție la rochii scurte și fuste mini, aceasta este natura lor, dar să-l imbraca, trebuie să aveți picioare frumoase. Credeți-mă, astăzi la fiecare a doua fată de douăzeci și cinci de ani, este deja complexă despre plinătatea picioarelor ei și încearcă să răspundă la întrebarea "cum să piardă în greutate în picioare".
Până în prezent, multe femei se întreabă - cum să piardă în greutate în picioare? Această problemă este foarte discutată în rândul femeilor. Mulți alerg la cluburi de fitness, apoi leneși, apoi du-te din nou și așa continuă de ceva timp. Mulți stau pe un alt tip de dietă, se înfrupesc și, în cele din urmă, nu primesc nimic. Pentru a pierde în greutate în picioare, o dietă nu va fi suficientă. Încă mai trebuie să conectați un set de activități fizice speciale, numai atunci rezultatul va apărea și veți înceta să vă gândiți cum să pierdeți în greutate în picioare.
În ceea ce privește dieta pentru a pierde în greutate, se recomandă abandonarea completă a alimentelor grase și prăjite, a produselor din făină și, bineînțeles, începeți să mâncați numai alimente sănătoase. De asemenea, nu este deloc de dorit să consumați alcool și să îl înlocuiți cu apă filtrată purificată. Nu sfătuiți să beți în timp ce mâncați, ci numai înainte și după masă.
Dacă picioarele sunt predispuse la puf, atunci dușmanul tău printre alimente este sare. Se pare că corpul tău este capabil să rețină lichid și, în acest caz, ajută la sare. Prin urmare, reducerea drastică a consumului de sare în dietă, încercați să mâncați mai multe alimente proaspete.
Nu uitați de masaj. Acest lucru este util și plăcut, iar vițeii de picioare își pot pierde rapid greutatea. Du-te la o sală de masaj sau faceți exerciții la domiciliu - depinde de tine. Cele mai eficiente mișcări de masaj împotriva celulitei și a excesului de grăsime de pe picioare sunt exercițiile circulare și printuri. Faceți acest lucru zilnic, astfel încât rezultatul să apară în curând.
Astăzi există diferite tipuri de creme speciale care ard grăsimi în anumite locuri. Încercați acest instrument combinându-l cu un masaj. Crede-mă, în rău, situația nu se va întoarce.
Formarea cardio este, de asemenea, importantă. Aceasta este de obicei jogging sau rularea pe o bandă de alergare, ciclism, de asemenea, ceea ce va ajuta nu numai să câștige picioare bine proporționat, dar, de asemenea, ridica spiritele și un pic de curaj.
Apoi, trebuie să efectuați exerciții speciale care să vă reducă volumul picioarelor:
Dar există o altă problemă pentru femei - acestea sunt viței întregi de picioare. Uneori, coapsele par a fi în ordine, dar vițeii largi strică figura. Ce să facem în acest caz? Această sarcină este destul de dificilă și va necesita mult efort și răbdare de la dvs. Amintiți-vă, principalul lucru - nici o exercițiu fizic pe viței, de la acestea vor crește doar. O cale bună este să întindeți vițeii, ele se formează și ard grăsimi. Este foarte util să faceți aerobic pas: exerciții speciale cu suport pentru picioare. Pentru a scăpa de această problemă, este recomandat să solicitați sfatul unui specialist care va alege pentru dvs. exerciții individuale pentru pierderea în greutate, exact picioarele vițeilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: