Dacă nu sunteți limitat de timp, este întotdeauna preferabil să faceți un masaj complet decât unul local, de obicei un masaj complet durează o oră și jumătate. Cu toate acestea, în acest sens, puteți acorda o atenție sporită fiecărei părți individuale a corpului, în funcție de solicitarea unei anumite persoane. Masajul complet începe prin a cere partenerului să stea pe stomac. Apoi, acoperiți-l cu două prosoape: unul este pus de la tocuri la talie, celălalt - de la gât la șolduri. Asigurați-vă că persoana este confortabilă minciună. Concentrați-vă toată atenția asupra lucrului înainte. Dacă nu există condiții pentru a pune persoana sau dacă ar trebui să rămână în haine, puteți face masaj pe un scaun. În acest caz, trebuie să lucrați prin haine, fără folosirea uleiurilor.
Masaj complet este cel mai bun pentru a porni din spate. Este mai puțin sensibil la influențele externe decât partea din față a trunchiului, adică stomacul și pieptul. Spatele unei persoane este bine acoperit cu mușchi. Dar aici se acumulează cele mai puternice tulpini și dureri, în special în mușchii adânci și superficiali de deasupra și între lamele umărului și talie. Masați aceste mușchi numai pe calea fibrelor. Începeți cu mângâierea, crescând treptat presiunea în timp ce mușchii se încălzesc. Masaj spate - aceasta este o zonă semnificativă, costul forței de muncă și timpul parte a muncii tale. Dar din masajul din spate se face cea mai mare plăcere.
Măriți!
(Notă: partea stângă a figurii arată mușchii superficiali, cu adâncime la dreapta).
- Coloana vertebrală. Este alcătuită din 33-34 vertebre legate de discurile cartilajelor fibroase intervertebrale. În coloana vertebrală există 7 coloane cervicale, 12 toracice, 5 lombare, 5 sacrale și 4 sau 5 coccicale. Masa peste vertebre nu ar trebui să fie.
- Omoplat. La lamele umărului sunt atașate o mulțime de mușchi, în care cel mai adesea există diferite tipuri de dureri musculare. Masați-i cu efort.
- Măduva spinării Este localizată în interiorul coloanei vertebrale. Prin ramurile nervoase care pleacă de la el, creierul primește și transmite informații în tot corpul, controlând starea organismului. Masajul spate la dreapta și la stânga coloanei vertebrale calmează sistemul nervos
- Sacrum și coccyx. Sunt oase fuzionate, imobile în partea inferioară a coloanei vertebrale. Masajul aici poate fi făcut cu presiune, dar numai dacă o persoană nu are leziuni în partea inferioară a spatelui.
- Rinichi Rinichii se află în partea din spate a abdomenului, la dreapta și la stânga coloanei vertebrale, la nivelul taliei. Masarea acestor locuri nu face mari eforturi.
- Fesele Presiunea puternică și puternică asupra mușchilor gluteali nu va face nici un rău.
Sfat 1: Luați timp pentru a vă relaxa și pentru a intra în contact cu masajul.
Sfat 2: În timp ce mușchii spate se încălzesc, creșteți treptat presiunea.
Sfat 3: Stoarcerea puternică și adâncă este permisă numai în zonele cele mai moi.
1. Puneți mâinile pe spatele partenerului; mâna dreaptă pe spatele inferior și mâna stângă între lamele. Închideți ochii, respirați adânc. Mentuelă toată energia în brațele tale, relaxează-te.
2 Deplasați mâna dreaptă în fesa stângă a partenerului, mâna stângă rămâne pe lamele umerilor. Foarte ușor și treptat, cu o forță minimă. odihnindu-se pe spatele palmelor, incepe sa scuture tot corpul, ca si cum l-ar impinge usor.
3 Continuând să rotiți corpul, mutați-vă mâna stângă spre dreapta. Tremurul rămâne același soft.
4 Menținerea ritmului inițial. trece treptat cu mâna stângă întreaga zonă a spatelui, pornind de la partea stângă și terminând cu dreapta. Apoi terminați cu ușurință întreaga procedură de leagăn.
5. Ridicați prosopul de sus și deșurubați-l pe șolduri. Întrebați-vă dacă se simte confortabil de masaj.
6. Puneți ambele mâini pe talia partenerului, la dreapta și la stânga coloanei vertebrale. Purtați cu ușurință suprafața pielii, urcând la gât, în jurul lamelor umerilor și întoarceți-vă pe părțile laterale ale spatelui.
7. Întoarcerea înapoi la talie, de câteva ori trage și răspândește mâinile. Repetați pașii 6 și 7 până când întregul spate este lubrifiat și ușor încălzit.
8. Amintiți-vă cum înoțiți și pornind de la partea de jos a spatelui, cu mișcări circulare largi, procedați la măcinarea moale. Continuând alternând ambele mâini și prinzând întreaga zonă nouă, mișcați încet. Ajunși la umerii, du-te înapoi, doar neteziți laturile
9. Pune-ți mâna dreaptă pe coloana vertebrală, în jurul tălpii, cu degetele îndreptate spre spate. În partea de sus, plasați-vă palma stângă, reducând astfel efortul palmei drepte. Mișcările de mișcare se mișcă spre gât.
10. Luați mâna stângă și cu degetele de mijloc și de index ale uki-ului drept, faceți clic pe ambele părți ale coloanei vertebrale, "Crossing" cu degetele ambelor mâini, mergeți în jos, în acest fel, până la talie.
11. Începând cu fesele, cu ambele palme alternativ, prin mișcări transversale îndreptate spre dvs., masați partea opusă, treptat în mișcare în sus. După ce ajungeți la umăr, masați pielea cu mișcările îndreptate către gât. În același ritm, reveniți la fese. Mâinile trebuie să funcționeze rapid, astfel încât contactul cu pielea să nu fie întrerupt.
12. Puneți ambele palme unul lângă celălalt pe talia partenerului, ridicați vârfurile degetelor în sus. Cu mișcări rapide ale mâinilor, începeți să încălziți mușchii, trecând de la fesă până la umăr. Acordați o atenție deosebită scapulei, precum și zonei dintre scapula și coloana vertebrală. În același ritm, reveniți la poziția de plecare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: