Ronald Dean Coleman sa născut la 13 mai 1964 în orașul Monroe, Louisiana. Mai târziu, familia sa mutat în orașul vecin Bastrop, unde Ronnie și-a petrecut copilăria. Mama lui Ronnie, Jesse Benton, o femeie care este departe de a fi fragila, aproape a murit la naștere. Copilul a fost atât de mare încât a speriat medicii cu dimensiunea lor. Ronnie era cel mai mare dintre cei 4 copii și cel mai în vârstă din familie, deoarece tatăl său nu trăia cu ei.
De la o vârstă fragedă, Ronnie Coleman și-a făcut contribuția fezabilă la bugetul familiei, uneori câștigând două slujbe după școală și în weekend, ajutându-i mama. Ronnie a jucat baseball și baschet, dar a preferat fotbalul american. Antrenorii și colegii de sport își amintesc pe Ronnie în calitate de membru harnic al echipei. Genetica sa fenomenală sa manifestat la vârsta de 12 ani: tipul avea o înălțime de 180 cm și o greutate de 80 kg. Părea foarte atletic în același timp, deși la acel moment Ron nu avea nici un cadou despre bar.
Din curiozitate, Ronnie a început să participe la o sală de gimnastică școlară. El nu a înțeles cu adevărat complexitatea sporturilor de putere și, după cum și-a dat seama mai târziu, a făcut putere, deși și-a petrecut cea mai mare parte a timpului pe fotbal american. Datorită succeselor din acest sport, Ronnie a fost admis la Universitatea Grembling. Aici a jucat ca parte a unei echipe universitare, antrenată de faimosul Eddie Robbinson. Coleman a avut o bună perspectivă asupra unei cariere profesioniste în fotbal, dar Ronnie nu intenționa să-și asocieze viața cu fotbalul profesionist. El a vrut să-și termine studiile cât mai curând posibil și i sa dat permisiunea de a trece examenele finale în exterior.
Lucrul în poliție a dat un venit stabil, o îngrijire medicală gratuită, dar cel mai important - a fost permis să se antreneze gratuit în sala de gimnastică a secției de poliție. Din acest moment, Ronnie Coleman a avut un serios interes pentru ridicarea puterii. Într-o zi, un coleg la invitat pe Ronnie să viziteze salonul nou deschis "Metroflex". Proprietarul camerei, Brian Dobson. cu o privire experimentată, a apreciat imediat genetica excelentă a lui Coleman și la invitat să devină un partener de formare și să apere onoarea salonului prin participarea la turnee de culturism. Ronnie nu a arătat prea mult interes față de acest lucru, în ciuda profeției lui Dobson despre laurile culturului performant și a ezitat cu un răspuns. Apoi Dobson ia oferit lui Coleman un abonament gratuit la camera lui, dacă va juca la turneul "Mr. Texas". Înainte de o astfel de propunere, Ronnie nu a putut rezista.
Ronnie Coleman este un mezomorf născut. Potrivit lui Ronnie, mâinile lui, el a moștenit de la mama lui. Testarea genetică a ADN-ului lui Coleman a fost efectuată. Studiile au arătat că nu are blocarea myostatinei de către gena care inhibă creșterea musculară. Unii oameni au numit-o deformare genetică, iar Coleman la numit "regele ciudatenilor". Dar această caracteristică genetică, înmulțită de munca grea, a permis lui Ronnie să obțină mușchi fantastice. Kohleman însuși consideră că genetica este principalul factor al succesului culturismului, dar în competiția cu aceleași genetice, programul de formare corect ales devine cel principal.
Ronnie Coleman este o persoană conservatoare și nu-și schimbă principiile. Deci, în formare, el este credincios programului său și nu-l schimbă în timpul vieții sale. Doar odată ce a făcut schimbări în formarea sa, sporind cota de pompare. Programul de formare Coleman constă în două complexe: o zi - un complex energetic, a doua zi - pompare. Complexul energetic - aproape powerlifting: un set mic de exerciții cu greutăți mari, cu un număr mic de repetări. Următorul complex este un număr mare de seturi, exerciții și repetiții. A fost un astfel de program care la permis lui Coleman să "explodeze" mușchii lui. Ronnie este un adversar arzător al "eșecului", considerându-l dăunător, despre care el vorbește în mod constant la seminarii. În opinia sa, "eșecul" nu stimulează creșterea volumelor și nu permite "străpungerea" mușchiului. Coleman nu lucrează niciodată cu greutăți critice, niciodată pe deplin straightens articulațiilor la sfârșitul fazei pozitive a mișcării, crezând că îl va proteja de un prejudiciu. În casa frumoasa sala de sport Coleman, ce invidie de orice pro, dar îi place să antreneze în „groapa“ a publicului hardcore lumii - „Metrofleksa“ în cazul în care praful și pânzele de păianjen, fier ruginit și o atmosferă specială prietenoasă.
Ronnie Coleman este un polițist.
13 ani de muncă în poliția din Arlington erau relativ liniștiți pentru el, nu trebuia să tragă la nimeni, nimeni nu la împușcat, mai ales acolo erau conflicte și lupte interne. Când Ford White se apropie de scenă cu lumini intermitente și un imens Ronnie a ieșit din ea, toate conflictele s-au rezolvat instantaneu. Patrula de lucru a început la ora 15, iar Coleman a avut suficient timp dimineața pentru antrenament. Ronnie nu a părăsit locul de muncă în poliție, de dragul unei cariere în domeniul culturismului, a dat șansa de a scăpa de un antrenament greu, dar cel mai important pentru Ronnie - a ajutat oamenii.
Stând în paza legii, Ronnie însuși a dat peste cap încălcările sale: ce nu-i place un american de a conduce rapid! Plecând de la poliție, Ronnie a păstrat o insignă și un certificat de poliție. Odată ce a fost oprit pentru depășirea vitezei, a arătat polițistului un certificat: spun ei, propriul lor. Politistul neperturbat "a lovit" numărul din baza de date și a arestat "domnul Olympia".
Ronnie Coleman este un milionar.
Ronnie Coleman este o persoană profund religioasă. În fiecare duminică, la ora 11, Ronnie vizitează biserica baptistă, dacă nu pe drum. Biblia este manualul său.
Istoria discursurilor
Vrei să fii realist, Du-te încoace și încolo și despre genetica din creierul oamenilor moloz nu înfunda, oricine poate fi pompat în sus, necesitatea de curent pentru a corecta această abordare, iar cei care nu au ajuns pentru că ei nu știu nimic despre genetica repeta fanii naibii de McRobert care timp de 15 ani nicrom în BB doar reîncarcă cărți cu alte metode în nume propriu și, în unele cazuri, contrazice pe sine, 100% deloc.
După cum a spus Dorian Yates, BB nu este cel care urmărește masa, dar vrea să devină și să-și facă trupul mai puternic.
Este păcat că Coleman a trecut la o cale ((
Indiferent ce spun ei, însă genetica inițială și sănătatea reprezintă un factor foarte important care îi va ajuta pe FASTER să câștige masă și putere.
Un mare atlet un mare culturist, spre deosebire de Schwarzenegger cu picioarele încă în stare bună, și standardele de presă a fost la inceputul carierei sale, el a fost mult timp cel mai bun și în contrast cu același avantaj podovlyayuschee Schwartz în cele mai multe cazuri, a fost pentru el, dar unul dintre Olympia cu Flex Wheeler, mai scurt un exemplu de imitație a tuturor culturarilor profesioniștilor și a noilor veniți ca mine, a fost întotdeauna cel mai bun culturist pentru mine.
Ronnie Coleman a fost întotdeauna pentru perioada de periodizare. De exemplu, alături de Pampas, i-au plăcut antrenamentul de forță pură pentru 2-3 repetări. Și așa practic, da, practicat pampas. De la 8 la 12 repetări per set. Dar greutățile nu erau în nici un caz pampoo. Dvushku de 12 ori cu gantelkami pe bancă, pentru 1000kg de 12 ori în presa bancului, 220 de 12 ori tras barul în pantă, bine, etc. Pe scurt, standardul MCMK pentru lifter a făcut greu!
Îi plăcea aceeași schemă pe Vader, kada și-a clătinat bicepul. În enciclopedie, este, cine nu știe ce să se uite la petrecere a timpului liber.
Trimiteți-le prietenilor: