Descărcați recomandări pentru părinți: "Cultura fizică veselă în familie"
Și la băiat și la fată,
Există două sute de grame de explozivi
Sau chiar o lire.
Trebuie să sară și să sară,
Toate loviturile, loviturile,
În caz contrar, va exploda de la ce.
Faceți cunoștință cu exercițiile care se pot face în tandem cu mama, tata, fratele, sora și chiar cu bunicii.
Poziția de pornire: în picioare unul în fața celuilalt foarte aproape, ținând mâinile, picioarele împreună. Pentru a se ridica pe șosete, mâinile prin părțile în sus - este un pic "de a trage" copilul. Nu rupeți podeaua.
Poziția de plecare: stând cu spatele unul pe celălalt la o distanță de un pas, mâinile pe talie, picioarele mai largi decât umerii. Înclină-te - vezi fața partenerului. Nu vă îndoiți genunchii.
Poziția de plecare: să-l pui pe picioare, cu spatele la el, să ții mâinile. Mergând în jurul camerei, fără a lăsa copilul de pe picioare. Modificați poziția de plecare - desfaceți fața copilului în față, mergeți în diferite direcții și în moduri diferite: pas cu pas ... experimentați!
Poziția de pornire: staționați unul spre altul la o distanță de un pas, picioarele împreună, ținând mâinile. Alunecare ghemuită. Realizăm amicabil (așteptăm în timp ce partenerul nu apare) și este vesel!
Poziția de pornire: copilul să-și întoarcă spatele. Ridicați copilul, apucați-l - virați la stânga și la dreapta. Nu exagerați! Capul poate deveni amețit. După exercițiu, asigurați-vă copilului.
Poziția de pornire: ședința pe podea cu spatele unul către celălalt. Copilul se înclină în față, adultul se înclină în spate, întinzându-se pe spate. Toți au fluturat împreună. Este recomandabil să nu îndoiți picioarele în genunchi.
Poziția inițială: așezat pe podea îndreptat unul spre celălalt, picioarele drepte sunt mai late decât umerii, mâinile sunt închise. Înclinarea înainte și înapoi (cu vâsle). Picioarele în genunchi nu se îndoaie, realizează exercițiul fără probleme, fără să-și jupoaie.
Poziția de plecare: întins pe spate, atingând capetele, ținând mâinile. Ridicați picioarele drepte, atingeți degetele de la șosetele partenerului dvs.
Poziția de pornire: stând pe stomac, îndreptându-se unul spre celălalt, ținând mâinile. Nu vă spălați mâinile, virați la dreapta spre stânga. Faceți exercițiul în același timp.
Poziția de pornire: copilul se află pe stomac, cu accent pe palma mâinii. Adulții iau copilul de glezne, copilul se ridică pe mâini și merge mai departe, restrânsele pentru adulți. După încheierea exercițiului, coborâți cu atenție copilul pe podea.
Poziția de pornire: adultul este pe toate patru, iar copilul îngenunchează pe spatele unui adult și își sprijină mâinile pe podea. Și înfrângerea veselă.
ROLLING - exercițiu realizat de întreaga familie
Poziția de plecare: toți membrii familiei (cu atât mai mult, cu atât mai bine) se fixează bine pe abdomen, copilul este plasat pe partea de sus. Toți membrii familiei încep să efectueze simultan jurnalul de exerciții, iar copilul înaintează.
Fiecare exercițiu este realizat de 6 - 8 ori.
Incearca-te sa vii cu copilul tau cat mai multe exercitii noi posibil: poti adauga un obiect (minge, pal, etc.), intriga.
SĂNĂTATE ȘI BUNĂ LUCRU ÎN CREATIVITATE!
Referințe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: