Probleme de piele cu acnee

Cum de a rezolva problema de acnee pe pielea fetei? În rest, sunt o persoană sănătoasă

Răspuns. Având în vedere că pielea ta - corpul principal de izolare și un bun barometru al sănătății interior, aș începe prin a uita la capacitatea dumneavoastră de a detoxifia organele interne implicate în procesul de selecție, care este, ficat și intestine. De obicei găsesc o îmbunătățire remarcabilă a stării pielii la oameni după ce sunt curățați.







Mâncați în mod sensibil, evitați alcoolul, cafeaua, ceaiul, alimentele prăjite, grăsimile animale și zahărul suplimentar. Creșteți consumul de apă, fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​din pește, carne de pui, soia și carne slabă. Păstrați-vă tractul digestiv activ cu un aport suficient de fibre din cereale integrale, legume, fasole și linte. Dacă aveți constipație, înmuiați o linguriță de linguri de semințe de aur în seara precedentă într-un pahar de apă și beți amestecul dimineața. Recomand un program bun pentru curățarea ficatului și a intestinului gros, inclusiv plantele și fibrele. Adăugarea de 20 mg de zinc și până la 5000 de micrograme de vitamina A poate ajuta, dar ar trebui să limiteze aportul de vitamina A 3000 g (sau 10000 UI) dacă sunteți gravidă.

Întrebare: Vă recomandăm medicamente împotriva acneei asociate cu tulburări hormonale?

Răspuns: Medicamentele pot ajuta pentru o perioadă scurtă de timp, este clar că nu rezolvă problemele de bază asociate acneei. Vă sfătuiesc să le căutați în loc să mascați problema, în special în ceea ce privește problemele de sănătate care pot apărea în cazul utilizării prelungite a medicamentelor. Chiar și cu doza mai mică de astăzi, femeile care iau medicamente au șanse mai mari de a forma cheaguri de sânge și pot, de asemenea, să aibă greață.

Modificările hormonale, care se produc, de obicei, la adolescenți, creează mai multe secreții de grăsime care blochează porii pielii. Apoi au devenit infectați. O dietă care conține o mulțime de grăsimi saturate și alimente prăjite poate da un efect similar. Deficiența vitaminei A și a zincului duce la scăderea capacității de combatere a infecțiilor. Prin urmare, este important să se facă o dietă sănătoasă din produsele naturale; Evitați carnea grasă, prea multă brânză și alimente prajite; și mâncați o mulțime de fructe și legume și beți 1,5 litri de apă curată pe zi.







Adăugarea a 20 mg de zinc și până la 5000 μg de vitamina A poate ajuta, dar limita este de 3000 μg pentru femeile însărcinate.

Întrebare: Sunt o femeie, am acnee pe maxilar și gât (în zona bărbierii). Care sunt motivele pentru aceasta și ce ar trebui să fac?

Răspuns: Acest lucru poate fi cauzat de un nivel scăzut de estrogen. Un nivel ridicat de estrogen afectează funcționarea glandelor sebacee, reducându-le și reducând producția de grăsime, ceea ce face pielea mai puțin grasă. Un nivel scăzut de estrogen creează efectul opus, făcând pielea mai umedă și mai susceptibilă la blocarea și infectarea porilor.

Nivelurile scazute de estrogen la femei este capabil să reziste la o cantitate foarte mică de testosteron, care în acest caz este în măsură să se dovedească cu succes, care poate duce la un comportament agresiv, aspectul parului pe fata si bărbia - testosteron controleaza cresterea barbii la barbati.

Estrogenul crește, de asemenea, rata la care celulele epidermice se împart. În cazul în care scade, reproducerea celulelor scade, de asemenea, ceea ce duce la subțierea pielii. Estrogenul stimulează de asemenea producerea de substanțe (cum ar fi acidul hialuronic) care mențin umiditatea, elasticitatea și netezirea pielii. Lipsa acestor substanțe dă pielea un aspect aparent. Cremele care conțin progesteron natural pot ajuta, deoarece corpul dumneavoastră poate forma estrogen din acesta. Excesul de producție de grăsimi poate fi, de asemenea, o consecință a deficienței vitaminei B6, astfel încât veți beneficia de administrarea de vitamina B6 (până la 100 mg) în plus față de multivitamine. În plus, medicul sau dieteticianul dumneavoastră ar trebui să verifice nivelul hormonilor dumneavoastră.

Întrebare: Am suferit de acnee, dar am deja 30 de ani! Ce pot face cu asta?

Răspuns: Din păcate, acneea la adulți începe să devină din ce în ce mai frecventă. Există multe cauze potențiale, de la stres la tulburări de echilibru bacterian. Aș începe cu o evaluare a dietei și ar crește cantitatea de fructe proaspete, legume si cereale integrale (orez brun, pâine de secară și paste din cereale integrale, de exemplu). Mănâncă pește gras (în mod natural crescut sau somon sălbatic, sardine, macrou, și, uneori, în stare proaspătă, dar nu și conserve de ton), deoarece acestea conțin un număr de acizi grași Omega-3 previne colmatarea pielii, menține netedă și echilibrul hormonilor. aportul de alimente tăiate rafinate sau prelucrate și zaharuri, băuturi acidulate și alcool, cafea sau alimente grase și prăjite și băutură de la 1,5 la 2 litri de apa pura in fiecare zi.

Sursa: pe baza cărții "500 de întrebări și răspunsuri despre sănătate și nutriție"







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: