Bine ai venit! Vreau să vă scriu povestea mea din viață, de ce am decis să mă adresez unui specialist psiholog.
Povestea mea este că am o fobie: o teamă de păsări (ornitofobie). Mereu mi-era rușine să recunosc că mă tem de păsări. Fie că este vorba de vrăbii, de porumbei sau de papagali. Cel mai important: în copilăria mea am avut un papagal, așa cum mi-a spus mama mea, eram deja la acel moment, cu mare grijă față de el. Și a venit ziua când m-am apropiat de cușcă și am spus - "Kesha, acoperi." De asemenea, nu pot dormi pe pernele de pene, la vederea unei pene, am o panică. Nu contează cât de rușinos a fost pentru mine, dar teama mea de păsări este atât de puternică încât mă tem de pene.
A fost un caz când am venit la o prietena și avea un papagal în cușcă, așa că pot fi la distanță de pasăre. Am rămas cu prietenul meu pentru noapte. Și, brusc, târziu seara, voia să-l lase să iasă din cușcă, ca să zboare în cameră, pentru că nu știa despre problema mea. M-am ascuns sub pătură și am început literalmente să dau un tantru și să plâng. Și ea, ca noroc, ar fi putut să-i prindă papagalul. În general, așa că am stat timp de o oră. Mă plimb de-a lungul străzii cu grijă, ca să nu mă apropii de porumbei. Îmi este teamă că porumbelul, Dumnezeule, mă va atinge și mă voi panica. M-am uitat pe Internet și mi-am dat seama că problema mea este numită ornitofobie (cum să scapi, nimeni nu putea explica, sa spus doar ce altceva se numește pteranofobie). Mi-am dat seama că nu pot să mă descurc singur cu această problemă, dar problema este într-adevăr foarte inconfortabilă, pentru că în viața de zi cu zi trebuie să vezi mereu păsările. Am decis să merg la un psiholog.
Am semnat un curs de 10 consultări cu psihologul Anna Sergeyevna. Deși la început a fost cumva incomod, dar nu am tăcut, trebuia să spun despre fobia mea. Am început să vă spun totul așa cum a fost, că mi-e frică de păsări din copilărie. Anna Sergeevna ma ascultat cu o acceptare și sprijin total. Apoi, ea a început să întrebe cum cred, de ce am avut totul început, dacă mă poate speriat în copilărie. Și nu am putut răspunde la această întrebare. Deoarece o pasăre nu ma speriat, totul a venit treptat.
În prima sesiune pe care am vorbit-o, am căutat cauza fobiei mele. Iar Anna Sergheevna ma întrebat brusc dacă m-am uitat la filme de groază în copilăria mea. Dar, de fapt, mi-am amintit că din copilărie m-am uitat la filme de groază. Apoi am început să abordăm adevărata cauză a temerilor mele. Am ajuns la faptul că, în copilărie, am văzut un film groaznic despre păsări (a fost o ciudată foarte groaznică), iar acest lucru a fost lăsat în memoria mea ca un reflex condiționat. Apoi, psihologul ma ajutat cu tehnici psihologice, am descris în detaliu frica de păsări pe hârtie și sudoare arsă. De asemenea, am desenat, am făcut tabele cu fapte, mi-am imaginat cum alternanța fobiei de păsări cu alta, o imagine mai pozitivă în imaginație, a fost rostită pe acest subiect.
După ce am terminat cursul a 10 sesiuni, a devenit mai ușor pentru mine, era mult mai puțin teamă de păsări (fobia aproape înfrântă!). Eu pot merge în siguranță pe stradă trecut porumbeii (în general, nici o teamă de ei!), Amplasat lângă cușca deschisă cu un prieten, dar încă se tem nu au trecut complet (atunci când văd că ciori, cum se uita la mine - înfricoșător). Anna Sergeyevna a dat multe sarcini de acasă interesante, pe care acum trebuie să le fac acasă pentru a scăpa complet de fobie. Puțin mai mult și puteți să vă luați la revedere, ornitofobia - tratamentul a ajutat! Vreau să mulțumesc psihologului meu că există deja un rezultat pozitiv.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: