Toți fumătorii sunt foarte invidiați de cei care fumează periodic. Astfel de oameni pot de obicei rezista fără o țigară timp de o săptămână sau chiar mai mult și nu vor suferi deloc de ea. Dar, de fapt, niciunul dintre fumătorii care nu au nevoie de tutun îi place să fie dependent de o țigară și toată lumea ar dori să trăiască din nou liber, fără țigări. Nimeni care nu fumează nu vrea să devină fumător. Și nu contează dacă a devenit voința lui sau nu. Toți fumătorii se consideră absolut prost. Ei, de asemenea, vin cu diferite scuze pentru ei și pentru ceilalți, doar pentru a-și atenua greșelile.
Când am participat activ la viața fotbalului nostru, m-am bătut mereu de numărul de jocuri jucate, dar în același timp am vrut mereu să joc mai mult. Și fiecare fumător se mândrește de modul în care fumează puțin, dar el însuși visează să nu fumeze deloc. Dacă, de exemplu, aș începe să mă laud că pot trăi o săptămână întreagă fără mere, aș fi confundat cu o anormală, nu-i așa? De ce, eu întreb, nu mănânc ce-mi place. Dacă nu mi-ar plăcea merele, atunci nu le puteam mânca, dar de ce sunt atât de mândră de ea? În mod similar, fumător. Când spune că poate trăi o săptămână întreagă fără țigări, încearcă doar să convingă pe sine și pe alții că nu are nici o problemă și dependență de țigări. Însă, de fapt, fumătorul și-a abandonat obiceiul pentru o săptămână. Timp de o săptămână a trăit fără o țigară și acum a devenit și mai important pentru el decât a fost înainte. Prin urmare, cei care fumează periodic depind mult mai mult decât cei care fumează în mod constant. De vreme ce au trăit fără țigară, dorința lor sa mărit, iluzia că țigările le-au adus plăcere au crescut. Astfel, cei care fumează din când în când, întăresc doar dependența lor și, pe lângă faptul că nu consideră fumatul problema lor, și de aceea nu scapă de acest obicei.
Singura plăcere pe care o poate aduce o țigară este satisfacerea acestei dependențe, care te "mănâncă" literalmente din interior. Dar, așa cum am descris mai sus, chiar această plăcere este o iluzie. Imaginați-vă că în interiorul vostru trăiește un mic monstru de nicotină care vă amintește în mod constant de voi înșivă, dar sensul său nu este atât de grozav pentru voi, încât din când în când nici măcar nu îl observați. Deci, îl poți omorî complet. Când o persoană simte o mâncărime, dorința sa cea mai mare este să zgârieți zona inflamată. De asemenea, atunci când fumăm, vrem să fumăm atunci când există o dorință, pentru că a devenit un obicei. Îndrăznim acest mic "monstru de nicotină" care trăiește în noi. Și o susținem în mod constant.
Principalele cauze ale unui fumător nestatornic
Există trei motive principale care împiedică fumătorii să fumeze continuu țigări:
1) unul dintre motivele principale sunt banii. Nu toată lumea are atât de multe economii încât să poată fuma zeci de pachete de țigări fără a-și deteriora buzunarele;
2) luând otravă, vrem să ne ușuram suferința;
3) legile societății nu ne permit să fumăm oriunde și oricând. Rudele, prietenii și cunoștințele noastre sunt unul dintre motivele pentru care încercăm să fumăm mai puțin.
Când eram un fumător avid, m-am gândit că obiceiul de a fuma este doar o slăbiciune. Nu mi-a fost absolut clar cum prietenii mei reușesc să fumeze zece sau douăzeci de țigări pe zi. M-am considerat o persoană foarte puternică. Dar se pare că nu fumeze într-o zi, una după alta țigară, trebuie să aveți o lumină foarte puternică și o sănătate bună, fumătorii persistente puternice sunt gelos pe cei care au fumat cinci sau zece tigari pe zi, dar poate face acest lucru, pur și simplu pentru că ei nu pot fuma mai mult din anumite motive. De exemplu, din cauza lipsei de bani. Sau pentru că este înconjurată de o societate care nu mai permite fumatul. Motivul poate fi munca, rudele, prietenii. Și, de asemenea, astfel de oameni pot pur și simplu nu permite starea de sănătate să fumeze mai mult de cinci țigări pe zi. Ei bine, probabil, motivul constă în faptul că o persoană care fumează un pic, se ura pentru slăbiciunea lui în țigaretă și stima de sine sa nu-i permite să devină în cele din urmă un fumător. De fapt, oamenii care nu fumează sunt doar pentru că soarta le-a ordonat astfel. Deoarece mulți fumători nu și-ar fi imaginat niciodată că vor lua vreodată o țigară în gură. Și cu siguranță nu a vrut să fie dependentă și neajutorată înainte de nicotină.
Ați găsit o eroare în text? Selectați-l și încă câteva cuvinte, apăsați pe Ctrl + Enter
Fumător neregulat
Este necesar să se identifice mai multe tipuri de fumători neregulamentari:
- O persoană care fumează din când în când, dar încă nu înțelege ceea ce a căzut deja în capcană. Nu fi gelos de astfel de oameni. Fumează o țigară pe zi, crezând că se pot opri în orice moment. Dar fiecare alcoolic a început, de asemenea, doar cu un singur pahar aleator.
- Un fumător care fumează cinci țigări pe zi. Este complet neclar de ce fumeaza atat de putine tigari daca isi face placere de la ei. Și dacă nu se simte bine la asta, atunci de ce chiar fumează? Dar acest tip de dependență este ca și cum ți-ai da capul pe perete, pentru că atunci când un fumător continuă să-și mențină dependența, fără a avea nici o plăcere, pierde pur și simplu timpul. Atunci când un fumător fumează doar cinci țigări pe zi, el doar „bate capul de perete“, aceasta facilitează suferința lor este doar un pic, un timp foarte scurt, dar este dependentă. Un astfel de fumător, de regulă, rămâne să trăiască cu obiceiul său până la sfârșitul zilelor sale. Deoarece o astfel de persoană este aproape imposibil să convingă să renunțe la fumat. După țigări fumător dă dureri constante și, uneori, un fumător se pare că el nu depinde nici de nicotină, și apoi ce pentru a scăpa de acest obicei, chiar dacă le aduce plăcere. Dar această plăcere este doar o iluzie.
- Un fumător care fumează numai în anumite momente ale zilei. Poate fi zi sau dimineata. El tolerează prima jumătate a zilei, suferă să se salveze de suferință în a doua jumătate a zilei, dar aici apare aceeași întrebare. Dacă îi place să fumeze, atunci de ce nu fumezi întotdeauna. Și dacă acest lucru îi aduce numai suferință, atunci de ce ar trebui să suferim atunci?
- Un fumător care a început să fumeze recent sau, dimpotrivă, a renunțat la fumat nu cu mult timp în urmă. El spune că poate renunța oricând la fumat, pentru că a făcut deja de sute de ori. Dacă îi place să fumeze, atunci de ce se lipsește de plăcere? Și dacă nu vă place. atunci de ce începi să fumezi din nou și din nou? Lucrul este că el încă mai depinde de nicotină. A scăpa de dependența fizică este doar jumătate din bătălie. Este necesar să se facă față celui mai important motiv - aceasta este o dependență psihologică. De fiecare dată când un fumător crede că a lăsat această problemă în urmă, dar el însuși cade în capcană. Toti fumatorii grei sunt foarte invidiosi de cei care fumeaza dupa o perioada de timp. Cât de răcoros, un om însuși controlează când să renunțe sau să înceapă fumatul. Dar, de fapt, astfel de oameni nu au nimic de invidiat. Ei nu își controlează corpul deloc. Când nu fumează, ei doresc să fumeze, vis de o țigară. Și când încep să fumeze din nou, ei cred că ar fi mai bine să nu înceapă.
- Un fumător care fumează numai la o ocazie specială. Dar motivele cresc in fiecare zi. Și fiecare fumător începe să fumeze de la asta, dar nici măcar nu observă cum se termină ocaziile și începe dependența obișnuită.
-Fumătorii care fumează o țigară după o lungă perioadă de timp. Astfel de oameni se consideră complet independenți de țigări, dar, de fapt, o astfel de cale îi va conduce la un sfârșit. Deoarece mai devreme sau mai târziu vor fuma mult mai des.
O țigară pe zi
O femeie care mi-a cerut ajutor a ucis părinții ei de cancer pulmonar. Această tragedie a avut loc înainte ca ea însăși să înceapă să fumeze. Ca mine, îi era frică de fumat, până când fumase prima țigară. La fel ca mine, a început să fumeze sub presiune și, ca și mine, a vrut cu adevărat să scape de această dependență. Cu toate acestea, am devenit rapid dependent de țigări, iar ea încă rezista și se opunea obiceiului ei. Oamenii care fumează, cred că acesta este un obicei. Deci, dacă reduceți numărul de țigări consumate, atunci organismul se va obișnui cu noua doză. Și apoi puteți reduce numărul de țigări. Astfel, ei încearcă să fumeze mai puține țigări. Dar fumatul nu este un obicei. Nicotina este o otravă. Și nu există un obicei simplu. Există o mâncărime care provine din otravă. Iar această mâncărime îi cere constant să se zgârie. Fumatul este un drog și dependență de el. Vreți doar să vă ușurați durerea încercând să reduceți consumul de nicotină. Dar, cu cât fumați mai mult un anumit număr de țigări, cu atât mai mult veți dori să măriți doza. Deoarece organismul, așa cum se utilizează, va necesita și mai mult nicotină. Nu se întâmplă să fumați din ce în ce mai puțin. Poți să fumezi mai mult. Și scăderea numărului de țigări nu vă va salva de suferință. Nu puteți reduce riscul de a vă obișnui cu țigările prin reducerea numărului acestora. Poți scăpa de dependență. Dorința de a păstra fumatul la un anumit nivel vă va impune eforturi și eforturi de necrezut pe tot parcursul vieții. Nicotina vă distruge sănătatea fizică și psihică și de fiecare dată când puterea dvs. de a face față dependenței de nicotină devine din ce în ce mai mică. Nu mai puteți menține același interval de timp fără nicotină. De aceea oamenii care fumează și nu creează iluzii că se bucură de ea continuă să fumeze, în ciuda faptului că fiecare țigară devine pentru ei o adevărată tortură.
Această femeie nu ar trebui să fie geloasă. În fiecare zi a așteptat douăsprezece ore, apoi a fumat o țigară. Dar această țigară a devenit pentru ea cel mai important eveniment din viață. A trebuit să-și petreacă un efort imposibil pentru a-și menține dependența de nicotină la același nivel. Frica nu ia permis să fumeze mai mult, pentru că își amintea întotdeauna că părinții ei au murit de cancer. Și, pe termen lung, eforturile, tensiunea constantă au dus-o lacrimi. Să ne gândim, există ceva în fumat, care merită să așteptați timp, suferință și apoi să experimentați din nou aceste sentimente? De ce oamenii se leagă de plăcerea pentru o anumită perioadă de timp? Dar dacă nu există senzații plăcute în fumat, atunci de ce este necesar?
Cinci țigări
Mai era un caz în practica mea. În acest caz, o persoană a fumat cinci țigări pe zi. Un om ma sunat și mi-a spus că vrea să scape de fumat înainte de a muri. Iată cum și-a descris viața: "Acum sunt șaizeci și unu de ani. pentru că am fumat foarte mult, am un cancer de gât eu. Acum, din cauza bolii mele, pot fuma doar cinci țigări pe zi. Aveam un somn puternic, dar acum mă trezesc tot timpul și mă gândesc doar la o țigară. Chiar și atunci când dorm, visez că vreau să fumez. Chiar și atunci când dorm, vis de fumat. Dimineața nu pot fuma pentru prima dată până la ora 10. Când mă ridic la ora cinci dimineața, beau mult cani de ceai. Din moment ce sunt doar oribil, soția mea nu poate rămâne cu mine în aceeași casă pentru o lungă perioadă de timp și așa mă dezvăluie la ora opt dimineața când se trezește. Apoi intru în seră și încerc să fac ceva, dar în fiecare minut mă gândesc doar la țigară. La ora nouă dimineața, încep să-mi răsucesc prima țigară și o fac perfect și foarte atent. La nouă începe să-mi răsucesc prima țigară și să o răsucesc până devine perfectă. Nu am nevoie de o țigară ideală, încerc doar să iau cazul cât mai mult posibil. Am așteptat zece ore mai târziu, așa încât, trăgând convulsiv o țigară, treptat, nu imediat, să o aprind. pentru că atunci când o fumez. Trebuie să aștept trei ore. Și este doar insuportabil. Nu aprinde imediat o țigară. La urma urmei, dacă fumez, atunci trebuie să aștept trei ore până la urmă. Când întârziem prima dată, imediat am stinge țigara. Deci reușesc să întind o țigară timp de o oră. Apoi aștept următorul program mult așteptat. " În plus, această persoană nefericită și-a ars buzele, pentru că de fiecare dată fumase o țigară aproape până la capăt. Nu, nu eo persoană stupidă. Acest bătrân este un fost sergent marin. Și mult mai devreme, una dintre hobby-urile lui era atletism. Și cu siguranță nu dorea să devină fumător deloc. Dar în ultimul război, unde se simțea, se credea că țigara dă curaj și că fiecare soldat primește țigări. Acest om a fost făcut doar pentru a deveni fumător. Și acum își petrece restul vieții petrecând sume inimaginabile pe țigări, precum și pe tratamentul dependenței de nicotină, care subminează sănătatea sa în cele din urmă.
Și, în ciuda multor astfel de exemple îngrozitoare de soartă mizerabilă, continuăm să ne uităm pur și simplu la cât de adolescenți sănătoși devin dependenți și neajutorați în fața țigărilor. Poate crezi că am adus cazul cel mai extrem. Dar, de fapt, există milioane de astfel de cazuri. Prietenii acestei persoane care mi-au cerut ajutor, foarte invidios de el, pentru că fumează doar cinci țigări pe zi. Probabil crezi că poți să-ți controlezi corpul și asta nu ți se va întâmpla niciodată, dar crede-mă, este rezultatul fiecărui fumător. Și te rog, încetați să vă înșelați! Vă înșelați în mod constant. De fiecare dată când luați o țigară nouă și nouă, vă justificați, conducând o mulțime de exemple de alte persoane care fumează întreaga lor viață din plăcere, nu din obișnuință. Să nu ne prefacem că fumatul ne aduce bucurie și fericire. Fiecare fumător se află pur și simplu pentru el însuși. Trebuie să o facă. Multi fumatori neregulate fumeaza un numar mult mai mare de tigari decat spun ei.
Am întâlnit o mulțime de oameni care au spus că fumează doar cinci sau șase țigări pe zi, dar numai cu mine au fumat mai mult de zece. Observați fumătorii din lateral. Când aceștia, de exemplu, se află la orice petrecere, sărbători. Dau țigări din pachet la intervale de câteva minute sau chiar fumează în general fără întrerupere. Nu fi gelos de un fumător neregulat. Ei se înșeală și suferă foarte mult din aceasta. Nici măcar să nu fie gelos pe cei care fumează. Viața este mult mai plăcută și mai interesantă fără țigări.
Iar adolescenții sunt vindecați de dependența de nicotină mult mai greu. Și nu deloc pentru că nu pot să o facă sau să o considere imposibilă. Majoritatea adolescenților începători se află încă în prima etapă de auto-înșelăciune. Ei sunt încă siguri că se bucură de țigări și continuă să creadă în iluzie, deoarece nu au trecut încă la a doua etapă a dependenței de nicotină. Foarte prudentă și prudentă ar trebui să fie părinții acelor copii care pretind că doar urăsc fumatul. La urma urmei, toți fumătorii din trecut nu au vrut să fumeze și mulți dintre ei urau țigări și fum de țigară. Cu toate acestea, ura lor nu a devenit un obstacol în calea dependenței de nicotină.
Nu înțeleg de ce atât de ușor ne uităm la modul în care copiii noștri se condamnă la chinuri constante. Fiecare adolescent pare să poată să fumeze pentru o vreme, și apoi să renunțe. Este ca și cum ar fi puternic în trup și spirit. Și toți fumătorii din jur sunt doar slabi. Copiii nu înțeleg gravitatea subiectului. Și acest obicei rămâne cu el pentru viață. Majoritatea adolescenților învață despre dependența chimică, numai atunci când sunt deja dependenți de nicotină. Dar au folosit deja alte tipuri de droguri. Prin urmare, când explicați copilului că fumatul este dăunător și nicotina este dependentă, îl puteți avertiza împotriva dependenței și a altor medicamente. Vă cer să vă lăsați atitudinea prejudecată față de acest subiect. Și mai ales dacă aveți copii, vă recomand să citiți cartea mea. Vă va spune cum să ajutați copilul să se vindece de dependența de țigări.
Trimiteți-le prietenilor: