Sarcina și nașterea sunt o perioadă minunată în viața unei femei. Dar după un timp, privindu-mă în oglindă, mulți oameni vor să-și ajusteze figura puțin. Mai ales "suferă" zona taliei. Este posibil să faci un masaj de burtă după naștere, care este mai bine să alegi din nou să fii încrezător în atractivitatea sa?
Fie că este posibil să faci masaj după fel și când
Masajul este o procedură utilă și plăcută, inclusiv pentru femei după naștere. Cu toate acestea, punerea sa în aplicare ar trebui să fie abordată cu prudență, fără a se ține seama de sfatul specialiștilor în cazul în care există îndoieli cu privire la siguranța pentru mamă.
Este posibil sau nu să se efectueze masaj la o femeie după naștere, depinde de ce parte a corpului efectul ar trebui să fie. O atenție deosebită trebuie acordată zonei abdominale.
În acest caz, următorii factori trebuie să acorde atenție:
- Nașterea naturală a fost sau a fost efectuată prin operație cezariană. În primul caz, restricțiile sunt cele mai puțin importante: se recomandă să se abțină de la masajul abdominal timp de 6 până la 8 săptămâni, în special în timp ce există chiar o scurgere minoră de la nivelul tractului genital. În viitor, nu trebuie să vă faceți griji și să efectuați proceduri după cum este necesar.
- Dacă sa efectuat operația cezariană, perioada de abstinență din toate procedurile în regiunea abdominală va fi mai lungă. De asemenea, contează unde se află sutura postoperatorie. Dacă incizia este orizontală deasupra pubisului, există mai puține restricții, deoarece trauma acestei zone este mai dificilă, iar consecințele sunt minime.
Dacă cusătura este verticală de la nivelul buricului de pe linia albă, atunci va trebui să așteptați până când timpul se vindecă în cele din urmă. Acest lucru va dura aproximativ 3-5 luni.
În orice caz, înainte de masajul abdomenului după operația cezariană în scopul scăderii în greutate, se recomandă vizitarea unui medic (ginecolog sau chirurg). Doar un specialist poate evalua gradul de vindecare a țesuturilor și siguranța acestor manipulări.
Dacă neglijezi recomandările, te poți confrunta cu următoarele complicații:
- inflamația articulației,
- sindrom de durere crescută,
- formarea unui rumen grosier,
- formarea herniilor și a altora.
Pot curăța abdomenul după livrare cu un masaj?
Femeile sunt în mod constant interesate dacă este posibilă eliminarea burtei postnatale cu ajutorul unui masaj. Nu totul este atât de simplu.
Este necesar să se analizeze de ce au apărut astfel de forme. În cele mai multe cazuri, burtica apare atunci când tastați greutatea corporală și reprezintă țesutul adipos. În această situație, este imposibil să returnați formele anterioare doar prin masaj.
Dacă burta apare imediat după naștere și femeia arată "ca o femeie însărcinată", nu trebuie să fii supărat. Faptul este că, timp de 5 până la 8 luni după apariția copilului, mușchii nu vor fi în tonus. Și folosind masajul, cu reluarea instruirii pe presă, puteți obține cel mai rapid rezultat posibil.
Dacă există o suspiciune de discrepanță în mușchiul peretelui abdominal anterior, tratamentul chirurgical este indispensabil aici.
Astfel, masajul pentru a scăpa de abdomenul postpartum este o procedură suplimentară. Aceasta va ajuta la îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor din această zonă, aducând mușchii presei în ton. Dar, pentru a-și schimba în mod semnificativ aspectul, este necesar să se respecte următoarele recomandări:
- O alimentație corectă și echilibrată a conținutului caloric redus va ajuta la eliminarea "rezervelor" țesutului gras din regiunea abdominală.
- O activitate fizică suficientă va ajuta la formarea mușchilor din presă.
- Dacă este necesar, plasticul abdomenului.
Nu trebuie să vă așteptați la rezultate rapide, mai ales dacă fată nu a fost o figură excelentă chiar înainte de sarcină.
Contraindicații la masajul buric
În pofida tuturor inofensivității procedurii, există state în care sesiunea ar trebui amânată. Principalele contraindicații includ următoarele:
- Exacerbarea bolilor cronice sau a SRAS, a gripei și a altor situații similare.
- Dacă corpul are leziuni pustuloase sau alte.
- În cazul în care la momentul procedurii există unele reacții alergice cutanate.
- Boli decompensate ale organelor interne.
- Tumorile cavității abdominale și alte localizări.
- Tulburări intestinale în ultimele zile.
- Bolile mintale.
- Intervenții chirurgicale transferate recent, mai puțin de 3 - 4 săptămâni de la timpul lor.
Atunci când efectuează masajul, specialiștii folosesc de obicei un fel de ulei sau cremă. O femeie trebuie să se întrebe în ajunul compoziției pentru a evita reacțiile alergice la remediu.
Caracteristici de masaj manual pentru abdomen
Masajul stomacului, in ciuda simplitatii sale aparente, stimuleaza activitatea intestinelor, imbunatateste tonul muschilor din peretele abdominal anterior si ajuta la arderea excesului de grasime.
Este posibil să o faci mama
Masajul abdomenului pentru o femeie după naștere este o mare oportunitate de a vă relaxa și, în același timp, ajustați activitatea corpului. Procedurile regulate similare nu numai că vor corecta ușor cifra, ci vor contribui și la combaterea depresiei postpartum, a oboselii, a lipsei de somn etc.
Masajul este util în scopul recuperării complexe după naștere, deoarece, în timpul sarcinii, corpul a suferit un stres sever asupra coloanei vertebrale, a extremităților inferioare, a regiunii pelvine, a organelor interne.
Cum se face corect?
În ceea ce privește masajul abdomenului, o femeie poate să o conducă singură sau să utilizeze serviciile specialiștilor. Puteți utiliza o varietate de tehnici: poate, relaxare, drenaj limfatic și altele. Procedând astfel, urmați recomandările:
- Masajul stomacului este cel mai util dupa o gustare scurta. Dacă aportul alimentar a fost voluminos, este bine să așteptați 1,5 - 2 ore.
- În cazul în care pielea are unele daune în zonele afectate, este mai bine să întârziere până la vindecarea completă.
- Dacă în timpul procedurii o femeie începe să sufere disconfort sau durere, ar trebui să reduceți presiunea sau să opriți complet ședința.
Atunci când efectuați un masaj al abdomenului, nu este necesar un efort sau o abilitate deosebită. Toate mișcările sunt moi, lente, ușor de înțeles pentru laic. O schemă aproximativă poate fi prezentată după cum urmează:
- Ar trebui să începeți cu accidente ușoare, crescând ușor amplitudinea, dar fără a provoca disconfort.
- Apoi, aveți nevoie de mișcări mici, simultan jerky și circular, în sensul acelor de ceasornic pentru a merge de la partea dreaptă jos sus, apoi invers.
- După aceea, urmați mișcarea din lateral spre centru. Dacă există zone decente de țesut adipos, este necesar să se formeze o pliantă din ea și să se fumeze. Acesta este modul în care metabolismul și aprovizionarea cu sânge a țesuturilor din această zonă se intensifică.
- Este util să se efectueze mișcări de fierăstrău cu coastele palmelor de-a lungul întregii suprafețe a abdomenului.
- Finalizați masajul urmat de mângâiere.
Cursul și durata procedurilor
Masajul mediu al stomacului durează 5-10 minute. Nu exagerați, nu este necesar, puteți provoca senzații neplăcute, iritarea pielii și apariția hematoamelor mici. Cursul de masaj este, de obicei, 10 sesiuni la fiecare două până la trei luni.
Uleiuri pentru masaj de stomac
Este important să alegeți uleiurile potrivite pentru masaj. Acestea ar trebui să aibă următoarele proprietăți:
- nu provoca reacții alergice;
- au un parfum plăcut;
- poate fi suplimentat cu un efect de răcire sau granule cu vitamine, substanțe active.
Cel mai adesea se utilizează ulei de portocale, lavandă, de lamaie. În plus față de reducerea frecării în timpul masajului, compoziția complexă asigură o acțiune tonică, regenerabilă, antioxidantă și anti-celulită.
Miere masaj stomac pentru pielea frumoasa
Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale utile atunci când este administrată pe cale orală. Nu este mai puțin eficient să se aplice pe piele. O compoziție bogată de vitamine ajută la înmuierea, umezirea, făcând corpul mai atractiv.
Pentru a pregăti un amestec de masaj, luați 2 linguri de miere și 3 - 5 picături de ulei esențial. Toate acestea sunt amestecate și aplicate pe piele. Masajul trebuie efectuat conform schemei obișnuite, după care trebuie îndepărtate surplusurile amestecului obținut cu un prosop.
Masajul cu masaj al abdomenului după naștere: toate avantajele și dezavantajele
La domiciliu, puteți utiliza cu ușurință un vas de masaj cu vid. În cabină sunt, de asemenea, echipamente hardware populare, cu un efect similar.
O mască de masaj este un mijloc eficient și simplu de combatere a depozitelor de grăsimi, îmbunătățirea nutriției și a alimentării cu sânge a țesuturilor.
Principalele sale avantaje sunt următoarele:
- ajută la reducerea severității cicatricilor, a vergeturilor;
- netezeste suprafata pielii, confera fermitate;
- ajută să scapi de "coaja de portocală".
Dar comportamentul trebuie tratat cu precauție, respectând tehnica și luând în considerare contraindicațiile. Acestea din urmă includ următoarele:
- Cusături proaspete și orice răni de pe piele. Inclusiv după operația cezariană, acest lucru se poate face nu mai devreme de 3 până la 4 luni mai târziu.
- Hernias, inclusiv cele operate pe.
- Creșterea fragilității vaselor de sânge, tendința de a avea vânătăi.
- Recepția anticoagulantelor, în care sângele nu se poate replia atât de repede. Acest lucru poate duce la hematoame severe.
- De asemenea, este bine să vă abțineți de la procedură în timpul menstruației sau să o cheltuiți cu atenție.
Tehnica este simplă. În primul rând trebuie să încălziți corpul, pentru că puteți face un duș fierbinte. Apoi lubrifiați suprafața pielii cu ulei sau un amestec special. Apoi este instalat un vas vid (sau două simultan) și mișcările sunt purtate pe întregul abdomen, excluzând linia albă. Durata totală este de 10 - 15 minute.
Masajul de drenaj limfatic al pielii abdominale după naștere
Masajul de drenaj limfatic este conceput pentru a îmbunătăți aportul de sânge, drenajul limfatic la ganglionii limfatici și la vase. Ea are un efect tonic, de întărire și promovează scăderea în greutate. Există atât tehnici hardware, de respirație, cât și tehnici manuale. Acestea din urmă sunt cele mai simple și mai accesibile pentru execuția independentă. Tehnica se reduce la următoarele:
- După o încălzire generală a corpului (de exemplu, cu ajutorul unui duș sau a unei alte căldări), este necesară aplicarea uleiului pe piele.
- Degetele degetelor sunt grupate și plasate în apropierea buricului.
- Este necesar să se efectueze mișcări de presare și vibrații ușoare în sensul acelor de ceasornic, mărind raza. Când vă apropiați de periferia mișcării trebuie să se termine în apropierea zonei inghinale. Aici se colectează toată limfa din piele.
Ce altceva va ajuta la restaurarea vechii forme
Nu este întotdeauna atât de ușor și rapid să scapi de abdomen după naștere. Este important să înțelegeți că țesutul adipos nu poate fi îndepărtat complet prin masaj sau chiar efort fizic. Nutriția corectă și echilibrată este esențială. De îndată ce o femeie arunca kilograme în plus - de la abdomen, ei pleacă, de asemenea.
Următoarele metode sunt, de asemenea, utile pentru "talpa viespi":
- Orice exercițiu fizic, care se bazează pe răsucirea.
- Călătorii scandinave, în care sunt activate mușchii oblici abdominali.
- Într-o anumită măsură, buza poate ajuta, dacă îl răsuciți intens și cel puțin 20 - 30 de minute zilnic.
- Există dispozitive portabile de vibrații (centuri etc.) care determină mutarea țesuturilor din această zonă.
De asemenea, trebuie amintit că chirurgii plastici pot fixa întotdeauna forma abdominală. Plasticitatea acestei zone depinde în mare măsură de problema inițială. Cu țesut adipos adipos, se efectuează liposucția, pliul de piele este pur și simplu eliminat în exces etc. Dar acestea sunt operații destul de costisitoare, care necesită o perioadă lungă de reabilitare în viitor.
Masajul abdomenului după naștere este o procedură utilă și plăcută. Aceasta va ajuta nu numai să îmbunătățească starea de sănătate și să normalizeze activitatea intestinelor, dar și să activeze metabolismul. Dar este important să înțelegem că este extrem de dificil să înlăturați pliurile înclinate doar prin masaj, este necesar să combinați tehnica cu nutriția corectă, încărcăturile fizice etc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: