Tu trăiești. Totul pare să fie bun, calm, măsurat. Fă planuri. Dreaming.
Și brusc, în mod neașteptat .... Sunteți informați despre moartea unei persoane foarte apropiate de voi! Sau soțul / soția dvs. spun că nu mai doresc să trăiască cu dvs. și sunt depuse pentru divorț. Fiecare dintre noi poate continua această listă și fiecare va avea propria sa listă.
Și în acest moment ...
Eu nu cred! SUNTEȚI SUNT! Acest lucru nu poate fi!
Iar lumea din jur intr-un fel, brusc, incepe sa se ingusteze, isi pierde culorile si se prabuseste! Unde întreaga semnificație a vieții dispare! Și se pare că nu mai există viață. Și chiar doare.
Dar viața continuă. Și cumva trebuie să mergi mai departe.
Un pic de teorie. Deși, din nefericire, cunoașterea nu face mai ușoară ...
Prima etapă este un șoc. Aceasta este ceea ce este descris mai sus.
Natura este înțeleaptă, astfel încât să nu ne înnebunim de schimbarea bruscă a ordinii noastre mondiale, ea aranjat astfel încât creierul nostru să "se oprească". O persoană nu înțelege cu adevărat ce sa întâmplat, nu acceptă fapte, neagă. Gradul de severitate este diferit, depinde de semnificația pierderii și a caracteristicilor sistemului nervos.
În această perioadă, persoana este cea mai vulnerabilă. Este important ca cineva să fie acolo. Cine poate gândi și "proteja" în mod rezonabil de acțiunile nepotrivite sau de luarea deciziilor care schimbă puternic ceva în viață (de exemplu, concedierea de la muncă, refuzul copiilor, proprietatea etc.).
Ce trebuie să faceți în această perioadă? Există o singură cale de a supraviețui pierderii - de a arde! Și o puteți face numai cu cineva. Suntem așa aranjați. Nu poți trăi, arzi singur ... "Cope" - DA. Dar să trăiești și să reciclezi - NU. Prin urmare, indiferent cât de greu poate fi, sunăm și mergem la cineva care poate fi "BE" cu noi. Chiar lângă ușă, doar țineți mâna, doar fier, beți doar ceai (sau mai puternic). Și ascultă, ascultă, ascultă .... Unul și același, de o sută de ori, în diferite variante. Această perioadă durează de la câteva zile până la câteva luni. Prin urmare, este de dorit să aveți mai mulți oameni care pot fi "cu voi". Unul din punct de vedere fizic nu poate petrece atât de mult timp cu tine
Treptat, "creierul" este reconstruit. Stăpânim treptat, acceptând ceea ce sa întâmplat, recunoașterea pierderii, circumstanțele în care sa produs.
Iar următoarea etapă începe - experiențe. Partea cea mai grea și cea mai neplăcută. Ce zici de ea scrie. Amintiți-vă orice sentiment cu semnul minus. Va fi aici. Furie, tristete, durere, vinovatie, anxietate, apatie, impotenta, furie, singuratate. De obicei, aceștia alternează, schimbându-se reciproc în ordine aleatorie. În furie, purtăm totul în jurul nostru și, după un minut, suntem angajați în auto-flagellation și apoi lăsăm în durerea care stoarce totul înăuntru. În cazul în care există emoții, există diverse alte manifestări - somn, apetit, slăbiciune generală sau activitate febrilă inversă etc.
Ce să faceți. Întristăm. Exprimați și trăiți în mod deschis sentimentele. Amintiți-vă, ca și în filmele: "Plângi, va deveni mai ușor!". De asemenea, o condiție importantă pentru cineva să fie în preajmă. Există o complexitate, totuși, există una. Nu întotdeauna ne apropiem de noi, pot să apară oameni capabili să susțină experiențe atât de puternice și diferite.
Timpul ... Diferite moduri. În medie, aproximativ șase luni sau un an. Apoi începe o nouă etapă.
Etapa - acceptarea pierderii și căutarea de noi oportunități, relații.
Treptat, "să mergem". Emoțiile cad. Amintim, de asemenea, pierderea din când în când, dar mai calm. Putem vorbi fără să simțim durerea. Și începem să observăm lumea din jurul nostru. Culorile lui, schimbările care au avut loc în timp ce noi eram "nu acolo". Începem ceva nou. Și aici suntem "prinși" de un singur pericol. Aceasta este un fel de "interdicție internă" pentru a primi plăcere și bucurie de viață, ca și cum, prin aceasta, trăim trecutul. De exemplu, o persoană nu permite să aibă o nouă relație după moartea unui soț.
Ce să faceți. Încearcă toate noile condiții ... Până la câțiva ani.
Desigur, aceste etape sunt condiționate. Se pare că totul a fost deja "eliberat", a început o nouă relație și, din nou, un atac de furie: "Cum a îndrăznit să mă abandoneze". Sau, se pare că a acceptat deja de fapt moartea, dar dintr-o dată observați că puneți masa pentru doi.
Este important să ne amintim că dacă toate aceste etape nu sunt trăite, atunci acestea vor avea un impact negativ în viitor. De exemplu, emoțiile care nu au trăit până atunci dau diferite manifestări psihosomatice. Am avut un exemplu viu în practica medicală - o femeie de 45 de ani a fost tratată în spitalizare, avea crize hipertensive constante - o creștere accentuată a tensiunii arteriale, nu putea fi corectată cu medicamente. Și în timpul ceasului meu am vorbit și am atins subiectul moartea soțului ei cu câțiva ani în urmă. Și ea a izbucnit în lacrimi și toată noaptea într-o astfel de stare. Și am fost tânăr și neexperimentat, confuz și speriat - i-am adus pe femeie să înțeleagă ce să facă. Apoi, în celelalte două săptămâni de tratament intern, presiunea a fost normală fără medicamente.
Prin urmare, strămoșii noștri înțelepți au creat întregi ritualuri pentru doliu și doliu.
Există, desigur, eșecuri în aceste procese, atunci când o persoană nu poate trece prin nici o etapă pe cont propriu, undeva "rămâne blocată". Apoi mergem la specialiști, dar acesta este subiectul unui articol separat.
M-am gândit mult timp să finalizez articolul. Și mi-am amintit un citat pe care l-am auzit cândva într-o conferință, căruia îi aparține filosoful sovietic Merab Mamardashvili: "O persoană începe cu plâns pentru morți". Orice pierdere este durere! Și, în același timp, conduce la dezvoltare, la apariția unor noi oportunități, o viață viața cu noi culori și sensuri!
Există o singură cale de ieșire din situație, dacă s-a întâmplat acest lucru și a trecut ștacheta șocului - pentru a reduce atenția și a energiza. a creat anterior o conexiune neurală - un lanț asociat obiectului poftei. Și redistribuirea energiei la alte astfel de circuite neuronale asociate cu alte scopuri. Este important ca nu unul, ci mai multe. Și în viitor, pentru a ne asigura că nu există un obiect super-țintă, din pricina căruia se prăbușește, prăbușirea întregii psihicuri se poate datora încetării furnizării de neurotransmițători.
Plakhotnikov Viktor Ivanovich
Specialist - Moscova
Sunt de acord. Voi traduce numai: "Du-te la un sindrom și promiscuitate!"
Plakhotnikov Victor Ivanovici. nu neapărat despre missuyetet deși el poate ajuta. Poate fi un hobby, o muncă, creativitate, prieteni etc.
Bocharov Serghei Ivanovici
Psiholog, Consultant Skype - Rostov-on-Don
Un subiect important, vă mulțumesc!
Doctor-psihoterapeut, terapeut Gestalt - Khabarovsk
Yaroslav3. O mare recomandare ;-). Opriți alimentarea lanțurilor neurale asociate obiectului de poftă și nu opriți alimentarea neurotransmițătorilor)).
Sinyakina Tatiana Serghena
Psiholog, Consultant - Kursk
Plakhotnikov Viktor Ivanovich
Specialist - Moscova
Trimiteți-le prietenilor: