Respirație îmbinată, respirație intensă, respirație circulară - această tehnică de respirație are nume diferite.
Respirația intensă adâncă, frecventă, fără pauze între inhalare și expirație (respirație coerentă), cu inspirație puternică puternică și expirație pasivă, modifică grav starea de conștiință.
Respirația circulară înseamnă orice fel de respirație care îndeplinește următoarele trei criterii:
- Inhalarea și expirarea sunt interconectate astfel încât să nu existe o pauză în respirație,
- Expirația este relaxată și nu este controlată deloc,
- Dacă inspirați prin nas, apoi expirați prin nas, dacă inhalați prin gură, atunci trebuie să vă expirați prin gură.
Respirația este conștientă. cu conservarea prezenței totale în momentul prezent. Răspunsul fizic este nedorit. Dorința de a mișca sau de a răspunde într-un fel la experiența de obicei este recomandată să respire.
Această tehnică de respirație, de obicei, cauzează relaxare, reînnoirea percepției și reorientarea gândirii, aduce un sentiment de plăcere și ajută la privirea vieții cu ochi noi.
Utilizat în mod activ în astfel de tehnici terapeutice, cum ar fi re-instruirea și respirația holotropă.
Acest tip de respirație intensă se întoarce la yoga și a fost practicat de hinduși timp de milenii. Acolo el este cunoscut sub numele de Bhastrika pranayama. Diferența este numai în pozițiile de împlinire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: