Oricine dintre noi poate dovedi cu ușurință că este o persoană foarte frumoasă și bună. Noi ajuta colegii, dau modalitate de a persoanelor în vârstă, în transportul public, vom explica cum se ajunge undeva, atunci când am întrebat despre el pe stradă. Dar dacă suntem într-o grabă, poti tipa la o femeie cu saci mari, a ezitat la ieșirea din autobuz, sari prin carosabilul la o lumină roșie sau de a începe un scandal la banca, din cauza câteva minute suplimentare petrecute în linie pentru a plăti pentru un apartament.
Nerăbdarea nu este doar o trăsătură caracteristică inofensivă. Are un efect negativ asupra sănătății fizice și mintale, precum și asupra relațiilor cu cei dragi. Din această cauză, societatea noastră devine din ce în ce mai "necivilizată" și suntem periculoși pentru alții și pentru noi înșine. Din fericire, chiar și persoana cea mai nerăbdătoare poate să învețe să aștepte fără să-și facă nervii.
De ce ne permitem să lichideze, astfel încât acestea sunt gata să-și riște viața lor și ai altor oameni, în scopul de a salva câteva minute? Psihologii cred că motivul pentru aceasta - așteptări nerealiste. Pur și simplu pune, am devenit nerăbdător atunci când alocăm pentru o călătorie care necesită un minim de 15 minute, doar 10, iar atunci când a asigurat că medicul trebuie să ne ia timp, chiar dacă el este în mod constant întârziată de alți pacienți.
Hormonii stresului pot slăbi sistemul imunitar; dacă presiunea este crescută în mod constant, vasele suferă, iar producția frecventă de endorfine duce la deficiența lor în organism.
În plus, relațiile cu prietenii și rudele se descompun. Arzând cu nerăbdare, devenim iritabili și pretențioși, ceea ce îndepărtează oamenii de noi. Apropo, o mamă care se grăbește, grăbit, poate face un copil să se simtă respins.
Viața noastră spirituală suferă cu nerăbdare. Când vom rula scările rulante sau împinse prin mulțimea de pe piață, ne gândim doar despre viitor - cum să prindă următoarea reuniune, pentru a lovi un alt element din lista de cazuri. Și uităm de prezent, de bucuria de a fi.
Pentru a scăpa de nerăbdare, trebuie să vă concentrați asupra momentului actual, să îl simțiți. Această practică este folosită în aproape toate religiile și este foarte importantă pentru dezvoltarea spirituală a omului. Conștiința se concentrează complet pe prezent, eliberându-se de gândurile viitorului și regretă trecutul. În același timp, învățăm să apreciem ceea ce avem și să nu ne străduim fără minte pentru ceea ce nu avem. Potrivit psihologilor, această trăsătură (nu cea mai bună) este moștenită sau adoptată de rude. Dar asta nu înseamnă că va trebui să-ți petreci restul vieții, epuizat de nerăbdare.
Iată câteva sfaturi pentru experți care vă vor ajuta să faceți față acestei situații.
Lăsați suficient timp pentru a face lucrurile potrivite. Deseori ne arată nerăbdarea când întârziem undeva. În situația normală, nu observăm cum autobuzul se află la semafoare sau într-un blocaj de trafic. Dar dacă ne grăbim, chiar și pasagerul care a fost încetinit până la ieșire provoacă iritare.
Nu uitați legea lui Murphy. Mai ales când vine vorba de tehnologie. Dacă se poate întâmpla ceva rău, se va întâmpla cu siguranță. Deci, atunci când aveți de gând să-și piardă capul raportului privind rețeaua de birou, timp de 5 minute înainte de sfârșitul zilei, serverul este necesară pentru a „colaps“, și va trebui să așteptați pentru o oră, până la lansarea sa, și apoi se grăbesc cu capul înainte să se întâlnească cu prietenii. Suntem atât de obișnuiți cu tehnica pe care este întotdeauna la îndemână și funcționează corect, că, atunci când eșuează, atunci, la rândul lor, sunt alături de noi înșine.
Renunțați-vă la faptul că nu totul depinde de dvs. Dacă prietena ta întârzie în mod regulat, vorbește cu ea. Poate că nici nu-și dă seama ce-ți face să aștepți. Nu funcționează - face de fiecare dată o modificare a obiceiului său rău și vine puțin mai târziu decât ora stabilită. Și dacă vine brusc la timp, lăsați-o să vă aștepte la o schimbare.
Respiră. Dacă nerăbdarea începe să vă copleșească, încercați să respirați 3 adâncuri pentru a vă liniști. Acest exercițiu simplu poate fi efectuat oriunde, chiar și în spatele roții unei mașini.
Vorbește cu tine. Vrei să țipi la pasagerul care a trecut prin ușa autobuzului din fața ta? In schimb, spune-le ceva reconfortant, cum ar fi: „Nu fi nervos, nu devin mai bine,“ sau „Din cauza aceste lucruri nu se supara.“
Ia talismanul. Puneți în buzunar ceva mic - o pietricică sau rozariu, care va servi ca un memento că este mai bine să rămână calm. Și când simți că răbdarea te părăseste, atunci e timpul să atingi mascota.
Creați un adăpost emoțional. Alegeți un minut, închideți-vă ochii și imaginați-vă că vă aflați pe o plajă însorită de soare, într-o pădure răcoroasă sau în munți. Inspirați mirosurile care vă înconjoară, ascultați sunetele. Puteți să vă "ascundeți" mereu în această lume imaginară, când situația din jurul dvs. începe să scape de sub control.
Mențineți o evidență a tuturor lucrurilor bune din viața voastră. Când simțiți din nou iritarea, amintiți-vă că nu sunteți atât de rău: copiii sunt sănătoși, există o muncă preferată. Această tehnică vă va ajuta să vă liniștiți și să vă uitați la ceea ce se întâmplă.
Renunțați-vă la faptul că uneori așteptarea este inevitabilă. Ca și tine sau nu, dar în lumea noastră imperfectă există destule cozi pentru medici, autobuze împachetate în blocuri, blocaje de trafic și vânzători lenți. Luați-l ca atare și nu vă faceți griji.
Sursa: revista "Shape"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: