Pentru sănătate și bunăstare, trebuie să urmați regulile de igienă personală. Este important să vă amintiți că infecția poate intra în organism în mai multe moduri, inclusiv de la simulatoare în sala de gimnastică, podeaua dușurilor. Cum se poate evita aceasta? Despre acest lucru în articolul "Igiena sportivă. Făcând-o și igiena personală a atletului. "
Baza igienică a culturii fizice și a sportului
Îmbrăcați-vă într-un loc public, folosiți papuci. Amintiți-vă că igiena personală în sport este foarte importantă. Ciuperca se răspândește activ în duș, deci este mai bine să cumpărați săpun antibacterian și să-l utilizați după ce ați vizitat piscina sau sala de gimnastică. Pentru a reduce riscul de infectare cu boli fungice, purtați șervețele antibacteriene cu dumneavoastră, deoarece infecția se găsește la toate echipamentele de fitness.
Stresul fizic face ca glandele sebacee și sudoare să fie deosebit de active. Acest lucru în sport poate provoca apariția unei ciuperci de drojdie pe suprafața pielii. Și mai presus de toate sunt supuse unui astfel de pericol armpits, locuri sub piept și zona inghinală.
Igiena jocurilor sportive va fi la altitudine dacă vă protejați de infecție și veți obține haine speciale și haine sportive. Este mai bine să fie făcut din țesături naturale și să nu stoarce prea trupul, deoarece pielea ar trebui să respire.
Dacă corpul dvs. are zgârieturi și tăieturi, aveți un risc crescut de a contracta boli infecțioase. Prin urmare, tratați și dezinfectați rănile, sigilați-le cu tencuială adezivă.
O boală foarte frecventă la care se confruntă atleții este foliculita. La suprafața coapsei apar bule de culoare roșie foarte mici, în principal din partea din față. Apariția lor este asociată cu inflamarea foliculilor (foliculi de păr) în care intră bacteriile. Din păcate, chiar și persoanele care respectă igiena personală nu sunt imune împotriva foliculitei. Dacă încă o întâlniți, utilizați unguente antibacteriene și, eventual, antibiotice.
Dacă corpul uman trăiește cu virusul eczemei, după efort fizic boala poate începe să progreseze. Dacă se întâmplă acest lucru, amânați studiile pentru o vreme și consultați un medic.
Foarte des, persoanele care exercită au pielea uscată. Acest lucru se datorează faptului că după antrenament mulți iau imediat un duș fierbinte sau baie.
În mod evident, este nevoie de un duș pentru a elimina acidul lactic din mușchi și nu s-au îmbolnăvit a doua zi. Deci, e imposibil să eviți ... Care este soluția? Alegeți un produs cu un efect de hidratare, dar în același timp potrivit pentru tipul de piele. Încercați să faceți apă la duș moderat cald.
Apa din piscină este încălzită și, prin urmare, este o sursă de ciuperci și infecții. Bacteriile se înmulțesc rapid în astfel de condiții. Prin urmare, utilizați săpun antibacterian, asigurați-vă că purtați papuci de cauciuc. După ce vizitați piscina acasă, tratați picioarele cu agenți antifungici.
Pe simulatoare din sala de sport sunt mulți oameni. Dacă, după antrenament, găsiți inflamații, mâncărime, erupții cutanate sau manifestări alergice pe corpul dvs., contactați instituția medicală pentru ca medicul să stabilească un diagnostic și, dacă este necesar, prescrie imediat tratamentul adecvat.
Desigur, dezinfecția și curățarea trebuie efectuate în cluburile sportive în mod regulat. O dată pe săptămână, simulatoarele trebuie curățate cu soluții speciale, iar podeaua trebuie tratată cu dezinfectanți. Dar trebuie să vă amintiți că nici măcar astfel de măsuri nu pot elimina absolut toate bacteriile. Prin urmare, numai igiena personală a sportivilor va fi capabilă să se protejeze de bacterii și bacili, îngrijire și precizie rezonabilă!
Articole similare
-
Igiena sportivă (atlet de igienă personală), un stil de viață sănătos - este ușor!
-
Câteva informații interesante despre sportivi și sportivi în întrebări și răspunsuri
Trimiteți-le prietenilor: