M-am adus la un nutritionist), nu a vrut sa ma vada cu adevarat (GW), mi-a adus sotul, dar a auzit si cateva "adevaruri" ale sistemului sau, unul dintre cele mai bune si eficiente din tara noastra! așa că dacă mi-e dor de toate testele și aleg o dietă pentru mine, am luat principiul principal, mănânce la fiecare 3 ore un pic! chesno, la început a existat un sentiment care se recuperează sălbatic așa cum este necesar chiar și uneori mai mult decât am obișnuit, dar acum 2 săptămâni și kg merge, destul de ciudat. în alimentație nu limitez, dar eu urmez că nu prăjit / gras și sincer chimice și scuipa! după sarcină, toate cele 1.5 kg suplimentare pe mine, dar toate lucrurile atârnă. după ce GW este necesar pentru el, chiar funcționează. bine, sport, desigur)
Și mi-e frică de o dietă, deocamdată mi-e teamă, capul meu începe să se rotească imediat, dinții mei se prăbușesc. În general, dimpotrivă, ar trebui să mâncați în mod normal și chiar să luați vitamine. Am mai rămas și 4 kg, dar nu sunt vizibile în mintea mea, atunci când mușchii sunt strânși și, cel mai important, apare energia.
Și fac exerciții în fiecare zi, cu gantere, pentru muzică) timp de o lună și rezultatul este vizibil), că mama mea ia o fiică pentru o oră într-o altă cameră, face și masajul acolo, o joacă și am timp să mă ocup de mine. Nu pot fără încărcare, corpul însuși cere activitate. Mai mult decât atât, întreaga sarcină se temeau de activitate, dormeau și mâncau, încercau doar să meargă mai mult. Și acum am ajuns la dumbbells) muzica principală podoprey și pogrom va include) este mai bine să cumpere un DVD cu cursul de exerciții Sindi Crawford, de exemplu, pentru a face exerciții în mod corect. Am o mulțime de experiență în vizitarea cluburilor de fitness, așa că știu ce exerciții și cum să le îndeplinesc.
Din moment ce am trecut deja totul, îți voi spune cum a fost cu mine. Vorbesc despre prima naștere. Pentru a vă înregistra cu 49 de kg în spital a fost de 66, a primit 52, dar pentru primele 9 luni ale Gărzi a ajuns din nou la 60 kg, în principiu, nu este atât de teribil m-am uitat, dar încă un puhlyash, prima dată nu am făcut nimic după paznici, an, am ajuns la 58 kg, și atunci dityu a fost de 1,5 ani am dat seama că nu putem. Sora mea si m-am asezat pe o dieta, ea, de asemenea, după ce a dat naștere la 18 kg care le-a fost inutil. Dieta a fost așa. În dimineața ceai mic dejun simplu, cu o felie de brânză, de exemplu, asigurați-vă că pentru a finaliza supa de masă, și, eventual, a doua cina la exact 18 00 coagulului ceai Aktiviyai. Toate. Nu gustări, nici un motiv după 6 nu este. Și am să-ți spun, după 10 zile de stomac este redus, astfel încât eu, și mulți păreau să jar Activia și o bucată de brânză devine mai mică. Total pentru 1,5 luni am pierdut 13 kg, sora de 20 am început să cântărească 47 kg, in clasa a 8-a, a fost chiar un Chur, oasele scos la șolduri, și de câteva luni, m-am dus înapoi la normal, și este respectat tot timpul până la a doua sarcină, au rămas 50 kg. Acesta este modul în care arăta 2 ani după naștere, și apoi a rămas))
Wow. frumusete)))) Mulțumesc foarte mult. Voi începe direct azi) Numai micul dejun nu a fost modest)))) De asemenea, nu aș spune că arăt rău. dar sunt deja obișnuit cu această greutate nouă, dar nu este cazul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: