CONFECȚIUNEA LEGULUI PE SPIN - EXERCIȚIU EFECTIV PENTRU PRESĂ
Acest exercițiu include toate mușchii presei.
O caracteristică specială a exercițiului este formarea mușchilor într-un mod static.
Presa abdominală este formată din mai multe straturi de mușchi: mușchii drepți, mușchii oblici exteriori, oblici interiori și transversali. Această varietate de mușchi oferă o bună mobilitate a corpului în direcții diferite. Muschii presei participă la respirație, țin corpul în poziție verticală, conectează părțile superioare și inferioare ale corpului și protejează și sprijină organele interne.
În legătură cu misiunile lor, mușchii presei sunt în permanență într-un ton, deci este foarte important să fie puternici și de durată.
Antrenamentul static permite dezvoltării în mușchii presei a calităților lor "profesionale" speciale, pentru a le face ferme, elastice și potrivite. În combinație cu exerciții dinamice veți obține un complex excelent de antrenament. Prieteni - asigurați-vă că includeți diverse exerciții pentru mușchii presei în antrenamentele dvs. Acest lucru este important nu numai pentru frumusețe, dar pentru sănătate, în plus, mușchii puternici ai presei sunt o condiție indispensabilă pentru victoria în orice sport.
PROGRAME SPECIALE PENTRU PRESĂ DE FORMARE
Cum să eliminați grăsimea din abdomen - un sistem de exerciții pentru femei
Cum de a curăța burta și părțile laterale - un program de antrenament pentru bărbați
SPORT PENTRU TOTI
Consultați secțiunea "Programe de antrenament"
1. programe de pregătire specială pentru pierderea în greutate în orice situație: acasă, în sală de gimnastică, pe stradă
2. Programe pentru dezvoltarea forței și a greutății în sala de gimnastică sau acasă
3. Programe eficiente de formare fizică pentru începători și sportivi cu experiență
Doriți să aflați ce este nou pentru blogul Athletic?
SUBSCRIRE - și trăiți cu sportul!
SCRISOASE UN SCRISOR
WhatsApp Viber
Pentru mesaje text
+7 (977) 832-30-77 (Moscova)
Cuprins
Servicii personale
Deveniți prietenul nostru
recomandat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: