Nerăbdare, dăunătoare sănătății
Bauer crede că viața în lumea de astăzi de înaltă tehnologie și de mare tempo neagă mulți dintre noi avem răbdare. „Se pare că ne dorim cu toții pentru a obține ultima - spune el -. Oamenii se așteaptă o mulțime de lucruri de care au nevoie pentru a primi și de a face foarte repede Unii oameni sunt deosebit de nerăbdarea afectate Fiecare are propria răbdare caracteristică, și totul este diferit suntem cu toții ... știm ce este nerăbdarea, dar printre noi există oameni nerăbdători mai ales. "
Nervii și rivalizarea persoanelor cu personalitate tip A par a fi într-o stare constantă de pregătire de luptă și întotdeauna și în toate necesită urgență. Nu se pot descurca cu unele lucruri care ies din control, forțându-le să aștepte, de exemplu, blocajele de trafic în timpul orelor de vârf sau cozile foarte în mișcare în magazin.
„Oamenii cu acest tip de personalitate sunt mult mai probabil să se simtă nervos și iritabil atunci când sunt nevoiți să aștepte“, - spune Dr. Robert Redford Williams (Dr. Robert Redford Williams) de la Duke University Medical Center, Carolina de Nord, care a estimat ca aproximativ 25 la suta dintre americani au acest tip de personalitate crește riscul de probleme de sănătate. De exemplu, sunt mai susceptibile de a avea hipertensiune arterială și boli de inimă. Cu toate acestea, aceeași tendință se vede nu numai de la americani, dar europenii, al căror ritm de viață astăzi nu este mai puțin rapidă.
Nerăbdare + ostilitate = stres
Oamenii care sunt foarte nerăbdători și nervoși se află într-o stare constantă de stres. Organismul reactioneaza la acest stres, hormoni de eliberare, cum ar fi adrenalina si cortizol, care ajuta corpul nostru pentru a face față unor situații stresante.
„Când sunt pe cale să pe cale de a ataca tigru cu dinți sabie, reacția corpului tau va ajuta să salva o viață, dar destul de un alt lucru, dacă sunteți nervos sau într-un blocaj în trafic, în coada de așteptare,“ - a spus Williams. Nivelurile ridicate de cortizol și epinefrină pot duce, în cele din urmă, la creșterea greutății și a nivelului zahărului din sânge și la creșterea tensiunii arteriale.
Cum să lupți cu nerăbdarea?
Unele studii arată că programele de reducere a stresului pot ajuta oamenii nerăbdători să se relaxeze în mod natural. Predarea oamenilor cum să-și controleze sentimentele și emoțiile, în special sentimentele de furie și ostilitate, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și chiar și a greutății corporale în timp.
Cel mai bun mod de a scăpa de nerăbdare, care cauzează emoții negative, este să înveți cum să-i controlezi. Luați o respirație profundă și reflectați asupra a ceea ce vă simțiți.
Întrebați-vă: "Este important pentru mine? Merită să fie nervos?" Există vreun motiv real pentru furie? Williams sfătuiește să se liniștească și să lase mânia să se abată.
Și poți lupta cu atacuri de nerăbdare, de furie?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: