Climax este asociat la majoritatea dintre noi cu schimbări de dispoziție, sănătate precară, salturi de presiune, durere ... Perioada de dispariție a funcțiilor de reproducere poate dura până la 10 ani. Ce acum - să-i izbucnești din viață? Nu deloc!
Ebb și curge
Aproximativ 30% dintre femei tolerează menopauza destul de ușor - se opresc treptat menstruând, care este însoțită de un minim de senzații neplăcute. Mai mult de 10% din sexul echitabil nu poate face față cu dificultăți menopauzei și are nevoie de o restricție severă a activității și a stresului, precum și de îngrijirea constantă a medicului. Toate celelalte - "mijlocul de aur" - experimentează diverse boli care nu complică viața prea mult, dar ele nu pot fi ignorate.
Tulburările climaterice precoce dau femeii cel mai mare disconfort. Acesta este fluxul sângelui spre zona feței și a gâtului, transpirația excesivă, perioadele de bătăi rapide ale inimii. Voi obosiți repede, noaptea nu puteți dormi mult timp, adesea suferiți de dureri de cap. Datorită sănătății și schimbărilor hormonale proaste, dorința sexuală scade. Ca o regulă, corpul după ceva timp să mă obișnuiesc cu schimbările care au loc în ea, dar nu totul merge bine. Toate acestea afectează calitatea vieții, în primul rând pe starea de spirit: Multe depresie, pornesc de la complexe, și dispariția treptată a menstruației este văzută ca încetarea ei de viață „de sex feminin“, deprecierea rolului său ca partener atractiv sexual. Pe parcursul acestei perioade, riscul de sangerare uterina acuta - aceasta se datorează modificărilor constante ale nivelurilor hormonale.
Tulburările secundare sunt schimbări în zona urogenitală, îmbătrânirea pielii, creșterea în greutate. Urina poate deveni mai frecventă, se produce uscăciunea vaginului, ceea ce duce la durere în timpul actului sexual. În ceea ce privește pielea, părul și unghiile, ele devin, de asemenea, mai uscate și mai sensibile, apar riduri. Aproximativ jumătate dintre femei recuperează: în hormonii sexuali feminini se acumulează și corpul încearcă astfel să-i păstreze. Prin urmare, femeile pline, de regulă, sunt mai bine tolerate tulburări de menopauză decât cele slabe.
Tulburările târzii sau metabolice sunt bolile cardiovasculare și osteoporoza. Scăderea nivelului de estrogen slăbește vasele de sânge, crește permeabilitatea acestora, astfel încât riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale crește. Cu osteoporoza, calciul este spălat din organism, ceea ce cauzează fragilitatea oaselor.
Există o alternativă?
Homeopatie. În cazul tulburărilor de menopauză, medicamentele homoeopatice și antihomotoxice s-au dovedit a fi excelente. Puteți merge la un medic homeopat care vă va ridica medicamentele sau puteți folosi medicamentele oferite într-o farmacie pentru a trata manifestările climaterice pe bază de plante, animale și organice. Dacă sunt utilizate corect, acestea nu vă vor afecta sănătatea, iar îmbunătățirile tangibile vor veni în câteva luni.
Fitoterapie. Există mai multe preparate pe bază de plante care facilitează „bufeurile“ și ajută la întărirea sistemului cardiovascular, normalizarea batailor inimii și a tensiunii arteriale, pentru a îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor. De exemplu, frunzele de fructe de pădure și murele au un efect general de restabilire și calmare cu nevrozele climacterice. Florile de păducel conțin o mulțime de potasiu, care afectează pozitiv inima și vasele de sânge. Mușețel, Motherwort, și Sage dovedit ca mijloc împotriva „valul“ si excelent sedativ. Rădăcină, urzică și castane de cal sunt folosite pentru sângerarea uterină. De exemplu, soia conține o cantitate mare de hormoni de plante - fitoestrogeni, care ajuta la inlocuirea lipsa acestora în organism, de asemenea, este o sursă de calciu.
Acupunctura. Această metodă de tratament ajută la rezolvarea tulburărilor climacterice, nu mai slabe decât comprimatele. Principalul lucru este că o terapie similară trebuie efectuată de un specialist calificat.
Tinerețea ta e în mâinile tale
Este posibil să se prevină și să se diminueze cursul sever al menopauzei fără medicamente? Bineînțeles! Modificările mici în stilul de viață vă vor ajuta să vă simțiți tineri și sănătoși.
Pentru tulburările de somn și probleme cardiovasculare, precum și pentru prevenirea acestora, este necesar să petreceți cel puțin o oră în aer liber în fiecare zi. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă petreceți ziua în birou. Încercați să oferiți mișcării în fiecare minut liber și, la prânz, ieșiți în cel mai apropiat parc sau pătrat și mergeți la un ritm moderat. În week-end, cel puțin o jumătate de zi, ieși din oraș.
În mod ideal, dacă mergeți la piscină, faceți yoga sau alt tip de activitate fizică. Chiar dacă sunteți încă departe de menopauză, începeți acum - și în 10 ani organismul va spune "vă mulțumesc" pentru tine. Petreceți timp cu încărcături fizice speciale de cel puțin trei ori pe săptămână timp de o oră. Încercați să nu suprasolicitați, să înlocuiți în mod rezonabil sarcini și odihnă. Este de dorit ca restul să fie și activ, dar numai la senzația de oboseală plăcută și nu mai mult.
Acordați o atenție deosebită dietei dvs. Pe de o parte, excesul de greutate ajută la menținerea nivelurilor de estrogen, pe de altă parte, supraîncărcarea inimii, a vaselor și a oaselor. Deci, amintiți-vă: un om bun ar trebui să fie moderat! În nutriție, se concentrează pe legume, fructe, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește, produse lactate acide și cereale integrale. Nu uitați de produsele care conțin calciu: brânzeturi, pește, verdețuri. Refuz din produse rafinate, produse din făină albă, zahăr, exces de grăsimi animale. Evitați consumul de alcool, iar dacă nu puteți renunța la fumat, atunci cel puțin să limitați cantitatea de țigări pe care o fumezi.
Nu uitați de sexul obișnuit. Climax nu este o scuză pentru a renunța la viața intimă. Dimpotrivă, puteți descoperi noi fațete ale acestuia, pentru că acum nu există nici o teama de sarcini nedorite, și, prin urmare, trebuie doar să se predea simțurile la maxim! Sexul promovează dezvoltarea propriilor hormoni, îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea, ajută să scape de depresie și se simt tineri și de dorit. La urma urmei, menopauza este doar o etapă din viața ta, care mai devreme sau mai târziu va trece. Și vei rămâne aceeași - o femeie matură și atractiv, care transcend orice furtună, chiar hormonale!
Pe baza materialelor revistei "Your Health"
Trimiteți-le prietenilor: