Am dat seama că lumea nu este o luptă, nu o serie de accidente de bucurie pradă și sclipitoare, emoție fericit, dar, nu evaluate de către noi.
Vladimir Nabokov
Nu credeți că viața ta a eșuat recent. Ca și cum ceasul din interior se mișca și se oprea brusc ... Se va opri și va deveni gri, la fel? Zilele de neuitat au început să curgă. Timpul se împiedică înainte, parul brun de păr argintiu în curând, dar nu bucurie ...
O femeie cu o depresie de lungă durată a venit să mă vadă. Ea și-a descris sentimentele în felul următor: "În fiecare dimineață vreau să urc într-o dulap închis și să nu iasă până seara. Și seara, beți o pastilă de somnifere și dormiți până dimineața. Aceasta, desigur, nu este o capriciu, ci o încălcare foarte gravă, care este necesară pentru a lucra cu un specialist.
Am început să o înțelegem cu ceea ce este legată de starea ei. Sa dovedit că cei 52 de ani ea nu are absolut nici o construit viata: nici o lucrare favorit, fără copii, fără soț (a plecat în urmă cu 1,5 ani, a fost o cădere nervoasă a avut loc în această perioadă). Și, surprinzător, ea însăși, aceste fenomene - absența bucuriei - depresie - nu se leagă împreună.
Când i-am oferit să lucreze împreună pentru a îmbunătăți starea ei, avertizând că acesta este un proces îndelungat, ea sa uitat la mine și a spus: „Eu nu a ajutat, cu atât mai mult tehnica.“ Și plecat ... am înțeles, pentru că undeva adânc în jos, ea stie de ce are nevoie după terapia va avea status quo-ul, și-l doare. Alegerea ei este o boală.
Depresia - aceasta este o încălcare gravă și profundă, desigur, acesta este un caz extrem. Cu toate că, în mod intenționat, v-am dat un exemplu viu, astfel încât să înțelegeți că alegem, în mod conștient sau nu, pe cont propriu. Și, de asemenea, să vedeți cât de des se termină "poate".
Sper că în viața ta totul nu este atât de rău. Și dacă alegerea dvs. este să ajungeți la maximum de viață, atunci trebuie să începeți să respectați următoarele reguli simple:
- Uită-te în jur, poate că spațiul tău personal a necesitat multă revizie și curățenie globală.
Aruncați tot ce este inutil, rupt, rupt, lăsat pe "poate util", care este în casa ta. Cum puteți defini "inutilitatea"? Este foarte simplu. Dacă nu folosiți acest lucru timp de 2 ani, atunci probabilitatea că o veți folosi o singură dată este zero. Strângeți aceste lucruri și dați-le celor care au nevoie, dacă vă pare rău că ați aruncat-o.
Recent am luat un pachet de astfel de lucruri în biserică. Au fost haine, pantofi, chiar și un model vechi mobil. Faceți acest lucru și veți vedea că veți respira mai ușor. În caz contrar, în final, riscați să fiți îngropați sub o grămadă de gunoi inutile.
Mai mult decât atât, aceste lucruri vă devorează energia în cantități imense, spațiul dvs. necesită, de asemenea, atenție, luându-vă gândurile.
Îndepărtați-le fără regret și veți simți o ușurare extraordinară.
- Examinați relația existentă.
- Urmăriți momentul în care viața dvs. a devenit o mlaștină.
Notați în notebook tot ceea ce vă amintiți și toate acele sentimente care sunt asociate cu acest moment. Dacă nu reușiți, descrieți sentimentele actuale despre ceea ce vă gândiți la viața voastră acum.
- Scrieți toate avantajele și dezavantajele situației actuale.
Poate că ai un beneficiu secundar, ca femeia despre care ți-am spus. Și dacă beneficiul secundar depășește, atunci când nu încercați, nu vă puteți îmbunătăți starea. Fii constient!
Acesta este un exercițiu minunat. După ce ați terminat, puteți să vizualizați vizual care dintre sferele de viață pe care le stabiliți și să schițați soluțiile.
Acest exercițiu, pe de o parte, diagnosticul, pe de altă parte oferă hrană pentru gândire, iar cu al treilea prompt de transformare. Chiar dacă ați făcut deja acest exercițiu, faceți-l încă și comparați-l cu rezultatele din trecut.
Se numește "roata de echilibru". Există variații diferite pe această temă, voi da cele mai simple și cele pe care le puteți face chiar acum! În cursul citirii acestui exercițiu, FACEȚI-L IMEDIAT! Luați foaia și stiloul injector (pen), apoi continuați imediat.
Desenați pe hârtie câteva linii la un moment dat, că, ca urmare ați transformat un fulg de zăpadă, iar în mijloc să fie axa x și y-unghi drept.
Fiecare linie este un vector. Pe acesta, indicați valorile de la 1 la 10. Center, respectiv 0. Ca rezultat, ar trebui să obțineți 8 sectoare.
Acum, uitați-vă la ele și, pornind de la cel mai din stânga sector:
Faceți toate exercițiile și bucuria Pământului vine cu voi.
Articole similare
-
Bunica și bătrânețea, cum să-i ajute pe psihologia unei vieți fericite
-
Pentru a returna taxele din contul trezoreriei "altuia", a devenit mai ușor, economia și viața
Trimiteți-le prietenilor: