În lumea modernă, cred că fiecare persoană care trăiește pe planeta noastră, cel puțin o dată în viața sa, sa simțit obosită. Un organism viu are nevoie de odihnă după o anumită perioadă de timp. Cineva este la câteva ore și este din nou gata să "cucerească vârfurile" și cineva ar trebui să se odihnească mult mai mult pentru a-și restabili pe deplin forța. Dar oboseala și oboseala pot provoca perturbări grave ale corpului, astfel încât să nu puteți trata astfel de afecțiuni cu sânge rece.
Tipuri de oboseală
Să ne uităm la noțiunile de "oboseală", "oboseală" și "oboseală". Aceste concepte au o diferență fundamentală în simptomele și metodele de tratament. Adesea, oboseala și oboseala sunt considerate una și aceeași condiție. Dar acest lucru este, de asemenea, departe de cazul. Dacă vorbim de oboseală, atunci poate apărea fără o anumită presiune asupra corpului. Este ca o experiență subiectivă care poate avea loc după un timp de la sine, dacă o persoană își îndreaptă pur și simplu atenția spre ceva mai interesant pentru el.
Dacă vorbim despre oboseală, este deja o condiție fiziologică, cauzele căruia se află într-o anumită activitate, care a provocat oboseală. De obicei, acest lucru este asociat cu performanța unor lucrări. Se manifestă printr-o scădere semnificativă a eficienței, a muncii fizice și psihice.
Epuizarea este o afecțiune care se dezvoltă dintr-o persistență mentală sau fizică constantă. Stările clinice se manifestă prin tulburări funcționale ale sistemului nervos central. Consecințele acestei situații asupra sănătății pot fi grave. Puteți urmări dezvoltarea lucrărilor excesive în 3 etape. Fiecare etapă are semne de oboseală.
Prima etapă a oboselii
La început, simptomele clinice pot fi absente. O persoană se plânge numai de o încălcare a somnului și lipsa de vigoarea după somn. În viitor, atenția, performanța și apetitul sunt reduse.
Primul, de unde semnalele de alarmă provin din consecințele lucrului excesiv, este sistemul endocrin. Simptomele principale pot fi un set precis de greutate sau invers, o scădere a greutății corporale, care apare cel mai frecvent. Corpul tânăr crește la locul de muncă pe glandele suprarenale, ducând la o cantitate mare de acnee.
A doua etapă a oboselii
A doua etapă se caracterizează printr-o scădere semnificativă a activității fizice, o întrerupere a funcționării multor organe și sisteme. Această condiție este foarte asemănătoare cu cea a nevrozelor. Reclamațiile devin mult mai mari și nu pot fi luate în considerare.
Modificările sunt observate în ceea ce privește aspectul. Acest lucru este exprimat în paloare a feței, cianoză a buzelor sau cianoză, umflături sub ochi, opacitate și ochi uscați. Există plângeri cu privire la pierderea clarității gândirii. O persoană cu dificultate poate concentra o atenție foarte mare asupra aceluiași lucru. Tulburările de somn sunt destul de grave. Somnul este, de obicei, superficial, cu trezire frecventă. A dormi mult timp și după o noapte nu are un sentiment de recuperare.
Din partea sistemului cardiovascular, există nereguli în activitatea inimii. Se exprimă printr-o creștere a tensiunii arteriale, chiar și în repaus. Există, de asemenea, un ritm cardiac rapid sau lent. Presiunea arterială poate alterna cu o creștere accentuată și o scădere excesivă într-o perioadă scurtă de timp. Încălcarea proceselor de oxidare-reducere în țesuturi duce la defalcarea vitaminei C și la absența absorbției de glucoză.
O persoană care suferă chiar și 2 grade de oboseală, pierde în mod semnificativ greutate. Are transpirații. În anumite cazuri, cu suprapoză cronică, există o ușoară creștere a temperaturii corpului. Aceasta este o reacție specifică a corpului la oboseala organelor și a sistemelor. De regulă, temperatura crește până în seara, când se produce vârful lucrărilor excesive. Femeile pot avea un ciclu menstrual, iar bărbații au probleme cu potența.
A treia etapă de muncă excesivă
Această condiție se caracterizează prin evoluția manifestărilor neurastenice. Acestea sunt exprimate în hiperstenă sau ipostheniu, în funcție de caracteristicile mentale ale persoanei și de modul în care se află corpul.
Când este hipersthenic, o persoană continuă să efectueze acțiunile sau munca obișnuită, dar fără entuziasm și, de regulă, nu calitativ. Activitatea sporită este însoțită de un sentiment dureros de oboseală și de muncă excesivă. Dar procesele mentale care au loc în creier nu vă permit să vă relaxați, să vă liniștiți și să vă distrageți atenția. În această stare, o persoană nu este capabilă să aducă problema până la capăt.
Hipostenia apare, de regulă, după manifestări hipersthenice. Există letargie excesivă și pasivitate. Adesea apare la femei după 40 de ani. Principala manifestare a ipostheniei este observată în sfera sexuală. Dar, odată cu stabilizarea muncii și a odihnei, simptomele devin rapid deșeuri.
Cauze de suprasolicitare
Trebuie să spun imediat că acest fenomen este observat atât la adulți, cât și la copii. Copiii suferă adesea de oboseală din cauza unei mari încărcări mentale în școală. Motivul se află aici nu numai în sistemul de învățământ. Mulți părinți caută adesea mai mult de la copilul lor decât poate face în lumina abilităților sale. În timpul săptămânii, copiii frecventează câteva cercuri în fiecare zi. În plus, copilul petrece destul de mult timp la calculator. Dezvoltarea oboselii mentale în acest caz crește uneori. Pentru o odihnă completă nu mai rămâne timp necesar.
Epuizarea poate fi o problemă gravă pentru anumiți indivizi a căror activitate necesită o concentrare ridicată de atenție. Acest lucru este valabil mai ales pentru șoferi. Există multe cazuri în care acest motiv are consecințe grave. Suprasolicitarea șoferului este legată de "monotonia" drumului și de lipsa constantă de somn în călătoriile de afaceri. Monotonia, orice persoană intră într-o anumită transă hipnotică. Șoferul cade adormit la volan. În plus față de oboseala mentală, fizicul este afectat aici. Muschii necesită de asemenea odihnă, la fel ca toate sistemele corpului.
Prevenirea oboselii, a oboselii și a suprasolicitării
Pentru a evita astfel de fenomene, este necesară eliminarea cauzei care conduce la această stare. Toate încărcăturile mintale și fizice ar trebui calculate în funcție de capacitățile lor. Pregătirea preliminară va contribui la reducerea riscului de suprasolicitare.
Dacă nu vă puteți schimba stilul de viață în favoarea prevenirii acestor tulburări, atunci organismul are nevoie de ajutor. Un ajutor bun va fi consumul de vitamine B, C și E. Beneficiază de beneficii și sedative, cum ar fi un extract valerian sau novopassit. Dar recepția anumitor persoane ar trebui să fie limitată. De exemplu, la șoferi, extractul din valerian poate provoca întârzierea reacțiilor necesare, iar novopassitul și cele mai multe alte medicamente sunt făcute pentru alcool. Aceste fonduri trebuie administrate noaptea în doze mici.
Orice medicament este mai bine pentru a lua-o în conformitate cu un medic, în caz contrar ne putem face rău pentru noi înșine. Un alt lucru este dacă mâncați alimente utile în loc de vitamine. De exemplu, aceleași răsaduri. care au fost descrise în articolul precedent, nu numai că furnizează calciu, dar oferă și o mulțime de vitalitate. De asemenea, în compoziția lor, multe dintre cele mai naturale vitamine (aceleași vitamine C, grupa B), micro- și macro elemente.
Un punct important este respectarea regimului rațional al zilei. Combinația adecvată de muncă și odihnă este principala garanție a sănătății umane. În plus, trebuie să înțelegem că, în cazul bolilor generale ale corpului, există și o scădere a imunității, care, la rândul său, contribuie la dezvoltarea rapidă a oboselii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: