"Deci, toți, în lași, ne gândim,
Și greutăți, ca o floare, determinarea noastră
În sterilitatea unui impas mintal,
Asadar, desenele mor cu scopul,
La început promis succes,
De la întârzierile lungi. "
Shakespeare. Monologul lui Hamlet "A fi sau nu să fie, este întrebarea".
Am fost învățați încă din copilărie: "Măsurați de 7 ori și tăiați odată", ceea ce înseamnă că, înainte de a face ceva, trebuie să gândim cu atenție totul și să îl analizăm și apoi să acționăm. Adică, am fost învățați să nu acționăm în mod fierbinte.
Adevărul în asta. Dar există și un alt adevăr, și anume că, cu cât ne gândim mai mult la acțiune, cu cât avem mai puțină energie pentru acțiunea în sine, cu atât mai mult ne prindem îndoielile și temerile.
Avem intenția de a face ceva, dar apoi vin temerile și temerile care să raționalizeze mintea, și începe: „Ce am de gând să se uite în ochii altora“ „? Ce se întâmplă dacă nu reușesc“, „Ce despre mine cred că“... și în aceste gânduri emoții turbionari: pe de o parte interesul, dorința de a obține un anumit rezultat, iar pe de cealaltă parte a fricii și incertitudine.
În general, interesul, insecuritatea și frica de cele mai multe ori "merg împreună cu brațele." Cu cât dorim mai mult să obținem un anumit rezultat, cu atât mai mult suntem interesați de el, cu atât mai mare este probabilitatea fricii și a insecurității. Dacă nu suntem interesați de ceva, atunci nu ne pasă. Se pare un fel de paradox.
Acest lucru nu este întotdeauna cazul, dar acest lucru se întâmplă adesea. Ca o regulă, ne cătușele frica de a obține reflecție imparțială - ne este frică pentru propria lor „față“, ne temem de propria lor eșec, iar noi spunem, cred că ceea ce vom face o impresie, etc.
Și ar fi frumos să nu mergem în acțiune și să uităm de asta. Nu au intrat, nu au intrat, nu au facut-o, nu au facut - ce probleme? Dar atunci începem să "mâncăm un ficat", să vă executați pentru imperfecțiune și să pierdeți resturile de încredere în sine.
Ce trebuie să faceți în cazurile în care vă este frică de acțiune, incertitudine, îndoială?
În primul rând, trebuie să vă opriți să executați și crucificați aceste emoții. Suntem cu toții oameni, cu toții experimentăm același lucru. Amintiți-vă că frica, incertitudinea, îndoiala sunt inerente pentru noi toți. De exemplu, potrivit psihologilor, 95% dintre oameni se tem să vorbească. Chiar și faimoasele actori, înainte de a merge pe scenă, de ani de zile citit același text, au experimentat teamă, emoție, incertitudine. Dar dispare atunci când ei merg pe scenă și se scufundă în acțiune. Singura cale de ieșire este să vă urmăriți îndoielile, temerile, incertitudinile și să acționați. Vă recomandăm să citiți articolul meu "De ce să nu vă fie rușine să fiți necalificați? “.
Amintiți-vă că cu cât ne executăm și ne crucificăm mai mult, cu atât mai puțină putere și încredere am lăsat pentru acțiune.
În al doilea rând, trebuie să începeți să vă urmăriți emoțiile. A observa emoțiile este să le realizi, fără argumente pro și contra, fără a ataca nici pe tine, nici pe alții. Deoarece cu cât ne confruntăm mai mult cu o anumită emoție, cu atât mai mult o "amânăm". În detaliu, am considerat acest mecanism în articolul "Ce este atenția și de ce este nevoie?" “.
Încercați să descrie emoțiile experiență în calitate de observator, în cazul în care apare, în ce loc, la cald sau ea este rece, ceea ce imaginea ei, o culoare, un miros, ce senzații apar în corpul fizic, ce asociații apar, și veți vedea că intensitatea emoției începe să scadă .
Emoțiile de luptă sunt inutile. Cu cât luptăm mai mult cu ei, cu atât ne persecută mai mult. Distragiile sunt de asemenea inutile - ne vom întoarce oricum. Emoția trebuie să învețe să fie conștientă.
În al treilea rând, trebuie să intri în acțiune. Am scris deja că chiar și actorii foarte experimentați pot experimenta emoție, incertitudine și frică de a merge pe scenă, dar când ei pas pe scenă și se scufundă în acțiune, totul dispare. Frica este un ecran de fum. Ceață. Când sunteți în afara ceții, se pare că nu există nimic înăuntru. Dar introduceți ceața și se va disipa. Când intrați în acțiune - nu există teamă, frica este numai înainte de acțiune.
Și, în cele din urmă, nu cereți de la sine abilitățile originale, permiteți-vă să fiți necalificați - cum ar fi voi. Abilitatea este dobândită numai din experiență. Este imposibil să devii calificat fără a intra în experiență. Este imposibil să înveți să mergi fără a cădea mai întâi. Paradoxul, dar cerut de la sine pentru a fi capabil de a fi demn de origine, ne facem incompetenta. Este cerința de a fi mereu în vârf, de a fi impecabil și ireproșabil, de a produce o impresie irezistibilă, de a confirma așteptările, de a intra întotdeauna în top zece și de a ne face să ne facem un pas.
Realizați-vă temerile, incertitudinile, îndoielile - sunt toți noi. Amintiți-vă că chiar și un rezultat negativ este și un rezultat. Rezultatele negative sunt necesare pentru contextul și înțelegerea vieții. Nu vă pedepsiți, dacă ceva nu se potrivește cu dvs., nu cereți de la sine abilitățile inițiale, acționați, câștigați experiență și într-o zi veți uita de temerile voastre!
Așa cum spune proverbul de la est: "Calea de o mie de mile începe cu un pas".
Drepturi de autor: Alex Bon. Psihologia dezvoltării conștiente a omului.
Trimiteți-le prietenilor: