Când aveți doar un grad de obezitate inițial sau cel puțin mediu. metodele populare, dieta și fitness-ul, precum și combinația lor pot aduce fructe. În acest caz, abordarea integrată utilizată în terapia Yu-Ken poate ajuta, de asemenea. Se bazează pe corecția stilului de viață, care afectează starea fizică generală și duce la scăderea în exces a kilogramelor.
Suferinții sunt cu adevărat supraponderali și nu câștigă câțiva kilograme în plus, alegând tehnica pierderii în greutate. ar trebui să consulte întotdeauna cu un medic. El îți va spune care este cel mai bine să alegi în cazul tău.
Cei care au câteva kilograme în plus, le puteți arunca pe oricare dintre dietele: gras, proteine, carbohidrați sau mono-dietă. Dar rețineți că toate dietele vor fi eficiente numai în combinație cu exerciții fizice și pregătire sportivă.
Tipul de dietă, alegerea sa depinde de mulți factori, de exemplu, în timpul anului. La sfârșitul verii puteți alege o dietă eficientă mono pe pepene verde, ceea ce înseamnă să consumați doar un singur produs. În cazul în care este permis să mănânce într-o zi 1 kg de pepene per 10 kg greutate corporală și se bea toată apa simplă, minerală sau ceai verde.
Pierderea în greutate în timpul iernii poate fi în dieta cu kefir. dar mai bine combinând chefirul cu legume și fructe. O astfel de tehnică poate fi recomandată ca zile de descărcare în perioadele după sărbători cu sărbătorile lor abundente. Cu dieta cu kefir, puteți bea apă potabilă și puteți mânca până la 1 kg de fructe sau legume.
În cazul în care nu vă imaginați viața fără dulce, alegeți o dietă de ciocolată, care, totuși, este strict contraindicată pentru cei care suferă de diabet și hipertensiune arterială. În acest caz, într-o zi puteți consuma 80-100 g de ciocolată neagră și beți 200 g de cafea neagră fără zahăr. Restul lichidului necesar pentru viața corpului va trebui colectat cu apă potabilă.
Articole similare
-
Pentru pierderea în greutate, dieta sau exercițiul fizic este cea mai bună alegere.
-
Gluten-free dieta pentru pierderea in greutate, precum si pentru alergii si boala celiaca
Trimiteți-le prietenilor: