Cum creatina afectează creierul?

Cum creatina afectează creierul?

Este în general acceptat că termenul de creatină. cauzeaza asociatii cu masa musculara. Dar există un alt avantaj important al creatinei?

Are un efect pozitiv asupra creierului. În acest articol vom vorbi despre efectul aditivilor de creatină și a creatinei în ansamblu asupra creierului uman.
După cum știți, creatina este cel mai cercetat, cel mai vândut și popular sport supliment din lume. Este una dintre cele trei cele mai importante adăugiri la dieta exercițiilor fizice și sportivilor care îți îmbunătățesc performanțele fizice. Mulți dintre aceștia. care ia creatina să se străduiască pentru o recrutare rapidă și eficientă a țesutului muscular uscat. Este, de asemenea, necesar să știm ce altceva acest aditiv caritabil afectează creierul.

Energia celulară și creatina

În corpul uman, cu acumularea energiei fizice, apar procese chimice care creează și distrug legăturile fosfatice. De exemplu, luați în considerare molecula de trifosfat de adenozină. Are două grupuri de fosfat atașate la acesta. ATP este destul de stabil, caracterizat de o energie scăzută.
În timpul originii în celula reacției metabolice, un al treilea grup de fosfați se atașează la moleculă, formând o moleculă de adenozin trifosfat în viitor. Cu trei legături de fosfat, molecula adenozin trifosfatului devine instabilă în mod semnificativ și are o rezervă mare de energie. În cazul în care conexiunea este întreruptă, energia utilizată în celulă dă un impuls dezvoltării celor mai importante funcții, cum ar fi contracția musculară.

Ca și adenozin trifosfat, fosfatul de creatină este capabil să creeze legături energetice în timp ce formează fosfocreatină. Fosfocreatina transferând grupul său de energie și fosfat în molecula de trifosfat de adenozină, care joacă un rol primordial în nevoile energetice ale țesuturilor și mușchilor creierului întregului organism.






În absența sau insuficient încărcată de energie, sursa de fosfocreatină trebuie să fie traversată prin întreaga celulă, pentru a transporta energia în locul utilizării acesteia. După separarea grupului fosfat de adenozin trifosfat, moleculele sunt transportate în locul unde energia este regenerată, unde are loc regenerarea și este transformată înapoi în ATP. Acest lucru durează destul de mult, ceea ce duce la o încetinire a performanței globale.
O moleculă de fosfocreatină care sacrifică grupul său fosfat și dă o încărcătură energetică moleculei de adenozin trifosfat accelerează acest proces de fisiune. Cu acest transfer de energie, moleculele ADP și ATP pot rămâne în locurile în care sunt cele mai solicitate, ceea ce permite creșterea energiei ca întreg și crearea acesteia.
Rezumând: în absența creatinei în organism, celulele sunt mai puțin eficiente în producerea și utilizarea energiei corpului nostru. Din acest motiv, suplimentele de creatină dau un efect pozitiv.

Cea mai buna functionare a creierului si concentratia de creatina in el.

Celulele creierului care consumă mai multă energie, consumă energie - neuronii, depind de aportul de creatină și fosfocreatină în organism în ansamblul său atunci când transportă energie. Scopul acestui sistem este de a suprima nevoile energetice ale celulelor creierului.

De aceea este nevoie de fosfocreatină și creatină. În studiile recente, oamenii de știință au ajuns la o opinie comună că sistemul de eliberare a creatinei în țesuturile corpului este un aspect extrem de important al creierului creierului sănătoasă. Totuși, oamenii de știință, în cursul a numeroase cercetări, au demonstrat că pentru o bună activitate mentală este suficientă utilizarea creatinei în ansamblu. Concluzia este formată - cu cât mai mult creatină din organism, cu atât funcționalitatea creierului este mai mare.

Valoarea este de mărime

Care sursă să alegeți?

Carnea de păsări sălbatice este cea mai bogată sursă de creatină. Puțin inferior conținutului - carne roșie (în special carne de vită) și unele tipuri de pește, de exemplu: hering, somon și ton. Vegetarienii, veganii sau pur și simplu acei oameni care nu includ carnea roșie în dieta lor au un nivel semnificativ scăzut de creatină în organism. Acești oameni observă cel mai puternic efect al consumului de creatină în ansamblul său. Alegerea este a ta.

Articole similare

• Acțiunea creatinei asupra îmbătrânirii creierului - pentru a opri îmbătrânirea omului

• Influența creatinei asupra creierului

• Fiziologia leneei sau modul în care inacțiunea afectează funcționarea creierului

Trimiteți-le prietenilor: