În cele mai vechi timpuri, datele au fost considerate hrana zeilor, iar astăzi acționează nu numai ca un tratament, ci și ca remediu. Utilizarea regulată a datelor servește ca o excelentă prevenire a cancerului, aterosclerozei, hipertensiunii și a altor afecțiuni. De asemenea, datele ajuta îndulcitorii să reducă consumul de prăjituri, prăjituri și dulciuri dăunătoare. Sunt de acord, este frumos să vă bucurați de acest produs fără a deteriora cifra. Dar dacă folosiți date în forma lor pură în mod constant, în consecință, ei vor deranja chiar și cei care îi iubesc foarte mult. Există o cale de ieșire! Revista dietetică DietaClub vă sfătuiește să pregătiți un compot gustos și util de la datele! Alegeți orice rețetă și faceți varietate în dieta ta!
Compote cu date și portocaliu
Un astfel de compot de la date vă va reîmprospăta în vară și vă va da putere în timpul iernii, când corpul nostru nu are fructe proaspete. Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de:
- 230 de grame de date uscate;
- 3 portocale;
- coji și suc de 1 var;
- 75 de grame de nuci (este mai bine să luați pecani);
- 4 linguri de miere;
- 4 linguri de suc de portocale;
- iaurt (la gust);
- scorțișoară (pentru decorare).
Dice tăiat în jumătate și curățați-le de piatră. Cu un cuțit ascuțit, coajați portocalele din coajă și tăiați-le în felii mici. Acum puneți date și portocale, coajă, nuci, suc de lămâie, suc de portocale și miere în oală. Umpleți toate ingredientele cu apă și aduceți totul la fierbere. Scoateți tigaia din foc. Fructele sunt amestecate și se lasă să se răcească compotul datelor. După aceasta, îl puteți răci în frigider (dacă intenționați să vă tratați pe cei dragi cu o băutură în timpul căldurii). Un astfel de compot din date poate fi servit cu scorțișoară sau iaurt.
Compote cu date și ghimbir
Această opțiune de a face compot din date și ghimbir va deveni o minunată "iarnă" delicatesă, deoarece ghimbir are proprietăți de încălzire. Veți avea nevoie de:
- 200 de grame de date uscate;
- 1 bucată de ghimbir proaspăt (3 centimetri);
- 150 de grame de miere;
- 1 litru de apă;
- 5 bucăți de lămâie;
- scorțișoară.
Curățăm ghimbirul, îl tăiem în bucăți mici și îl punem în apă clocotită. Se fierbe aproximativ 20 de minute pe foc mediu. Decocția este îndepărtată din foc și filtrată. Datele sunt spălate și îndepărtate din oase. Adăugați-le la bulionul de ghimbir și gătiți-le timp de încă 10 minute. După aceea, trebuie să obțineți datele din apă cu un zgomot. Sam decoction de foc nu este eliminat. Adăugați lămâia și mierea, apoi fierbeți-l timp de încă 5 minute. Compotatul terminat din date se răcește și se toarnă în pahare. Separat, un site despre pierderea in greutate DietaClub recomanda sa prezinte date, care au fost folosite pentru a face o bautura - sunt foarte gustoase.
Compot din Asia Centrală de banane și date
Iubitorii de dulce va aprecia cu siguranță acest compot de date și banane. Încercați să utilizați produse destul de obișnuite pentru a face o băutură extraordinară!
- 450 de grame de date proaspete;
- 450 de grame de banane;
- suc ½ lămâie;
- 3 linguri de portocala sau branza de caise;
- 1 lingură de apă de trandafir;
- 2 linguri de zahăr.
Terminați coaja și scoateți gropile. Îndepărtați-le într-o tavă cu apă (aproximativ 1,75 litri). Curățăm bananele și le tăiem în cercuri, după care adăugăm produsul în recipient, unde sunt datele. Acolo livrăm toate ingredientele de mai sus. Gatiti compotul de la data de la prima la fiert, apoi 20-25 minute pana cand fierte.
Asigurați-vă că compotul de date va deveni un oaspete bun venit pe masa dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: