Un alt material din seria "ceea ce este bun pentru viitorul tată", găsit de mine pe Internet. Atașat este remarca mea obișnuită cu privire la aceasta: nu va fi mai rău, dar nu este necesar să sperăm pentru o dietă magică care rezolva în mod miraculos toate problemele, dar dacă acestea apar rula imediat la medic și să fie examinate. Și să crezi sau să nu crezi în tot felul de rații este deja o problemă a cititorului
Omega acizi. Pestele cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în acizi utili, va ajuta la normalizarea fondului hormonal, ceea ce înseamnă că succesul concepției va crește semnificativ.
Legume și fructe. Este necesar ca tatăl viitor să mănânce în mod necesar 5 legume și fructe diferite pe zi, fără a număra cartofii.
Carne albă. Pentru un om, carnea este un element important al sănătății. Desigur, nu este nevoie să abuzați de produsele din carne, în special cârnații, cârnații și conservele. Dar 100-110 de grame de file de pui, curcan sau iepure pe zi vor umple necesarul necesar de proteine animale, ușor de asimilat.
Acizi polinesaturați. Ele sunt necesare pentru un sistem sănătos de reproducere al bărbaților. Adăugați ulei de in pentru salată - este campion printre uleiurile cele mai utile pentru sănătatea bărbaților.
Calciu și vitamina D. Aceste două substanțe sunt complementare, astfel încât pentru sănătatea bărbaților este necesar să se mănânce brânză de vaci și brânză tare și, de asemenea, să se plimbe pe aerul proaspăt.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: