Ce este lecitina și colina și de ce sunt necesare?

Nutrienții lecitina și colina sunt strâns legate și foarte importante pentru celulele corpului. Este deosebit de important rolul lor pentru ficat și celule ale sistemului nervos. De aceea experții din domeniul nutriției sunt din ce în ce mai chemați să îi introducă în regimul alimentar.

Ce este?

Cum funcționează

Lecitina și colina sunt necesare pentru realizarea diferitelor funcții ale corpului. Acestea fac parte din membranele celulare și facilitează mișcarea grăsimilor și a nutrienților în și din celule. Participă la procesele de reproducere și la dezvoltarea intrauterină și sunt, de asemenea, necesare pentru dezvoltarea copiilor. Lecitina și colina sunt necesare pentru funcționarea normală a ficatului și a vezicii biliare și pentru a promova activitatea inimii.

Colina este componenta principală a acetilcolinei, care face parte din creier, care joacă un rol major în mecanismele de memorie și controlul activității musculare. Ca urmare a acestui efect extins, lecitina și colina sunt utilizate în multe domenii: de la tratamentul cancerului și SIDA până la scăderea colesterolului. Chiar dacă nu s-au dovedit toate faptele de mai sus, aceste suplimente nutritive nu pot fi ignorate.

Indicații pentru utilizare

• Pentru a preveni formarea de calculi biliari.
• Refacerea ficatului la hepatită și ciroză.
• Promovarea eliminării toxinelor după chimioterapie.
• Pentru ameliorarea arsurilor la stomac.
• Îmbunătățirea memoriei și creșterea activității mentale.

Principalele avantaje

Lecitina și colina pot fi deosebit de utile în tratarea bolilor vezicii biliare și a ficatului. Lecitina este una dintre componentele principale ale substanței de divizare a lipidelor biliari - și, după cum se știe, un nivel scăzut al acestei substanțe accelerează formarea pietrelor biliari. Aportul de aditivi cu lecitină sau extractul purificat de fosfatidilcolină poate ajuta la tratarea și prevenirea acestei boli.

Lecitina este, de asemenea, utilă pentru ficat: rezultatele unui studiu de 10 ani pe babuoni au arătat că aceasta împiedică cicatrizarea și ciroza cauzată de abuzul de alcool. Alte studii au arătat că lecitina ajută la problemele hepatice asociate cu hepatita.

Colină este adesea inclus în compoziția de instrumente complexe utilizate în boli ale ficatului, de obicei împreună cu alți aditivi de ficat de ranforsare, cum ar fi aminoacidul metionină, vitamina inozitolul, scaietele și păpădie. Aceste medicamente, numite adesea complexe lipotropic sau factori care pot proteja împotriva depunerilor de grăsime în ficat, pentru a îmbunătăți fluxul de grăsimi și colesterol în ficat si vezica biliara si ajuta ficatul pentru a scăpa de substanțe toxice periculoase. Ele sunt deosebit de eficiente în tratamentul bolilor de ficat si vezicii biliare, cum ar fi hepatita, ciroza sau calculi biliari, precum și boli ale ficatului, cum ar fi endometrioza (feminin infertilitate cauza) sau reacții adverse după chimioterapie. Colina, împreună cu vitaminele În pantotenom și tiamină, pot ameliora arsurile la stomac.

Beneficii suplimentare

Aceste două substanțe sunt implicate în construirea de tesut nervos poate imbunatati memoria la pacientii cu Alzheimer pentru a preveni defectele congenitale de tub neural (hernie cefalorahidian congenital), creste performanta si rezistenta sportivilor de sport, precum si a ajuta la căpușe (dischinezie tardivă) cauzate de primirea de medicamente.

Utilizarea lecitinei și a colinei este posibilă și cu un nivel crescut de colesterol și chiar și în tratamentul cancerului. Studiile pentru determinarea efectelor acestor medicamente asupra bolilor de mai sus și a altor boli continuă.

Metoda de aplicare

Dozaj: Doza obișnuită de lecitină este de două capsule de 1.200 mg de două ori pe zi. De asemenea, medicamentul poate fi luat sub formă de granule: 1 linguriță conține 19 granule sau 1 200 mg lecitină. Colina poate fi obținută din lecitină, deși fosfatidilcolina (500 mg de trei ori pe zi) sau colina pură (500 mg de trei ori pe zi) sunt cele mai bune surse. Colina poate fi, de asemenea, parte din preparatele combinate cu arderea grasimilor.

dozare de aminoacizi până când nu au standarde stricte, deși, recent, un grup de oameni de știință care dezvoltă astfel de standarde, stabilit așa-numitele aporturile alimentare adecvate de colină: 550 mg pentru bărbați și 425 mg pentru femei.

Recomandări pentru utilizare: Lecitina și colina luate cu alimente, pentru a îmbunătăți digestia. Lecitina granulată are un gust de nuci, poate fi adăugată la alimente sau băuturi.

Reacții adverse posibile

Când o supradoză de lecitină și colină poate provoca transpirații, greață, vărsături, balonare și diaree. Dacă consumați mari doze de colină (10 grame pe zi), puteți obține un miros de pește din organism sau o tulburare a ritmului cardiac.

Fapte și recomandări

• Aditivii cu lecitină diferă în conținutul ingredientului lor activ, fosfatidilcolina, care poate varia de la 10 la 98%. În majoritatea cazurilor, nu este necesară o concentrație ridicată de fosfatidilcolină, prin urmare nu este nevoie să plătim în plus.

• Colina este o substanță foarte importantă pentru dezvoltarea copiilor, de aceea toate suplimentele pentru copii aprobate pentru utilizare trebuie să o conțină.

• Deficiența colinei se manifestă foarte rapid. La bărbați sănătoși, tradus într-un regim strict de 30 de zile sărăcit de colină, un nivel crescut al enzimelor hepatice, care indică probleme hepatice. Îmbogățirea dietei cu lecitină normalizează activitatea ficatului.

• Experimentele efectuate pe șobolani demonstrează că colina poate îmbunătăți memoria. Șobolanii care au primit o cantitate mare de colină au dat descendenți cu mult mai multă memorie și capacitate de învățare decât șobolanii care au primit o alimentație standard. În consecință, descendenții șobolanilor care nu au primit colină au prezentat rezultate slabe în testele de memorie.