Cauzele excesului de greutate

Supraalimentarea este principala cauza a excesului de greutate

Potrivit cercetării, persoanele care suferă de obezitate, consumă mai mult de 1,5-2 ori proteine, grăsimi, carbohidrați. Ca regulă, supraalimentarea se datorează zahărului, cartofilor, produselor de panificație. Se stabilește că cu cât este mai mare gradul de obezitate al unei persoane, cu atât mai mare este preferința pe care o dă dulcelui și grăsimii. Pentru obiceiurile care duc la obezitate, puteți include și abuzul de muraturi, condimente, alcool. Există și alte cauze ale excesului de greutate.

2. Predispoziția ereditară

Tendința la plenitudine este foarte des determinată de un factor ereditar. Studiile arată că, dacă unul dintre părinți este obez, atunci probabilitatea ca copilul să fie supraponderal - 40%. Și dacă ambii părinți sunt grași, probabilitatea de obezitate a copilului ajunge la 80%. Dar vorbirea nu este adesea despre boala ereditară, ci despre un anumit mod de viață.

3. obiceiuri alimentare incorecte

În dieta omului modern, produsele alimentare rafinate și conservate sunt din ce în ce mai predominante. Cele mai des utilizate grăsimi animale. dar nu și plante. Într-o epocă a abundenței de produs este foarte dificil de a rezista tentatiei de a manca tot felul de prăjituri, produse de patiserie, o varietate de cârnați și murături. Producătorii adaugă produsului creșteri speciale de gust și miros, astfel încât omul să nu poată rezista tentatiei. Simplu mâncare utilă începe să ne pară proaspete și fără gust.

4. Modul inactiv al vieții

Chiar dacă mâncați bine, dar nu vă mișcați prea mult, puteți câștiga greutate dacă consumați mai multe calorii decât consumați. De lucru, de regulă, oamenii obezi aleg să stea, în cazul în care aveți nevoie pentru a efectua un minim de mișcări ale corpului. Un stil de viață sedentar duce la acumularea de exces de greutate. Este un cerc vicios. O persoană plină să piardă în greutate, trebuie doar să includeți în activitatea fizică de zi cu zi o rutină suplimentară.

5. Înfrângerea centrelor de saturare

Apetitul uman este autoritatea de reglementare a echilibrului energetic primit de la alimente și cheltuielile sale. În cazul în care centrul de saturație situat în hipotalamus al creierului este afectat, acest echilibru este rupt și persoana osoase, ceea ce duce la excesul de greutate. Când se consumă prea mult în hipotalamus, stomacul transmite impulsuri nervoase. Dar, din moment ce mecanismul este rupt, apetitul crește doar și o persoană dezvoltă un obicei dăunător de supraalimentare.

6. Factori sexuali și de vârstă

La femei, obezitatea este mult mai frecventă decât la bărbați. Acest lucru este facilitat de sarcină, naștere, lactație. Dar, la fel ca la bărbați, femeile încep de multe ori să dezvolte obezitatea în 40-50 de ani, când există schimbări hormonale în organism, încetinind metabolismul. Obezitatea poate apărea chiar și în acei oameni care nu aveau o greutate excesivă înainte de această vârstă. Cel mai adesea, acumularea de greutate în exces are loc treptat, iar persoana nu se îngrijorează în mod deosebit în această privință, așteptând să câștige doar câteva kilograme în plus. Și, de obicei, își amintește de sine când își dă seama că dacă nu ia măsuri, greutatea va crește. Noi trebuie să înțelegem că la vârsta adultă nu mai poate menține același stil de viață ca și 20 - 30 de ani, este necesar să se schimbe obiceiurile lor, inclusiv obiceiurile alimentare și activitatea fizică.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare