Cât timp are nevoie o persoană să doarmă

Totul este foarte individual. De exemplu, Napoleon a dormit doar 4 ore. Dar oamenii de stiinta au demonstrat ca in tineret, in special tineretul, nevoia unui vis este mai mare. Tinerii nu pot să doarmă o zi sau două sau trei și apoi să dea 12-14 ore de somn. Adulții sunt destul de suficienți 6-8 ore. Dar, din nou, cineva are destule lucruri și cineva trebuie să doarmă 9-10 ore să se simtă vesel. Un alt citit că 6 ore de somn dau vivacitate mai mult de 7. În organism, după 6 ore, au început unele procese de frânare și dacă dormi mai mult de 6 ore, atunci trebuie să dormi 8.







Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun

Corpul are perioade de 1,5 ore de somn activ, astfel încât să se simtă adormit, și este mai util să dormi 6 sau 7,5 ore, sau acum 9 - 6 ani

Discuțiile despre cât de mult trebuie să dormiți pentru a obține suficient somn, sunt conduse de oameni de știință până în prezent. Unii spun că pentru o funcționare suficientă a corpului este nevoie de trei până la douăsprezece ore. Răspândirea este pur și simplu prohibitivă. Dar problema, se pare, nu este în cantitate, ci ca un vis. Putem dormi toată noaptea și toată ziua, dar nu realizăm decât o durere de cap. Și dacă sănătatea și situația în dormitor sunt în regulă, atunci, așa cum am spus deja, va fi suficient timp de trei ore.







În ciuda tuturor acestor concluzii, în opinia mea, ar trebui să se străduiască nu pentru extreme polare, ci pentru opt ore tradiționale.

Voi povesti despre experiența acumulată. În fiecare zi trezirea abia îmi deschide ochii și, blestemând totul în lume, mă gândesc: "când voi dormi?". Și atât de constant - muncă, stres, exerciții fizice, suprasolicitare. În astfel de cazuri, îmi promit să dorm în următoarea săptămână. atât de mult încât în ​​viitor nu am vrut niciodată să mai dorm. De fapt, e suficient să dormi două zile consecutiv timp de 9 ore. Asta e tot! Corpul este restabilit! Dar, încă o dată, nu dormiți suficient și totul începe din nou. Nu pentru nimic ei spun: "în lumea următoare, vom dormi!")







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: