Copiii au crescut, dar încă urăște hrișcă? 🙂
Oamenii de știință au demonstrat că părinții înșiși preferă să-și mănânce copiii, deoarece în copilărie hrănesc copilul cu anumite feluri de mâncare, iar gusturile lui sunt folosite.
Nu veți crede, dar sunt copii care iubesc ... broccoli! Este mult mai ușor să înveți un copil să mănânce alimente sănătoase din copilărie decât să se "lupte" cu el la vârsta de 8 ani.
"Nu este așa de simplu", credeți? Citiți cele 15 sfaturi - și veți înțelege că este ușor!))
Fii răbdător
Ca orice altceva, bebelușul învață să mănânce. El are nevoie de timp pentru a înțelege dacă îi place produsul pe care îl oferă mama sa sau nu.
Studiile au arătat că un copil începe să mănânce mai bine un fruct sau o legumă dacă a încercat de 9-10 ori. Majoritatea părinților se predau în 3-4 încercări. Trebuie amintit: alimentația bebelușului este aceeași formare ca și învățarea literelor alfabetului - nu toate sunt instruite cu aceeași viteză.
Oferiți copilului totul!
În primii doi ani de viață, oferiți copilului o varietate maximă de hrană. În această perioadă, bebelușii pot refuza chiar și mâncarea preferată, aruncându-l pe podea și freind-o într-un strat subțire peste tot ce poate fi atins. Nu este înfricoșător! În orice caz, cu cel mai mare sortiment de alimente, bebelușul dvs. va mânca mai mult.
Oferiți o varietate de texturi de fructe
Atunci când copilul este gata să accepte alimente solide, în special fructe (mere, avocado, etc.), să-l aducă pe o farfurie același fruct, dar în diferite tipuri de textura - vom tăia mărul în cuburi și triunghiuri - este sigur pentru a fi interesat de copil și el va începe să mestece bucata pe care o iubește.
Alimentarea copilului la o masă comună
Încercați să hrăniți copilul într-un moment în care întreaga familie se află la masă. Dați-i procesului de aprovizionare cu alimente, nu trebuie să numărați numărul de linguri consumate și lăsați-l pe copil să mănânce mai mult "pentru Papă" sau pe altcineva. Concentrați-vă asupra mâncării și copilul va începe să repeta după tine.
Renunțați la meniul constant
Imaginați-vă că mâncați fulgi de ovăz pentru micul dejun, la prânz sunteți hrană cu supă, și pentru cină dați terci cu aceeași conservă. După ce oră toate acestea vă vor deranja, la fel cum copilul este plictisit de un meniu constant.
Lasă-o să se dezbrace
Când copilul începe să se îmbolnăvească pe masă și să se confrunte cu alimente, nu grăbiți cu o cârpă pentru copil, vorbiți despre sloppiness lui și ștergeți consecințele de a mânca. De fapt, aceasta nu este nepăsarea copilului tău, ci o cunoaștere banală cu posibilitățile produsului pe care l-ai dat copilului tău.
Oferiți fructe și legume la fiecare masă
Micul dejun, prânzul și cina la copil, precum și gustările pe tot parcursul zilei ar trebui să fie însoțite de fructe și legume din dietă. Bineînțeles, în fiecare oră nu-i vei putea aluneca o legumă sau un fruct, dar numărul maxim de încercări va duce la înțelegerea copilului că astfel de produse pot și ar trebui să fie consumate în mod constant.
Desertul este mâncare, nu răsplată
Deoarece desertul devine cauza frecventă a conflictelor dintre părinți și copii, mulți experți recomandă să serviți desert împreună cu alimentele principale, arătând astfel copilului că este o masă obișnuită. O bucată nu ar trebui să fie prea mare pentru ca un copil să-l mănânce în fața antenei principale, nu ar putea mânca. Nu folosiți deserturile ca recompensă sau pedeapsă pentru un copil.
Discutați cu copilul despre mâncare
Servind un fel de mâncare pentru copilul dvs., asigurați-vă că ați spus că ați pregătit pentru el ceva nou sau un fel de mâncare preferată. Întreabă-ți bebelușul dacă e plin, dacă burma lui e plină. Desigur, el nu va înțelege prea mult din această conversație, dar în acest fel îi veți stimula interesul pentru mâncare și îl veți ajuta pe copil să-și dezvolte vorbirea.
Un fan de morcovi?
Hrănirea același produs (de exemplu, morcovi) în nud, aveți o șansă de a declanșa preferințe specifice unui copil: dragoste pentru produs, sau o aversiune fata de aceasta, care poate însoți copilul la maturitate (produs de anumite reflex). Întotdeauna amestecați alimente, arătați-vă copilul - aceste feluri de mâncare au un gust mai bogat.
Ignorați grimasele
Copilul poate construi grimase pe care părinții le ia adesea ca pe o aversiune față de mâncarea oferită. De fapt, construiți grimase pe care copiii le iubesc ca divertisment. De dragul experimentului, dă-ți copilului ceva dulce, dar nu îl cunoști în prealabil și uita-te la reacția lui.
Inițial, legume
Oferiți legumelor copilului o gustare cu o oră înainte de cină sau cină. Chiar dacă face doar 1-2 mușcături, acest lucru va fi de ajuns.
Degustarea este bună!
Nu faceți copilul să înghită o bucată de legume, pe care tocmai a mușcat-o și a plecat. Data viitoare copilul nu va atinge nici măcar această legume, știind că mama lui o va face să mănânce! Lasă copilul să încerce legumele care îl interesează. De câteva ori scuipând produsul, el nu poate observa nici măcar cum o bucată sau două vor mesteca și înghiți.
Uitați conceptul de "alimente pentru copii"
Nu vă fie frică să lăsați copilul să guste mâncarea pe care o consumați. Crede-mă, în comparație cu ceea ce am numit "alimente pentru copii", chiar și cea mai modestă hrană pentru copil va părea o delicatețe.
Dați un exemplu
Atitudinea față de hrană este un exemplu pentru un copil. Dacă nu doriți ca copilul dvs. să mănânce în viitor în mod incorect - schimbați-vă atitudinea față de mâncare!
Avem totul! Poate ai ceva de adăugat? 🙂
Trimiteți-le prietenilor: